Divirtiéndose con la gestión del estrés

A menudo pensamos en el manejo del estrés como un tema serio. Y aunque el tema es grave, el estrés puede arruinar vidas, gestionando de manera eficaz no tiene que ser. Hay maneras de divertirse mientras el manejo del estrés. Las siguientes son algunas ideas divertidas para la gestión eficaz de la tensión.

Apriete la pelota. Estoy seguro de que todos hemos visto. Podemos incluso tener uno o dos en nuestros escritorios. Estoy hablando de que la bola de goma blanda que se supone para ayudar a aliviar el estrés. Sí, apretando la pelota el estrés realmente puede ayudarle a manejar efectivamente el estrés. Al apretar una pelota de estrés, contraes los músculos de la mano y el brazo. A medida que liberan, los músculos se relajan, liberando la tensión y aliviar el estrés. Así exprimir esa pelota y sacar todas sus frustraciones.

¡Juega a un juego. Desempolvar algunos de esos juegos en caja que ha sentado en su armario. A pesar de que puede sonar un poco tonto, jugando un juego de Candyland o Twister puede traer una sonrisa y la risa que pueden ayudar a manejar el estrés que tendemos a la botella en el interior. Jugar los juegos nos puede traer de vuelta a un tiempo cuando estábamos sin preocupaciones y el estrés aún no era parte de nuestro mundo.

Llame a un amigo. A todos nos gusta conectar con nuestros amigos. Durante las épocas de estrés, nuestros amigos pueden ser una caja de resonancia importante para ayudar a hablar a través de nuestro estrés y nos calmamos. Es especialmente importante que sentimos que tenemos amigos que podemos llegar a los que pueden ayudar a manejar el estrés. Además, una vez que se haya calmado, usted será capaz de concentrarse en temas más agradables que hablar.

Plan de algo divertido. Dedique tiempo para participar en algo que te gusta hacer en forma regular. Tomar una clase de arte, la planificación de una escapada de fin de semana, o jugar un partido de golf con sus amigos pueden ayudar con eficacia manejar su estrés. Al participar en algo que te gusta, que son capaces de dejar de pensar en las cosas que le causan estrés y ayudan a relajarse.

Tome unas vacaciones. A pocos días de descanso le ayudará a recargar las pilas y ayudar a que se relaje. Los empleadores le dan el tiempo de vacaciones por una razón. No tengas miedo de usarlo cuando se necesita un descanso mental del trabajo. No puede funcionar al máximo nivel en su trabajo cuando se siente estresado y quemado. A pocos días de vacaciones ayudará a darle un respiro lejos de su trabajo para relajarse. A continuación, puede volver renovado y rejuvenecido a su trabajo y el trabajo a un nivel óptimo de nuevo.

Leer un libro. Si usted no puede tomar vacaciones física, tomar unas vacaciones mentales para aliviar el estrés. Si usted goza de misterios, romance, o de ciencia-ficción, un libro ayuda a llevarte a otro mundo. Podemos imaginar que una parte de la historia al leer un libro. Este escape mental ayuda a tomar nuestra mente de las cosas que nos causan estrés en la vida real y libera nuestra imaginación para convertirse en una parte de la historia que estamos leyendo.

Estas son algunas maneras que usted puede divertirse mientras que la gestión su estrés. Lo que usted está tratando de lograr es dar a su mente y su cuerpo un descanso de las cosas cotidianas que provocan estrés en su vida. Trate de elegir algunos para incorporar en su vida y ver lo divertido y la vida más fácil se vuelve Hotel  .;