Adicciones y Alimentación

A través de los años me han preguntado si hay tal cosa como la adicción a la comida. En primer lugar, vamos y' s vistazo a lo que es una adicción? He aquí una definición: Una adicción hace que la gente se dedique a una actividad recurrente que causa daño a la persona. A menudo se describe como una compulsión a participar en alguna actividad específica para producir experiencias que alteran el humor, y esta experiencia tiene consecuencias perjudiciales para la vida.

Las adicciones a menudo tienen componentes tanto físicos como psicológicos. Hay malestar tras dejar la adicción. La mayoría de la gente no se deje llevar en cualquier cosa que les hace daño físico, emocional, mental o espiritualmente. Con la adicción, una o más de estas áreas se ven afectados negativamente.

Ahora mira cómo la adicción puede relacionarse con la comida. Hágase estas preguntas:
1. ¿Su conducta alimentaria crear un problema en su vida, pero que siguen haciendo la misma cosa una y otra vez?
2. ¿Come a cambiar cómo te sientes?
3. ¿Los pensamientos de los alimentos, el peso y el tamaño del cuerpo entran en tu mente, a veces sin relación? ¿Se siente fuera de control con su alimentación?
4. ¿Tienes miedo de empezar a comer algo porque tienes miedo no se puede detener?
5. ¿Le obsesiona acerca de comer ciertos alimentos?
6. ¿Se encuentra usted de comer cuando se había resuelto a no comer?
7. ¿Usted come más de lo que desea?
8. ¿Utiliza otras actividades o sustancias para detener sus comportamientos alimentarios

No hace mucho tiempo, había un anuncio de patatas fritas que desafió, y"? Betcha puede y' comer sólo uno y " t!; Muchos tomaron el desafío y perdieron. Los fabricantes de alimentos han hecho un trabajo exquisito de reconocer y aprovechar nuestros antojos. ¿Por qué este desafío algunos de nosotros y no otros?
Es un hecho ampliamente aceptado que algunas personas son más susceptibles a convertirse en adictos que otros. Algunos tienen una predisposición hereditaria a convertirse en dependientes de sustancias que alteran el ánimo. A veces la gente está automedicando, metiendo sus sentimientos o son deficientes en habilidades de regulación emocional.

Cualquier comportamiento comprometido en repetidas ocasiones puede convertirse en un hábito. Un hábito es simplemente una actividad que lo hace tan a menudo que se convierte en una parte de su rutina. La mayoría de la gente observa que cualquier actividad repite durante aproximadamente un mes se convierte en un hábito. Es importante ser conscientes de los hábitos que estamos formando. Esto puede ser usado como una actividad que mejora la vida positiva o los bloques de construcción de una adicción.

Incluso nuestro pensamiento se convierte en habitual. Nuestro diálogo interno negativo puede llegar a ser tan bien establecido que ponemos y' t siquiera se dan cuenta de que están golpeando a nosotros mismos o que está teniendo un efecto en nuestra vida. Se necesita trabajo para crear un buen hábito, pero hace la vida más fácil. Los malos hábitos se forman fácilmente, pero hacen la vida más difícil.

Común Adicciones Alimentos
Nunca he conocido a un cliente que era adicto al brócoli. ¿Por qué? Aunque el brócoli es bueno para su cuerpo, que no produce efectos que alteran la mente como algunos otros que no son alimentos. Isn y' t parece interesante que las adicciones alimentarias más comunes se componen de grasas manufacturados, productos químicos, sal y /o azúcar

Muchos de nosotros tenemos nuestra comida favorita, pero lo que hace que la comida en una adicción? Si aplicamos nuestra definición adicción previa del deseo, el pensamiento obsesivo, y la compulsión incluso en la cara de los efectos nocivos, podemos llegar a una lista. A ver si alguno de estos alimentos causan un problema para usted:

¨ papas fritas
¨ aperitivos procesados ​​
 helado
 pretzels
 pan
 pastas
 torta
 
pastel postres
 
dulces de chocolate
 cereales

Esta lista se puede ampliar. Teniendo en cuenta estos elementos, podemos ver algunos ingredientes similares - azúcar, hidratos de carbono o de harina blanca.

