*** Breaking Free del Ciclo Binge

desarrollar patrones de conducta a temprana edad. Nos asociamos ciertos eventos con ciertos sentimientos y comportamientos. Uno de estos patrones es nuestro comportamiento con la comida. Al estar alimentado por nuestros padres cuando éramos jóvenes pueden llegar a representar ser cuidado o ser amado. Por otro lado, no se alimenta cuando teníamos hambre pudo haber producido una profunda inseguridad sobre si habría suficientes alimentos en el futuro.

La comida puede ser utilizado como una distracción. Por ejemplo, es posible que se nos ha dicho en el médico y' s la oficina que si que si que no me paré y' t lloramos cuando nos dieron un tiro, que serían recompensados ​​con un caramelo con palo. Por lo tanto, nos hemos centrado en conseguir el caramelo con palo en lugar de sentir el miedo o el dolor de la aguja. Hemos bloqueado eficazmente el dolor y se centró en la recompensa, el azúcar. Es de extrañar que en el futuro cuando experimentamos dolor, físico o emocional, que creemos que una barra de chocolate nos hará sentir mejor.

Es posible que se nos ha dicho que podemos comer el postre si estábamos bien o si comimos todo en nuestro plato. Por lo tanto, el postre se convirtió en un premio, un reconocimiento del éxito. Hoy en día, podemos caminar penosamente a través de un duro día de trabajo sabiendo recompensa nos espera al final del día.

También podemos usar la comida para posponer las cosas; para evitar alguna acción o responsabilidad que necesita ser atendido. I &'; comeré primero, a continuación, I &'; voy a hacer ese informe o equilibrar la chequera. Podemos comer en el desempeño de estas funciones usando la comida para llegar a través de las tareas rutinarias, aburridas de la vida cotidiana. Podemos utilizar los alimentos como un medio a “ rellenar abajo y" sentimientos o pensamientos incómodos. Nos convertimos-cableado duro para convertir a los alimentos cada vez que un sentimiento aparece.

Podemos usar los alimentos para hacer frente al estrés en nuestras vidas. Pero, con el tiempo nuestra conducta alimentaria destructiva tiene un profundo efecto en nuestra autoestima, las relaciones, las finanzas, las actividades diarias, y la calidad de vida. Nos encontramos con que tenemos menos tiempo y menos energía. Incluso podemos reconocer que la alimentación se ha convertido en nuestro mejor amigo y nuestra fuente de consuelo.

La gente a menudo se convierten deprimido o ansioso debido a sus patrones de alimentación. Trastornos alimentarios no es sólo acerca de la comida. Son los pensamientos obsesivos sobre la comida, el peso, la imagen corporal o lo que comemos o no comemos. Está utilizando alimentos por razones emocionales.

En la ruptura del ciclo es importante darse cuenta de que hemos hecho lo mejor que pudimos hasta este punto. La autocrítica negativa acerca de las acciones anteriores sólo perpetúa el ciclo. La solución es reconocer que existe una relación entre nuestras emociones y nuestros comportamientos alimentarios. Conductas alimentarias destructivas son sólo un síntoma del problema, y ​​no sólo su causa raíz.

Para llegar a la raíz del problema, tenemos que identificar qué estamos convirtiendo a la alimentación. Entonces podemos tomar medidas para hacer frente a esta causa subyacente. Nuestros pensamientos son el primer eslabón de nuestras acciones. Tenemos que aprender a identificar los pensamientos y sentimientos. Podemos los &'; t cambiar algo que no somos conscientes. Con la conciencia entonces podemos encontrar las medidas adecuadas para cuidar de nuestro Ser. Todo lo que necesitas para empezar es la voluntad de cambiar, para abrir su mente a un enfoque diferente.

A partir de pequeños pasos, a través del uso de la repetición, podemos formar nuevos hábitos. Usted puede trabajar con uno mismo en lugar de contra ti mismo. El cuerpo fue diseñado para trabajar en conjunto con su apetito por comer cuando tienes hambre y parar cuando están llenos. Usted puede obtener de nuevo en contacto con esta habilidad innata Hotel  .;