Una pérdida de grasa de la receta que le garantiza el éxito tanto física como mentalmente

INVITADOS ARTÍCULO! Señoras bien! Invitado Artículo número uno está aquí! Apuesta Ya! ¡Aquí está! Una pérdida de grasa de la receta que le garantiza el éxito tanto física como mentalmente elaborados exclusivamente por el ex Sra Interior Italia antes de Cristo y ahora actualmente señorita Columbia Británica, Canadá. Permítame presentarle a Nadia Amanda Alterio! Me encontré con Nadia a través del presidente de otra compañía. Ella ha estado haciendo olas en línea y creo que su trabajo es ciertamente notable. He leído varios de sus escritos y les disfrutado lo suficiente como para pedir su ayuda en la edición de mi libro, "conocer de Don Lemmon CÓMO:. Nutrición para Dummies" Lo que tiene que decir es digno de ser escuchado, ya que tiene un grado en Psicología y ha sido a la vez fuente de inspiración y motivación para muchas mujeres jóvenes. Ella ha demostrado a sí misma como una adición admirable al equipo. Aquí está la gente, disfrutar .... Quién soy yo para seguir el consejo de que usted pide? Mi nombre es Nadia Amanda Alterio, tengo una licenciatura en Psicología por la Universidad de la Columbia Británica y en un momento en mi vida he tenido la misma línea de pensamiento como muchas otras mujeres que buscan una apariencia más aptos físicamente hacer hoy. En los seis años que he estado entrenando, yo no sólo he aprendido a comer y entrenar de acuerdo con mis metas, pero también aprendí a amar a la persona que me he convertido. En ese sentido, vamos a hacer este tema lo primero que nos dirigimos.

Confianza: Algo que muchas mujeres necesitamos más! Odio sonar como un disco rayado, pero la belleza de verdad viene de dentro. No hay necesidad de matar de hambre a nosotros mismos o programar cirugías cosméticas costosas que realmente no son necesarias. Lo que tenemos que hacer es liberarnos de falsa percepción de los medios de lo que la belleza se supone que es y aprender a aceptar a la persona hermosa que ya somos. La verdad detrás de la cuestión es que la verdadera belleza es lo que hacemos de ella. Naomi Wolf, autor de El mito de la belleza, ha logrado escribir lo que creo que es uno de los libros más brillantes jamás escritas por una mujer en los años 90. Se hace un trabajo excelente de hacer frente a las polémicas cuestiones femeninas muy conocidas que han surgido durante la década de 1900. Lo más importante, le da aquellos que lo lean una visión nueva y refrescante detrás de este mito seductor de la belleza física. Sin embargo, el The Beauty Myth es sólo una de las muchas fuentes de fomentar la información que recomiendo a las mujeres seeki! dirección ng dentro de sí mismos. Otro libro que recomiendo para ayudar a iniciar el cambio es el del Dr. Phillip C. McGraw, Life Strategies, Hacer lo que funciona, Hacer lo que importa. En su libro, que muestra lo que él cree que los Diez Leyes de la Vida que cada persona necesita saber. Usted no puede ir mal con esta inyección de confianza. En todo caso, incluso se podría obtener más de lo que había previsto originalmente. Esto es definitivamente una buena cosa. Después de todo, una señora que ama a sí misma es una cualidad muy admirable y lo que realmente es un verdadero signo de confianza en uno mismo. Así que, damas, ahora que hemos llegado a ser mentalmente conscientes de el primer paso para la realización de nuestro verdadero potencial, trabajando en nuestra confianza en uno mismo, vamos a llevarlo al gimnasio y comenzar estableciendo algunas metas realistas y que se pueden obtener para nosotros mismos. Objetivos que no sólo mantenernos enfocados físicamente, sino también mentalmente.

¿Por qué fijar metas es importante para el éxito! En todo lo que haces, la fijación de metas es una visita obligada. En pocas palabras, sin metas, estamos en una pérdida de dirección. Es así de simple. El establecimiento de objetivos en todos los ámbitos de nuestras vidas es algo que nos ayudará a mantener la concentración con todo lo que queremos lograr. Comience estableciendo pequeñas metas a corto plazo que finalmente conducirá hasta su objetivo a largo plazo deseado. Lo más importante es ser realista. Decirte a ti mismo que vas a perder 10 libras para el final de la semana no es realista. Metas poco realistas son una pérdida de tiempo y nos engañen pensando que hacer los cambios que queremos simplemente no es posible. Damas equivocadas, podemos hacer cualquier cosa que ponemos nuestras mentes a, ya sé que es un cliché? pero es verdad. Una vez, me dijeron que nunca iba a ser capaz de seguir una dieta. Bueno, ese comentario sólo se me hizo más determinada y terminé llegando los más magros para mi primer show físico. Fue una gran sensación, y usted también puede sentir lo mismo si sólo st! ay positiva y creer en ti mismo.

