Control de su adicción al azúcar

La mayoría de la gente podría convertirse en adictos a varias cosas. Se llama adicción de azúcar cuando una persona ansía alimentos dulces. Es un deseo físico y psicológico. Comer dulces como caramelos, pasteles y galletas no son la única manera de agregar una gran cantidad de azúcar en su dieta. Panes, aperitivos y pastas hechas con harina blanca se procesan carbohidratos que se convierten en azúcar en su cuerpo. Este tipo de dieta podría dar lugar a todo tipo de enfermedades como la diabetes, problemas digestivos, enfermedades del corazón e incluso ciertos tipos de cáncer. También hay pruebas de que la memoria, atención y concentración pueden verse afectados. La depresión, la ansiedad y las fobias son algunos desequilibrios emocionales que pueden estar relacionados o conectados a esta adicción.

La parte de abajo de la misma es que la buena sensación no dura mucho tiempo. En resumen, pasas de ser muy enérgico a la sensación de cansancio. Es posible que haya intentado renunciar a los dulces porque quería evitar enfermedades o que quería bajar de peso. Esto puede provocar algunos síntomas de abstinencia como algunos adictos a las drogas pasan. Algunos síntomas están temblando, debilidad, sudoración y mareos. La dependencia del azúcar es una de las líneas similares a la adicción al alcohol, el tabaco o los juegos de azar. Causa una gratificación inmediata haciendo que la persona que y' s sensación adicto como que no pueden vivir sin él. El azúcar aumenta la producción de serotonina en el cerebro humano, algo así como los antidepresivos.

Una de las maneras que usted podría decir si usted es adicto a ella es una necesidad extrema para comerlo. Una vez que ya se consume bastante de él, su ansiedad alivia. Todavía hay esperanza para superar y detener este tipo de adicción. En primer lugar, hay que reconocer y admitir a ti mismo que tienes un problema. Cualquier cosa o algo que sabe muy bien y te hace sentir mejor haría difícil para que usted piense que haya nada malo. Reemplace su bebida con cafeína con té o jugo de hierbas. La cafeína podría causar que su azúcar en la sangre a bajar. Durante el día, comer pequeñas porciones de hidratos de carbono complejos.

Esto mantendría el estómago satisfecho. Verduras, frutas, granos, el trigo y el arroz están llenas de nutrientes. Usted se sentiría satisfecho por más tiempo, ya que se digieren a un ritmo más lento. Asegúrese de tener suficientes proteínas y carbohidratos complejos. Usted puede comenzar su día por el consumo de una dieta equilibrada por tener un desayuno equilibrado. Esto disminuirá sus antojos y mantener su nivel de azúcar en la sangre más tarde en el día. No trate de engañar a ti mismo en el pensamiento de que el azúcar crudo o marrón está bien para comer. El azúcar sin refinar se refina y se cristaliza el azúcar blanco. Tiene una pequeña cantidad de melaza añadida a la misma.

El azúcar moreno se hace solamente marrón debido a la melaza también se agregan a ella y mdash; todavía es el azúcar regular. También Estos tipos no son saludables para su cuerpo. El agua podría ayudar a controlar sus antojos; contiene muchos minerales y es necesario para una buena nutrición. El agua es una clave esencial en el bienestar total. Beba ocho vasos de 8 onzas de agua todos los días. Piensa en otra alternativa saludable cada vez que sienta un deseo intenso por los dulces acerca. Tome un paso a la vez y que le llegará a alcanzar ese objetivo Hotel  .;