¿Qué tipo de Eater es usted?

Hay muchas razones por las cuales luchamos con los alimentos, y isn y' t negro o blanco. Muchas de las razones se derivan de lo que nosotros y' han dicho, la forma en que y' he sido elevada y la forma en que sentimos en un día determinado. Es liberador saber que el ISN y ' lucha;. T sólo porque somos malos cuando se trata de comer bien

En el libro sobre intuitiva Comer, escrita por Evelyn Tribole y Elyse Resch, reconocieron que hay muchos tipos de comedores, y la mayoría de nosotros se trata de una combinación de estos tipos. He encontrado que esto es cierto en mi propio trabajo, y la I &'; ll comenzar con las más comunes que veo con la gente. Ellos son el comedor caótica, comedor inconsciente y comedor emocional.

A comensal caótica no tiene rutina para su alimentación y tiene una tendencia a saltarse las comidas, sobre programar ellos mismos y comer sobre la marcha. Ellos realmente no tienen idea de lo que acaban de comer o cuánto y' VE comidos. Ellos sólo comen lo que está disponible y se ocupan de la alimentación la próxima vez que esté disponible. Son completamente fuera de contacto con sus hábitos alimenticios y elecciones. ¿Eres tu? ¿Cómo se puede ser menos caótica esta semana?

Un comensal inconsciente es similar a un comensal caótico. No están sintonizados en qué o cuánto están comiendo, porque comen mientras hace otras cosas y- como trabajar, leer, hablar, conducir, ver televisión o cocinar. Comerán lo que está disponible y no tienen idea cuando tienen hambre o si han superado su nivel de saciedad. ¿Es usted consciente de su hambre o los niveles de plenitud? Trate de prestar atención a ellos esta semana.

Un comedor emocional utiliza los alimentos para hacer frente a sus sentimientos y que ni siquiera se dan cuenta de que están haciendo esto. Lo que no saben es que comen demasiado, a menudo comer un paquete entero de algo antes de que se den cuenta. Ellos están adormecidos cuando comen y se sienten impotentes alrededor de la comida. Los comedores emocionales usan la comida para evitar enfrentarse a sus sentimientos y- a pesar de que no parecen sentir nada. ¿Cuándo fue la última vez que usted piensa que usted hizo esto? Cuidado de comer emocional y ver lo que se siente.

Los siguientes dos tipos a menudo están vinculados a la forma en que se plantearon. Estos son los residuos no y se niegan, no comedores.

Los residuos no-eater es alguien que odia ver la comida se desperdicie y cree que y' sa acuerdo para conseguir un montón de comida para su dinero. Ellos comen en exceso cuando el alimento es abundante porque odian a verlo desperdiciado. Lo que don &'; t dan cuenta es que por comer en exceso que se está desperdiciando y- literalmente. Y les va a costar más dinero que ellos piensan que guardan cuando su salud se ve afectada por comer en exceso, como la diabetes, el colesterol alto y la presión arterial y la enfermedad arterial coronaria. ¿Con qué frecuencia usted come cosas por temor a que se desperdicie? La próxima vez que sienta esta necesidad, tenga en cuenta el coste real

La basura no-comedor es una persona que puede y'. T niegan alimentos. Pueden los &'; t dicen que no cuando alguien les invita a disfrutar de la comida o los alienta a tener más alimentos de los que necesitan o desean. Ellos sienten que tienen que comer por miedo de decepcionar o lastimar a la otra persona. Como resultado, dan ese poder persona sobre la cantidad de alimentos que consumen. ¿Has comido algo no lo hiciste y' t quiere durante las vacaciones, ya que sentía que necesitaba hacer otra persona se siente bien? Es aceptable decir I &'; he tenido suficiente, no, gracias, o gracias pero yo y' estoy lleno

Luego están los comedores restrictivas.. Estas son personas que siempre van en la siguiente dieta o que siguen un plan de alimentación restringido con vigilancia. La dieta crónica está tratando constantemente la última dieta, tratando de bajar de una cantidad específica de peso, y la creación de nuevo bien y listas de alimentos malos que tratan de cumplir, pero al final se vacila entre bajo el comer, más de comer y atracones. El comedor de cuidado escruta las etiquetas y los alimentos, pesa y mide toda su comida, escribe cada bocado abajo y seguimiento de cada programa en contra de sus objetivos diarios estrechas y muy específicos. Para ellos no es poco placer en comer. Esta era yo durante muchos años. ¿Eres restrictiva y luchando para disfrutar de su comida? Para obtener una visión saludable de alimentos que usted puede desear intentar comer intuitivo

Un comedor intuitivo es consciente de su cuerpo y'. S señales de hambre. Ellos comen para sentirse satisfecho. Ellos don &'; t miedo de comer en exceso y- sino que confían en sí mismos de comer exactamente lo que necesitan y no tienen la culpa por comer alimentos que disfrutan. Este tipo de comensal es consciente de sus opciones de alimentos y tiende a desear alimentos que honran a su salud y equilibradas para satisfacer sus necesidades físicas. ¿Cómo funciona este sonido a usted? Las personas que tratan que dicen que es una manera de lograr la libertad con la comida, mientras que el logro de hábitos alimenticios saludables Hotel  .;