Consejos para la prevención de un trastorno recaída bulimia

Es posible que ya haya buscado tratamiento para su trastorno de bulimia comer y están en el camino de la recuperación. Los estudios demuestran que el ochenta por ciento de todos los enfermos de recibir tratamiento con éxito para su trastorno. Por desgracia, muchas recaídas, y por lo tanto, es importante que usted aprenda acerca de cómo prevenir una bulimia trastorno recaída.

1. En primer lugar, evitar ponerse en la situación de ser demasiado hambre. Mientras que realmente no debería estar comiendo todo el tiempo, pero si se restringe a sí mismo demasiado, usted es más propenso a la borrachera de comer cuando no puede controlarse a sí mismo. Estudios hacerlo indican que este es el caso de la mayoría de personas que hacen dieta. Cuando alguien está pasando por una dieta seria, que son mucho más propensos a comer compulsivamente.

2. Tome en cuenta que atracón en ciertos alimentos como los alimentos ricos cholersterol, puede ser extremadamente perjudicial. Por lo que debe abstenerse de eaing estos alimentos particulares tanto. Sin embargo, es en su mejor interés de no hacer estos alimentos como tabú. Cuando lo hace, puede que te encuentres obsesionarse con más atraídos por ellos. Si usted encuentra que usted no puede resistir la tentación por más tiempo, adivinar lo que sucede? Usted come compulsivamente. En su lugar, aprender a reducir el tamaño de las porciones de los alimentos que usted está vivo deseo de.

3. Evite ir a lugares donde se tiende a comer por la boca llena. Estos pueden incluir buffets y restaurantes de comida rápida, donde tienes la costumbre de convertir a SQL Server de sus comidas. Estar en este entorno
puede fácilmente hacer que deseas ponerte las botas.

4. Si va a poner en el punto de querer comer compulsivamente abrumadoramente, trate de tomar un respiro durante treinta minutos. Entonces, durante este tiempo, utilizar algunas técnicas de visualización positivos. Imagínese cómo se siente como si usted es capaz de superar los atracones. En su mente, se relacionan con la felicidad y la salud que usted disfrutará cuando usted ya no tiene un trastorno de la bulimia. Usted puede encontrar que después de hacer esto, usted ya no quiere comer.

5. Es importante divertirse. Trate de hacer una cosa un día que te ayuda a poner de buen humor. Es cierto que una bulimia trastorno de la alimentación es un problema difícil de superar. Usted puede encontrar dificultades para hacer frente a la tensión mental que pone sobre. Así que salir con tus amigos, tomar un nuevo pasatiempo o incluso la práctica de ejercicio regular.

Con un trastorno de bulimia, que sufren tanto pyschologically y físicamente. Mentalmente, usted tiene una imagen de sí mismo pobre, ya menudo se siente deprimido. También puede sentirse aislado y solo.
Un trastorno de bulimia también puede causar estragos a su salud. En algunos casos, puede incluso resultar en la muerte. De ahí que la prevención de una posible recaída trastorno de bulimia comer es vital. Si lo hace
sospechan que una recaída es inminente, busque ayuda médica y counscelling inmediatamente. Usted necesita toda la ayuda que usted puede conseguir Hotel  .;