Time & Paciencia: Dos ingredientes clave! Éxito, con cualquier meta que nos fijamos para nosotros mismos, va a tomar tiempo. Muy pocas personas, que son lo que podríamos considerar un éxito, no lograron que el éxito durante la noche. Los que han fueron probablemente en el mercado de valores o simplemente muy afortunado. Señoras, ponerse en forma y mantenerse en forma es realmente un cambio gradual en el estilo de vida. No hay crema mágica que se puede frotar sobre su cuerpo que hará desaparecer la grasa y no hay quemador de grasa que funcionará después de sólo usarlo una vez. ¿Qué nos queda? Nos quedamos con aquellas mujeres que, naturalmente, tienen un metabolismo más rápido y pueden comer lo que cada vez que quieran. Estos son los que la envidia, pero eso no significa que no podemos hacer que nuestro metabolismo tan eficiente. Y esto no significa que sus motores durarán para siempre tampoco. También es muy importante entender que no todos van a recibir los mismos resultados con cualquier suplemento o quemador de grasa. La paciencia es absolutamente obligatoria si estás realmente seriou! s sobre cómo reducir la grasa de su cuerpo. El hecho de que su amiga tenía resultados perversos con un cierto quemador de grasa no significa que su cuerpo va a responder de la misma manera a ese mismo producto. Haga su investigación con todos los suplementos que usted decide tomar y experimentar si puedes averiguar lo que los quemadores de grasa funcionan mejor para usted y que son los más seguros para usted. Sé damas inteligentes y siga la dosis recomendada. Duplicar o triplicar la dosis sugerida de cualquier suplemento puede intensificar sus efectos, pero también puede dar lugar a una larga noche en la sala de emergencia. Una dieta saludable es la forma segura única demostrado tener éxito.

Conocimiento: La clave principal ingrediente! Todos hemos escuchado el dicho, "El conocimiento es poder". Señoras, lo que realmente es. Cuanto más usted está bien sobre un tema o asunto determinado, lo más probable es que usted será capaz de lograr sus metas. Por lo tanto, mi consejo para todos ustedes, señoras que deseen asesoramiento nutricional y la formación es leer, leer, leer! Siempre hay revistas por ahí en el gimnasio que se puede encontrar información útil y un viaje a la biblioteca puede ser beneficioso también. No creo que todo el mundo iba a ir a la molestia de publicar mucha información si algunos de ellos no sienten que sería de gran ayuda para aquellos de nosotros que desean un cambio. Además, sé que el tiempo dedicado a navegar por la red puede ser mucho pedir de algunos de ustedes, pero en realidad podría significar resultados más rápidos que lo que había previsto, y no hablar de una más inteligente que usted. La investigación, algo que no podríamos hacer más, pero ¿puede realmente pensar en ninguna persona realmente exitosa que no ha hecho investigaciones en su! ¿área de experiencia? A una persona que pueda ser de gran ayuda para usted a través de Internet en su área de experiencia es, por supuesto, Don Lemmon. En su sitio web, usted descubrirá que ha asesorado y entrenado a muchos de los más físicamente aptos gente que conocemos hoy nutricionalmente. Es, definitivamente, un sitio digno de visitar dos veces, especialmente para aquellos de ustedes que buscan orientación nutricional fiable. Otro gran sitio para ver que está cargado con toneladas de gimnasio y enlaces nutricionales para el culturismo es el del sitio de Paul Becker. Aquí, usted puede encontrar casi cualquier cosa que usted desea saber con respecto a casi todo lo que Don no cubre, y que incluso tiene una sección designada sólo para damas. ¡Buena cosa! Así, recoge esas revistas damas, ir a la biblioteca, o empezar a navegar por la red, porque el conocimiento es realmente el poder. No hay viajes gratis en este mundo. Tiempo investigando pasado puede parecer como un trabajo en un momento dado, pero también puede significar la diferencia entre una vida más saludable y más delgado usted!

