Comer emocional - Dare to Dream

Muchas personas que comen demasiado hacerlo para llenar el tiempo vacío cuando están aburridos, o que están utilizando alimentos para llenar su hambre emocional. El dolor de la soledad, la picazón de la frustración o la adrenalina-estallido de ira puede ser suprimida por llenar con comida

Y y'. Es mejor hacer eso, tenemos la razón, que dirigimos nuestros sentimientos hacia el interior y heridos nosotros mismos o gire los sentimientos hacia el exterior y herir a los demás. Así que la comida se convierte en un medicamento para suprimir los sentimientos y todos los sentimientos se convierten en grasa

A pesar de que sabemos que doesn y'.. T realmente funcionan, todavía hacemos

Al final del comer en exceso borrachera, nuestros sentimientos siguen ahí. Por un corto tiempo Pueden ser mentira mal humor en la esquina, sometido temporalmente por la comida. Pero debido a que el hambre física no era la cuestión, la comida física no es la respuesta.

Y la comida que elegimos hacer esto es tan, tan "malo". Sea cual sea su alimento de la comodidad es, puedo casi garantizar que y' s no brócoli. Comemos golosinas /azúcar altos en grasa cuando nos sentimos emocionalmente. Eso nos hace sentir abajo físicamente y nos hace sentir culpables!

Así podemos entonces sentir puaj y malo /triste /enojado, todo al mismo tiempo!

Así que ¿cómo se puede hacer frente a esto? En la Food & Proceso Alegría coaching hablo de tener conciencia y- la primera etapa de la lucha contra la trata de ser consciente de que lo está haciendo.

A continuación, la elección de un momento en que no está emocionalmente hambre, se atreven a soñar.

El sueño de comer alimentos maravillosos y nutritivos que le llenan de vitaminas, minerales y todas las otras cosas que usted necesita para una buena salud.

Atrévete a soñar con todas las cosas salady crujiente crujiente se podía comer y experimentar la sensación de limpieza fresca de comer este alimento. Siente la textura crujiente, oler la frescura y la frescura de este alimento.

Atrévete a soñar con hacer sin esfuerzo opciones que apoyen su cuerpo físico y nutrir tu alma. Ver un gran buffet de comida delante de usted con una gran cantidad de alimentos saludables para elegir y usted es libre de apilar su plato de alta con ellos. Y usted sabe que estos alimentos van a nutrir y os sostenga.

Atrévete a soñar que usted es el tipo de persona que le encanta la comida y siempre sabe elegir lo mejor para su cuerpo. Así que usted se ve la elección de los alimentos que su cuerpo va a amar y- usted puede sentir la energía que va a tener después de comer este alimento.

Atrévete a soñar con la ligereza que se siente cuando usted ha hecho estas opciones de alimentos. Usted ha comido su terraplén, pero no son demasiado lleno. Has comido alimentos llenos de bondad y de las células de su cuerpo ha estado alimentada sin ser sobrealimentado con calorías.

Haga esto todos los días y si usted hace este sueño tan reales como sea posible se puede comer lo que quiera, porque lo Quieres será el más sano, comida que da vida en el planeta

Salud y felicidad para usted

(c) 2009 Liz Copeland Restaurant  .!;