¿Eres un fanático del control?

Muchas personas que sufren de trastornos alimentarios también sufren de un miedo a estar fuera de control. Los dos van de la mano. Hacer dieta y tratando de controlar su cuerpo y' s tamaño y la forma son todas maneras de pretender estar en control de algo. Sin embargo, ¿qué tan a menudo se olvida es que estos intentos son las mismas cosas que usted puede &'; control t. Comer en exceso y bajo comer no es el control, que es el miedo.

Las cosas que sí tienen control sobre, es decir a ti mismo, implicaría tomar riesgos y enfrentar los temores y otras emociones. Puede parecer duro, doloroso, y /o miedo. Sin embargo, se lo aseguro, es más fácil que hacer que intentar controlar las cosas que usted no tiene control sobre, es decir los demás.

Por ejemplo, usted puede los &'; t forzar su mejor amigo a dejar de salir con un chico que don &'; t gusta. Sin embargo, usted puede trabajar en sus sentimientos hacia su amigo y' s opciones; que es acerca de usted, no sobre su amigo.

A continuación se presentan algunos ejemplos de cosas que usted tiene control sobre y las cosas que usted don &'; t.

Algunos ejemplos de las áreas que tenemos control sobre y la necesidad de tomar riesgos con el fin de crecer: Hotel • Su actitud Hotel • Su comportamiento Hotel • Sus acciones
• Sus límites
• Lo que usted dice y quién lo dice a
• Si, cómo ya quién te expresas emociones Hotel • ¿Quiénes son tus amigos Restaurant • Quién que tenga relaciones sexuales con Hotel • El lugar donde vive Hotel • Lo que se hace para el trabajo
• Lo que se hace para el cuidado de uno mismo y de la diversión Restaurant • Sus valores y sistemas de creencias
• Lo que los miembros de la familia a mantenerse conectado a
• Lo que sí hablan permites continuar Hotel • Si usted hace el trabajo de crecimiento personal o no Restaurant • Lo que usted come o don &'; t comer

Los ejemplos de áreas en las que no tenemos control sobre y la necesidad de rendirse: Hotel • Lo que otros piensan de ti
• Lo que otras personas dicen de ti
• Otras personas &'; s decisiones de vida
• Otras personas &'; s pensamientos /sentimientos
• Otras personas
• Su genética contextura Hotel • El pasado Restaurant • La vida, tal como es
• Sufrimiento Hotel • Las cosas que son inevitables
o Cambio
o duelo y pérdida
o Emociones Hotel • Independientemente de si la gente quiere estar con usted
• Sea o no la gente es honesta Hotel • La intimidad, la cual requiere de riesgo y vulnerabilidad

La próxima vez que te encuentras en una situación difícil, pregunte, y" ¿Tengo control sobre esto y "?; y" ¿qué tengo control sobre y "?; y" ¿Qué puedo cambiar y "?; Tenga en cuenta toda la energía que ha gastado tratando de controlar algo que no tenía control sobre. Al igual que golpeando su cabeza contra una pared breick, es agotador y te llevan a ninguna parte

Contempla los ejemplos mencionados anteriormente para ayudarle a decidir la respuesta y de averiguar qué tomar acción sobre y hellip; algo que realmente va a producir el cambio, el crecimiento y la curación que usted busca.

Cuando usted elige centrarse en las cosas fuera de su control, usted está saboteando, evitando a ti mismo. Sus sentimientos y su dolor emocional. Por supuesto, abordar esto es aterrador. Sin embargo, esto es lo que te lleva de vuelta a una mala relación con los alimentos y su cuerpo, y la frustración constante cuando nada cada cambios

Ponte a prueba a reconocer un área en la que usted está tratando de controlar algo en el y ldquo; can &'; t controlar este y" enumerar y cambiar su enfoque a un área que puede controlar. Puede significar reconocer y expresar algunas emociones, dibujo algunos límites, como diciendo y" No &" ;, o la creación de una pequeña distancia. Busque la ayuda de un amigo o familiar. Elija a alguien que le apoyará en la búsqueda de sí mismo, no a alguien que coludirse con su enfoque en las cosas fuera de su control.

Al hacer esto más, usted comenzará a crecer, cambiar y sentirse más facultado Hotel  .;