Conquistar comer emocional y detener Wrecking Tu Vida

Para conquistar el comer emocional es el secreto para detener destrozando tu vida por cada vez que vaya a poner en su ropa, el recordatorio incómodo de esas exceso de libras está ahí como una bola de demolición volar por el espacio y golpear a usted cuadrado en el estómago. Pero, ¿qué hacer cuando ese helado sundae llora para el consumo? Y la pequeña voz dentro de su cabeza le pide, y" Qué es una más cono de helado va a doler? Después de todo, usted no ha tenido mucho que comer hoy y"

Luego está esa otra pequeña voz que murmura, y" no es realmente serio acerca de perder peso, y" y deja un depósito de algo de culpa para futuras humillaciones.

El argumento interno es totalmente sobre el cono de helado y nada de lo que está pasando emocionalmente. Y lo que está pasando emocionalmente es totalmente lo que el helado se trata.

¿Cuál podría ser el factor emocional? Podría ser cualquier número de cosas y es por lo general relacionado con los acontecimientos en la vida de uno que funcione de la manera que les deseamos o no.

Sí, cuando el trabajo se hace a su satisfacción o cuando escuche una buena noticia desde casa es muy probable que sentirse feliz y realizado y notar un lugar vacío en el estómago llorando por la satisfacción de un capricho.

Y sí, cuando su supervisor le critica por un trabajo no tan bien hecho o se obtiene malas noticias de casa, la tercera vez que su hijo ha estado en el principio de la oficina estás probable que se sienta frustrado y poco apreciado y también notar un lugar vacío en el estómago llorando por la satisfacción de un capricho.

lo que ocurra el mismo resultado se dio cuenta en que la sensación de vacío se lleva toda la atención y los sentimientos de felicidad y o frustración es ignorada. Sin embargo, se trata de la felicidad y el o la frustración que son la clave para salir de la comida y la sensación de vacío en el estómago fuera de la mezcla. En lugar de alimentos se utiliza para diluir estos sentimientos.

Pero, ¿qué hacer con la felicidad y la sensación de logro? Y, ¿qué hacer con los sentimientos de frustración y ser despreciado? Usted los vende a cabo para la alimentación y que se rozaron como rozar una piedra plana en un estanque-que finalmente se hunden desaparecer bajo la superficie del estanque y unirse a los cientos o miles de otras piedras ya allí la construcción de una montaña bajo la superficie.

Tony Robbins en su Obtener el Programa Edge sugiere que hay hasta diez razones diferentes para cada emoción que se siente y se propone un plan para analizar cada uno de ellos para llegar a la parte inferior de ellos y la forma de manejar ellos. Sin embargo, esto puede ser muy poco práctico porque los electrones viajan en el cerebro a la velocidad de la luz y en el momento en que comience a analizar, la piedra plana está a medio camino a través de la charca.

En primer lugar, es importante reconocer que somos seres emocionales y en lugar de hacer algo con las emociones es más importante preguntarse a sí mismo una simple pregunta, y" ¿Puedo dejar que sea que algo hizo o no funcionó como se había previsto y "?; Si usted puede dejar que sea, puede dejarlo ser y no hay emoción resultante. Sin embargo, muchas veces antes de que se pueda imaginar para hacer esta pregunta, la roca plana ya está en la mano y la emoción está ahí.

En lugar de tirar la piedra plana, la respuesta es preguntarse a sí mismo, y" ¿Puedo dejar que sea que me siento (la emoción) y "?; Enfoque en el sentimiento bueno o malo, con el conocimiento de que cuando se permite que se sienta la sensación, se va. Celebre la alegría o la felicidad o aprender de la frustración, porque como Tony Robbins también dice, y" La frustración es una llamada a la acción y"

Cualquiera que sea el que sea, sentirlo y el sentimiento /s desaparecen, la piedra plana regresó a la tierra y los alimentos se olvida.

Cuando el énfasis está en la comida, todo lo que tienes es la culpa en lugar de una oportunidad para celebrar la alegría o ser llamado a la acción para manejar un problema.

Un enfoque eficaz para conquistar el comer emocional implica hacer preguntas importantes "Lo que falta aquí? ¿Por qué no obtiene los resultados que han prometido?" Está claro que es una locura para mantener la dieta cuando los resultados son tan pobres. Es más importante para ganar una comprensión sobre cómo dejar de comer emocional - comer el estrés emocional de lo que es leer la escala. Además de centrarse en la escala no le empoderar a ser una persona más ilustrada mejor, mientras que aprender a superar el comer emocional le da el poder en todos los aspectos de su vida. Si usted es una persona de ventas, usted será una mejor persona de ventas. Si usted es un trabajador de línea de montaje, serás un mejor trabajador de línea de montaje; una madre, una mejor madre ... En general, usted construir autoestima y encontrar que lo que realmente quieres para comer es mucho más nutritiva y menos en cantidad de lo que nunca antes imaginó posible Restaurant  .;