Etapas bajas de colesterol plan de alimentación - Reducir Probabilidad de Enfermedades Centro

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es un lípido de cera graso que se encuentra en las membranas celulares humanas y animales.

El colesterol es un pequeño diablo complicado, porque si se va de las manos , puede tener riesgos de salud graves, como ataques al corazón y otras enfermedades potencialmente fatales. Es por eso que es tan importante tener una dieta baja en colesterol, ya que reduce el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral. El colesterol alto es algo que hay que evitar. Esto puede ser causado por muchas condiciones, incluyendo enfermedades del corazón.

Tener una dieta baja en colesterol, que son menos propensos a estar en contacto con la enfermedad cardíaca que alguien que come el colesterol alto diet.Well, sin importar si usted tiene colesterol alto, comer demasiados alimentos ricos en colesterol le dará el colesterol alto. Por lo tanto, manejar su dieta y comer bien, y recuerda que una dieta baja en colesterol es importante para su salud.

Causas, síntomas de niveles altos de colesterol

Nadie quiere tener el colesterol alto. Cuando usted oye las palabras temidas de un médico diciendo que tiene el colesterol alto, seguro que está pensando algo en la línea de - "Ahora nunca voy a ser capaz de comer sus alimentos favoritos de nuevo!" Pero no te preocupes, hay muchos dieta baja en colesterol, que puede ser bueno para usted y degustar todo al mismo tiempo. En primer lugar permítanme tomar un vistazo a causas altos de colesterol. En la mayoría de los casos, el peso juega un papel importante en el colesterol alto, porque la comida que come y cuánto come.

A veces puede ser tan simple como perder unas cuantas libras bajar el colesterol, pero a veces sólo puede hacer nada. Se pierde peso, pero su nivel de colesterol sigue siendo el mismo. Esto puede ser un ejemplo de colesterol hereditario, lo que significa que el colesterol alto puede ser uno de los miembros de su familia con los niveles elevados de colesterol. Dieta baja en colesterol le ayudará a mantener los niveles de colesterol en la sangre, pero va a ser más difícil, porque es algo que sus genes que hace que el colesterol alto. Además, el estrés puede elevar el colesterol, por lo que es una buena idea para la práctica de estrés y el ejercicio puede ser una gran opción para usted, y el ejercicio puede reducir el estrés y sus niveles de colesterol en la sangre, todo al mismo tiempo.

Los síntomas de colesterol alto puede ser cansancio, depresión y otros estados emocionales. Una buena sugerencia al iniciar una dieta baja en colesterol es evitar grasos, alimentos poco saludables, como papas fritas y otras comidas rápidas con alto contenido de colesterol. La comida chatarra no es bueno, así que cuando usted está tratando de quedarse dieta baja en colesterol, tratar de evitar este tipo de alimentos a toda costa. Sí, ya sé que usted ama esos alimentos, pero es una gran degustación de alimentos que aún terminado. Hoy en día hay muchos sustitutos de comida chatarra que se puede hacer en casa con ingredientes que no aumentarán su nivel de colesterol.

Es bueno ir a tu librería local y encontrar un libro de cocina de dieta baja en colesterol, porque una gran parte del tiempo usted puede encontrar deliciosas recetas que son mucho menos colesterol que otros alimentos. Por ejemplo, si usted consigue papas con hambre, mientras que en una dieta baja en colesterol, que es - tendrán libros de cocina de bajo colesterol horno papas receta. Este es un sustituto sabroso para patatas fritas normales y sabor estupendo! Por supuesto, si usted no puede encontrar esta receta no dude en ir en línea y encontrar unas recetas bajas de colesterol para usted y su familia para disfrutar Restaurant  .;