escuchar a los expertos! Si está seguro acerca de sus metas y desea solicitar la ayuda de los de la industria de culturismo y fitness, y luego procurar que la persona que decide ayudar a usted es un profesional. No hay nada peor o más inseguro que buscar ayuda de alguien sin la certificación o la credibilidad. Señoras, la ayuda más fiable vendrán de una, no el "nuevo" novio profesional con el paquete de seis. Claro, él se ve muy bien con sus abultados músculos de todo reluciente, pero lo primero que tenemos que entender es que probablemente no está en sintonía con las necesidades nutricionales de su cuerpo. Su trabajo y plan nutricional puede no funcionar para usted, ya sea, por lo que si usted está en duda, luego buscar un profesional. Los hombres y las mujeres difieren enormemente en su anatomía física, por lo que sólo tiene sentido que se entrenan y la dieta de manera diferente también. No dude en solicitar la certificación de cualquier instructor o consultor que él o ella dice ser un profesional en el fiel! d. No dude en cuestionar incluso el conocimiento de su médico. Se trata de su cuerpo que nos ocupa y que sólo merece lo mejor. Si él o ella no se atreve a darle lo que usted está pidiendo, entonces por todos los medios buscar la ayuda de otros en el campo. En lo personal, desde que empecé consultoría nutricional, me he dado cuenta que la mayoría de mis clientes han sido mujeres, en lugar de sexo masculino, simplemente porque se sienten más a gusto conmigo como mujer y sé que puedo relacionar con lo que que opinan y los objetivos en los que han elegido para sí mismos. No estoy diciendo que el gran novio aspecto no está bien informado, pero a veces es mejor empezar con alguien que se siente más cómodo es.

Algunos consejos que trabajó para mí! En el mundo actual, es realmente difícil a veces para mantenerse enfocado en sus metas, especialmente cuando todo el mundo vamos nos encontramos ante la tentación y las tensiones de la vida cotidiana. A veces, renunciar por completo parece que la única salida, pero te puedo asegurar que no es. Por supuesto consistencia le garantiza el éxito, pero no es raro que desanimarse por el camino. Es por esto que siento que al permitirse ciertos placeres, es más probable que mantener la concentración y libre de culpa. Los siguientes son algunos consejos que le ayudarán a mantenerse en pista con sus metas. En su tiempo dedicado a la investigación, usted aprenderá que nuestro cuerpo necesita grasa para la adecuada y el funcionamiento saludable. No se prive de las alegrías de la vida. Sólo porque algo que realmente disfruta es alta en grasa, no significa que usted tiene que hacer caso omiso de su dieta por completo. Tener ese alimento glorioso, sino que comen con moderación. Aprender a comer alimentos de trucos con moderación le mantendrá Happ! y, satisfecho, y cuerdo. Permítase trata a de vez en cuando, sólo ser inteligentes acerca de la cantidad y la frecuencia con que desea que se. Se mezcla ciertos alimentos juntos en comidas específicas que deberíamos estar más preocupados, pues si comemos como que con demasiada frecuencia, que dará lugar a un aumento de peso, especialmente si no estamos haciendo nada para quemar esas calorías mal digeridos fuera. Señoras, yo no puedo enfatizar lo suficiente la importancia de un descanso adecuado es. El descanso es absolutamente crucial para el crecimiento muscular, la reparación y el funcionamiento saludable. Es tan importante tener días de descanso desde el gimnasio para permitir que sus músculos tiempo suficiente para la recuperación. Elaboración significa trabajo duro. Demasiadas horas pasadas en el gimnasio pueden conducir a un exceso de entrenamiento y esto potencialmente puede hacer más daño que bien, sobre todo si nuestra dieta no es consistente sin salidas del trabajo. Sé damas elegantes y descansar. Tome días de descanso de vez en cuando y no tengas miedo de tomar una buena semana de descanso cuando se sienta la necesidad de hacerlo. Cuando regresa a su entrenamiento, yo! u volverá más fuerte y más saludable. Confía en mí, su cuerpo w! enferma gracias por ello. Y, por último, se mantenga alejado del gimnasio si usted está enfermo. Es difícil en el sistema de inmunidad.

Espero que la información que he proporcionado a todos ustedes, señoras que leen esto le ayudará a motivar a empezar el nuevo milenio con el estado de ánimo adecuado. No tenga miedo de ponerse a prueba en el gimnasio de este año, quién sabe, una inteligente y más seguro de que no sólo puede significar el éxito físicamente, pero mentalmente también. Sólo recuerde, el conocimiento, el tiempo y la paciencia es la esencia. "Si el trabajo duro no fue un factor para el éxito, todo el mundo sería rico." En ese sentido, me gustaría dejarles con esta declaración. Si usted no cree, usted no va a lograr. Buena suerte !! Todo el mundo
.