El estrés y tu respuesta

Cuando estamos en una situación estresante, es difícil para nosotros respondemos o reaccionamos con claridad.
Estamos abrumados por nuestras emociones o pensamientos, y por lo tanto no puede ver la situación como lo que realmente es. Ahora es más difícil para nosotros porque no sólo se trata del momento en la mano, pero también se trata de nuestras respuestas emocionales o mentales. Es fácil de hacer esto y muy común, sin embargo, doesn y' t nos beneficiamos de ninguna manera. De hecho, hace la situación mucho peor para nosotros. Cuando surgen momentos que son estresantes, es importante recordar que mantener la concentración en lo que está sucediendo realmente. No se deje llevar por sus emociones o sus pensamientos, porque ellos sólo se suman al problema que nos ocupa.

Cuando estamos abrumados, es muy fácil de superar por nuestras emociones.
Respondemos a cómo nos sentimos y esto es todo lo que vemos, y perdemos nuestra claridad en el momento. Podemos incluso cambiar la forma en que vemos el momento debido a lo mal que nos sentimos. Podemos dejarnos llevar por nuestras respuestas y cambiar lo que está sucediendo realmente en algo que realmente tememos. La alteración de la forma en que vemos el momento es un error común en momentos de estrés. Cuando respondemos a nuestras emociones en lugar de la realidad del momento, tendemos a volar fuera de proporción. Lo mismo puede decirse de nuestros pensamientos durante momentos de estrés. Uno podría pensar que con tantas cosas que sería capaz de mantener la concentración en lo que realmente está pasando, pero al retirar en nuestra mente, estamos creando espacio entre nosotros y las crisis o situación estresante. Cuando hacemos esto, vamos a eliminar nuestra capacidad de lidiar con el momento de una manera clara y precisa.

Cuando nos dejamos llevar emocionalmente o mentalmente, creamos una situación aún peor para nosotros que el que está a la mano.
¿Por qué hacemos esto? Por lo general es porque no estamos muy equilibrado en ese momento. Estamos arrojados por los acontecimientos que nos rodean y luego está influido a los extremos debido a la situación. Si podíamos quedarnos a tierra y equilibrado en el caso de que se estaba produciendo, no estaríamos responder de manera tan drástica. Queremos gestionar el momento con claridad y verlo como lo que realmente era. El momento es por lo general mucho mejor de lo que imaginamos que fuera con pensamientos confusos y emociones desequilibradas.

Cuando uno está claro, entonces todos los momentos son manejables.
Siempre son capaces y tienen la capacidad permanecer cimentados si elegimos ser, porque es una elección. Una opción que tendemos a hacer rápidamente bajo estrés es sentirse abrumado y estresado. Hacemos esta elección y luego dejamos nuestras emociones y pensamientos en el desenfreno. Imagínese que la próxima vez que se presenta una situación que es estresante o abrumadora, estabas en vez consciente de la idea de mantener a ti mismo a tierra y equilibrado. Imagina no dejar que sus emociones o pensamientos te alcanzarán, por lo que podría ser claro y presente. Puede parecer duro, pero es factible; el momento será más fácil si usted hace un esfuerzo consciente para estar presente con ella.

Si usted se siente el ser arrojado por sus emociones o pensamientos, trate de enfocar su energía en llevar a ti mismo de nuevo a un estado más equilibrado.
Y hacer esto primero, para que usted no será capaz de para hacer frente al momento hasta que lo haga. Emociones y pensamientos claros le permiten hacer frente a este momento con claridad. Eso es todo lo que hay que hacer. Cuando se produce un momento estresante, ser consciente de ti mismo. ¿Está respondiendo emocionalmente o mentalmente de una manera desequilibrada de lo que está sucediendo? Si usted siente que está perdiendo el equilibrio, recordar que debe permanecer presente con lo que realmente está sucediendo y dejar que sus emociones o pensamientos van. Deje que la tensión, la ansiedad, el miedo, o cualquier cosa que usted está tirando lejos de ser capaz y equilibrado en la marcha momento. Recuérdese a sí mismo, es más fácil que estar presente con el momento de estar en su mente o en sus emociones, y luego hacerlo. Encaja con mucha más facilidad a situaciones de estrés por tomar la decisión de estar completamente presente en ellos Restaurant  .;