Cómo dejar de Atracón Con Desafíos, Parte 2

6. Ponte a prueba a morder más de lo que puede masticar, mientras que aprender a escupir.

Decida que va a parar su lucha con el trastorno por atracón. En lugar de esperar a cambiar durante la noche, recuerde que tomará tiempo, esfuerzo y paciencia. El objetivo de la superación de los atracones ... 6. Ponte a prueba a morder más de lo que puede masticar, mientras que aprender a escupir.

Decida que va a parar su lucha con el trastorno por atracón. En lugar de esperar a cambiar durante la noche, recuerde que tomará tiempo, esfuerzo y paciencia. El objetivo de la superación de los atracones es un grande y- Sepan que nunca olvidaré. It &'; s va a ser difícil, pero cuando se toma paso a paso, es más fácil.

Don y' t establecen para el fracaso al esperar que cambiar mucho a la vez. Tomando paso a paso tendrá más éxito de lo que piensas.

Averiguar pequeñas cosas que usted puede hacer diariamente, semanalmente o mensualmente para ayudar a construir una base sólida por debajo de usted. Comience diario. Hablar con amigos. Ir a pasear. Lucha contra el impulso de ir de borrachera. Paso fuera de su zona de confort.
Todas estas cosas se suman y producir grandes resultados. Sólo tienes que dar un paso a la vez.

7. Desafiarse a sí mismo para ser la persona que sueña con ser.

¿Qué tipo de persona que sueño de llegar a ser cuando usted está libre de borrachera? ¿Qué hace esa persona parece? ¿Cómo actúa esa persona? ¿Qué hace esa persona hacer en vez de comer compulsivamente?

Anote todas las características de la persona que deseas ser. Don y' t dejar nada fuera. Anote los tipos de personas que va a ser amigos con y lo que va a hablar. Anote cómo va a vestir.

Sólo asegúrese de verse a sí mismo como la persona que puede estar sin comer de forma compulsiva. Asegúrese de dejar que fuera y acepta el reto de pensar en cómo sería su vida cuando los atracones no es una parte de ella.

8. Ponte a prueba a enamorarse de sus peculiaridades, defectos e imperfecciones.

Usted no puede ser un perfeccionista, mientras que los atracones. Simplemente doesn y' t trabajo y probablemente conduce a más atracones. En lugar de encontrar y obsesionarse con sus defectos, manías e imperfecciones, aprender a utilizarlos para su beneficio. Aprende a amarte a ti mismo y abrazar las cualidades que tienes que podría ser diferente a los demás.

Después de todo, ser diferente es lo que le distingue de todos los demás y hellip; y isn y' t que algo sea feliz? Qué aburrido sería nuestro mundo si todos fuéramos iguales?

Si todos tuviéramos las mismas características y hellip faciales;
Si todos estábamos flaco y miramos la misma y hellip;
Si todos tuviéramos la misma estructura y hellip hueso;
Si todos creíamos lo mismo y hellip ;
Si todos disfrutamos haciendo lo mismo y hellip;

Recuerde, it &'; s que nuestras diferencias que hacen que el mundo gire y '; redondas. Regocijaos en sus diferencias y encontrar un ángulo diferente en sus caprichos para que pueda empezar a amarlos.

9. Ponte a prueba para aprender algo nuevo, hacerlo bien y demostrar que fuera.

Cuando usted aprende algo nuevo y hacerlo bien, tu mente se abre a otras posibilidades. Usted no se estanca en hacer precisamente lo que sabes. Va a salir de su zona de confort y esto va a hacer maravillas para su autoestima. Como ya sabes, cuando a mejorar su autoestima, se sentirá mejor consigo mismo, lo que ayudará a que usted cree en el hecho de que usted puede terminar los atracones ahora, no en el camino.

10. Ponte a prueba a tener cantidades escandalosas de diversión.

Esto es una diversión! Quiero decir, que doesn y' t gusta divertirse, ¿no?

Trate de añadir un poco de diversión en su vida cotidiana y ver cómo esto afectará su yo total. Apuesto a que será más feliz y te reirás, en lugar de sentir lástima por ti mismo y preguntándose por qué usted todavía está atracones. Usted necesita tener un poco de diversión!

Cuando te diviertes, te hace sentir bien. Cuando te sientes bien, te sientes mejor contigo mismo de forma automática, sin tener en cuenta lo que está pasando. It &'; s un refuerzo instantáneo para su estado de ánimo, no importa qué. Y, cuando se sienta mejor consigo mismo, es posible que desee mantener esa actitud durante todo el tiempo que puedas, lo que significaría que no tiene razón al desenfreno

Cuando usted está teniendo diversión, usted aren y'. T no ir pensar como y" Wow, esto es tan divertido y hellip; Tal vez debería ir de borrachera y totalmente destruir mi estado de ánimo y" ¡No! En su lugar, usted se sentirá bien consigo mismo y usted y' ll desee mantener los buenos sentimientos de ir por el tiempo que sea posible

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