2 pasos a la dieta de un hombre perezoso

¿Quién tiene tiempo para contar calorías, comprar exótico, baja en calorías, súper alimentos, o regístrate para todas las últimas dietas de moda? Sé que sin duda yo no y'. T

Recuerdo veces en mi vida cuando la dieta no era un problema. Jugar al fútbol y la quema de cinco o seis mil calorías al día hizo el control de peso fácil. Como cuestión de hecho, que tenía que probar a conciencia para aumentar de peso! (Toneladas de batidos y helados).

Como monje budista en Tailandia, mi consumo de alimentos consistía en una comida al día a las 10:00 am todos mezclados en un tazón. Me puse a mi y" la lucha y" de peso en poco tiempo.

Estos episodios requiere ningún esfuerzo especial de mi parte para bajar de peso. La pérdida de peso pasó automáticamente y relativamente sin dolor. Entonces, ¿por qué alguien tiene que poner al día con la disciplina y el ascetismo riguroso cuando se trata de perder unas cuantas libras? ¿Por qué no lo hace, naturalmente, sin ni siquiera tener que pensar en la comida, jugar con él, medir y pesar, o obsesionarse al respecto? Estos son los dos pasos para el hombre perezoso y' s la dieta:

Paso 1. Determine a comer una comida grande un día, al mediodía. Usted puede cocinar en la noche, pero poner todo en una lonchera o bolsas de plástico y llevarlo a trabajar al día siguiente. El desayuno debe ser un bocado rápido de un poco de fruta, y tal vez una taza de café o té verde, y que y' es todo. La cena debe ser la comida más ligera, tal vez un poco de jugo de fruta, un puñado de nueces o semillas de girasol y el café o el té verde. Se tarda aproximadamente una semana para acostumbrarse a esta rutina antes de que entre en piloto automático.

Paso 2. Comer lo que sea y como todo lo que quieras para el almuerzo, pero siempre comienza con la fruta primero, y luego el desierto, a continuación, la ensalada, dejando el plato principal para el final. Esto entorpece efectivamente el apetito y estimula sobras! Tan pronto como se sienta lo más mínimo completo, cierre la caja del almuerzo y tomar la casa sobras. Ello permitiría disponer de un mejor uso de la disposición de basura que en su estómago. Con el tiempo, aprenderá lo mucho que empacar y no tener que desperdiciar la comida.

Tres cosas son importantes sobre estos dos pasos: uno es que comer en la noche no es saludable por muchas razones, una de las cuales podrían ser acariciando la dependencia psicológica en los alimentos, lo que eleva su fea cabeza más vociferante en Por la noche en frente de la pantalla grande! Tiene usted corta un pequeño camino desde el televisor a la nevera! ¡Para! Detenga su dependencia psicológica en comida ahora. ¿Si no es ahora, cuando?

Otra cosa importante es que la comida consumida después del mediodía contiene el doble de calorías que la misma comida consumida después del mediodía, o al menos eso parece considerar el peso empacamos en cuando comemos en las tardes y noches.

Y la tercera cosa importante es que la fruta inhibe el cáncer, pero sólo si se come con el estómago vacío. Tecla s, que y ' - fruta o jugo de fruta en la mañana con el estómago vacío, fruta primero en el almuerzo con el estómago vacío, y jugo de frutas o fruta en las noches con el estómago vacío.

Y si usted está preocupado acerca de morir de hambre en una comida al día, tenga en cuenta que los monjes budistas regularidad rápidas de hasta 30 días a la vez, sin comidas (aparte de un poco de jugo de fruta y agua) y sobrevivir bastante bien, algunos viviendo sanamente en sus cientos. Los flacos duran más tiempo! Después de la tercera jornada de ayuno, la sensación de hambre desaparece, y después de una semana, incluso los sentimientos de calmarse debilidad. La ventaja de ayuno a un monje budista es que la mente se convierten en extraordinariamente tranquilo y centrado, y la meditación progresa rápidamente.

Así que esta es tu nueva pegatina. Ya basta y lo puso en su refrigerador.

escapar de la tiranía de los alimentos:.. UNA COMIDA - FRUTA PRIMER Hotel