Oprah y comer emocional

Si usted no ha oído todavía, pronto - está en todas partes en los medios. Oprah ha revelado que ella ha recuperado peso trabajó tan duro para perder y que ahora pesa 200 libras. Mi corazón está con Oprah, así como a los millones de mujeres que luchan como ella. Hoy en día, en un programa de noticias de la mañana, vi a dos periodistas bromean y otra vez sobre lo que creen que debería estar haciendo para alcanzar y mantener un peso inferior. Hablaron de su certeza de que la pérdida de peso más lenta, comidas más pequeñas, y el ejercicio más frecuentes son justo lo que necesita Oprah. Se pegó en nuevas conductas que piensan que fácilmente podría hacer permanente si ella seguiría sus consejos. Mi marido se limitó a sacudir la cabeza ante ellos a sabiendas que mi reacción comenzó a mostrar en mi cara.
No se trata de la comida.

No me puedo imaginar lo doloroso que debe ser tener discutir el mundo su luchas de peso. Hasta esta mañana había 830 artículos en Google sobre la admisión reciente de Oprah de la ganancia de peso y no tengo ninguna duda de que el número será más del doble de rápido

No se trata de la comida -. Y Oprah sabe eso. Nunca he hablado con Oprah, pero he trabajado con bastantes clientes que luchan con el peso y la comida y el comer emocional de saber que Oprah casi seguro que conoce a todos los alimentos y la nutrición y consejos de alimentación saludable. Oprah sabe cómo ejercer y Oprah sabe cómo perder peso. Oprah sabe acerca de las formas en que el cuerpo en sí mismo puede hacer que la pérdida de peso difícil (entiendo que también lucha con problemas de tiroides que pueden crear estragos en los niveles de metabolismo, el peso y la energía). Oprah sabe lo que "debería" estar haciendo y Oprah incluso podría estar despierto en la noche superando a sí misma cuando esos "deberes" no llegan a buen término. Eso es parte del círculo vicioso. Desafortunadamente para Oprah, ella tiene una audiencia de millones de personas como ella tiene éxito y falla y toma pasos en falso.

Oprah es una mujer muy inteligente, con una potencia increíble y recursos extensos. Ella ha logrado cosas increíbles. Si esto era fácil, ¿no crees que habría cruzado este de su lista hace mucho tiempo? No se trata simplemente de saber de nutrición y ejercicio hechos. Oprah sabe. Oprah reconoce que ella lucha con comer emocional.

El comer emocional es sobre el uso de alimentos para las necesidades y sentimientos y situaciones que realmente no tienen nada que ver con un hambre física. El comer emocional consiste en convertir a los alimentos, ya que no sabe qué más hacer o porque el hábito es tan arraigada, que los antojos emocionales se han vuelto indistinguibles de hambre física.

La nutrición y pérdida de peso hechos son una parte importante de la ecuación de pérdida de peso, pero no son toda la ecuación. Si el comer emocional es un problema y que no se trata adecuadamente, cualquier plan de dieta o alimentos en última instancia falle. La mayoría de los planes de pérdida de peso descuidan el problema en su totalidad y mdash; o — señalan el problema de la alimentación emocional (como se trata de un defecto de carácter) y advertir la persona a dieta "para evitarlo." Qué comedores emocionales que necesitas saber es cómo evitarlo y qué hacer en su lugar.
Cuando nos acercamos a la pérdida de peso sin tener en cuenta el comer emocional, hemos fallado antes de que hemos empezado. Ninguna dieta en el mundo va a ayudar a hacer frente a las emociones o situaciones difíciles. No existe un plan de alimentación que le ayudará a enfrentar el estrés o la soledad o el aburrimiento. Aprender a identificar nuestras hambres emocionales y responder a ellas sin alimentos es una habilidad que las dietas no abordan.
Quizás lo peor es que cuando nos acercamos a la pérdida de peso con una receta que falta un ingrediente crucial y no lo hacemos saberlo, nos sentimos como fallos cuando la receta fracasos. Cuando falla la dieta (que nunca se dirigió luchas emocionales de la persona a dieta con alimentos), culpamos a nosotros mismos. Nos sentimos culpables y avergonzados y mal por nosotros mismos. Y con el peso, la lucha es muy visible. No hay lugar para esconderse. Especialmente para Oprah.

Mi esperanza para Oprah, y los millones que luchan como ella todos los días, es que tienen el coraje y el tiempo y el espacio para tomar un respiro y formar un plan-- juego de útiles un plan de juego que abarca mucho más que las calorías y la elección de alimentos.

Los comedores emocionales prosperar y tener éxito con un plan de juego que es individualizado y que honra a su relación única con los alimentos, sus vulnerabilidades, sus necesidades y sus puntos fuertes. Mi esperanza para Oprah y todos los comedores emocionales es que están trabajando con alguien que es capaz de ayudarles a dar un paso atrás de su frustración y la vergüenza y la culpa y se acercan a este problema con una dosis útil de la creatividad y la curiosidad.

Hay una manera de salir de la trampa de comer emocional, pero la vergüenza y la culpa y auto-culpa será cerrar la puerta en la cara. Espero que Oprah tiene un entrenador o un mentor que está ayudando a su honra las fortalezas y las habilidades y recursos que ya tiene y la está guiando en la creación de nuevas herramientas y formas de afrontamiento.

Espero que Oprah encuentra un solución que dura, tanto para ella, y para los muchos que también viven con las luchas de pérdida de peso y que se despiertan muchas mañanas locos a sí mismos y sentirse desesperado y como han fracasado. Ya sea que le guste o no, el mundo está mirando. Sé que Oprah sabe que su lucha no es sólo acerca de la comida y que se centra en la comida es demasiado superficial. Me gustaría que toda la gente comentando sobre él y que cubre la "historia" hizo demasiado Hotel  .;