Los carbohidratos son nuestra principal alimento de producción de energía. Necesitamos los carbohidratos como verduras, frutas, granos enteros, nueces y frijoles. Tenga en cuenta que los diferentes tipos de carbohidratos se convierten en azúcar a un ritmo diferente en su cuerpo. Para efectos de adicción, dejar que y' s un vistazo a los hidratos de carbono refinados. Estos son los que punto su nivel de insulina y, a continuación, que caen sobre la montaña rusa del azúcar en sangre. Incluso la caída de azúcar en la sangre provoca antojos, atracones, depresión, letargo, irritabilidad y somnolencia.

Pero hay más cosas que sólo las fluctuaciones de azúcar en la sangre. Durante resonancias magnéticas funcionales, los científicos han observado que los carbohidratos refinados iluminan el sistema de recompensa del cerebro para algunas personas - al igual que una persona adicta usando su droga de elección.

Es una buena idea pensar en ello cuando llegue la tentación de consumir uno de estos productos. ¿Realmente quiero sentir de esa manera después? ¿Quiero luchar contra los antojos incesantes de nuevo? Esta es una montaña rusa decido no viajar. Hay también muchos otros factores que ocurren que desencadena comer en exceso. No es una forma segura para eliminar esta respuesta fisiológica. Don y' t ponen éstos azúcar en la sangre clavar los alimentos en la boca

Alimentos y Otros Tipos de Adicciones
adicciones alimentarias pueden progresar a otras adicciones, a partir de los supresores del apetito y píldoras de dieta.. Muchos pacientes de Rebecca y' Trastorno Casa Comer Programas de Tratamiento s han progresado a las metanfetaminas, la cocaína, la velocidad y la heroína para frenar su apetito y mantenerse delgado

Hay muchas formas de adicciones, pero permiten y'. S vistazo a la forma en que puede ser adicto a algunas sustancias legales comúnmente ingeridos. El alcohol es probablemente un buen lugar para empezar. Muchas personas no tienen un problema con el alcohol, y pueden beber normalmente sin ninguna consecuencia. Ellos don &'; t obsesionan al respecto o tratan de controlar su ingesta. No tiene ningún poder sobre ellos.

A continuación, hay otros que se convierten en alcohólicos. Ellos le dirán del pensamiento constante sobre el consumo, no beber, conseguir su próximo trago o recuperándose de los efectos de su última pelea de la bebida. Este es el infierno un alcohólico activo vive con. La persona puede dejar de beber sólo para encontrar el pensamiento obsesivo y la superficie sentimientos son demasiado difícil de soportar.

¿Es esto algo como nuestra compulsión de comer? ¿Ha experimentado que adormece a cabo sensación durante la comida? ¿Come usted para hacer que los sentimientos o pensamientos desaparecen? Cuando algo te molesta, es lo que busca consuelo en la comida? He tenido la gente me dice que ellos están pensando en la comida, el peso, las dietas, la imagen corporal, el ejercicio, y así sucesivamente alrededor del 95% de sus horas de vigilia. ¿Esto tiene sentido? No es para alguien que no tiene ningún problema con la comida. Sin embargo, si usted está atrapado en la obsesión de una adicción a la comida, ya sabes lo que estoy hablando. ¿Comer realmente arreglar la situación o sentimiento, o lo hace a menudo agravan el problema?

A través de los años, he visto un gran número de personas a recuperarse del alcoholismo sólo para cambiar a una adicción a la comida. Ellos usan alimentos de una manera similar a cómo se utiliza alcohol. I don &'; t necesidad de entrar en el debate de las cuales es mejor; Sólo quiero señalar las similitudes.

En especial me veo gente que se están recuperando del alcoholismo también están adictos al azúcar. Eso tiene mucho sentido. El alcohol se metaboliza en el cuerpo como azúcar. Aunque no puede tener los mismos efectos devastadores a corto plazo, lata de azúcar y no matar. El azúcar refinada se encuentra en casi todo momento, incluso en algunas marcas de papas fritas!
Usted puede obtener artículos científicos sobre la adicción de azúcar y descargar una evaluación de la conciencia de azúcar en www.SugarAwareness.com.

Si usted puede relacionarse que ningún artículo se analizan en este artículo, usted puede obtener una evaluación gratuita de trastorno alimentario llamando al 800-711-2062 o visite www.RebeccasHouse.org
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Hay videos y artículos sobre trastornos de la alimentación, la dieta y los alimentos adicciones en www.RebeccaCooper.com. Si usted está teniendo problemas con dietas yo-yo descargar el Dietas don y' t trabajo eBook en http://www.amazon.com/Diets-Dont-eBook-Rebecca-Cooper-ebook/dp/B006RBH0R2
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