*** ¿Cómo recuperarse de una crisis Carrera

¿Por qué una crisis profesional es tan devastador

Una crisis de la carrera es casi siempre devastadora, ya que puede afectar a su vida de muchas maneras. Aquí están algunos ejemplos:

1. Dinero:
   Perder sus ingresos sin previo aviso puede ser financieramente devastador.
   
2. Estado:
   Si su trabajo le da estatus o una identidad profesional, usted puede sentirse devastado sin ella.
   
3. Sorpresa:
   Si la pérdida del empleo ocurre sin previo aviso, probablemente se sentirá sorprendido.
   
4. La autoestima:
   Usted puede sentirse avergonzado por lo que ha sucedido.
   
5. Sentirse solo:
   Es probable que perder amigos y compañeros cuando ya no trabaja en el mismo lugar.
   
6. Sentirse fuera de sincronización:
   su rutina regular puede ser interrumpido.
   
7. Confusión:
   Si la crisis ocurre a causa de agotamiento o por razones dentro de ti mismo, usted puede sentirse confundido acerca de qué hacer a continuación.
   
8. Efecto sobre otros:.
   Si gente que te rodea dependen de sus ingresos y tiene que ser predecible, pueden reaccionar negativamente a su crisis
   

   Crisis Carrera: ¿Quién más le duele
   

   Una crisis carrera que duele porque es devastador para su ego. El dolor tiende a ser mayor cuando uno obtiene un sentido de la identidad y la autoestima de su puesto de trabajo, el estado y los ingresos.
   

   Una crisis duele su familia, ya que deben experimentar las consecuencias emocionales que sigue un crisis. Su familia también puede experimentar una sensación de perdida de autoestima y el estado, especialmente si usted fue despedido o despedidos.
   

   El Efecto Flashback
   

   Una pérdida importante como éste a veces puede hacer que usted se remontan al pasado y reactivar asuntos pendientes de una pérdida importante, o una crisis de una época anterior.
   

   Por ejemplo, cuando Sharon se terminó después de siete meses en el trabajo de sus sueños, ella se convirtió en muy depresivo. Mientras que la depresión es una reacción normal ante una pérdida tan, Sharon estaba reaccionando a perder su trabajo y los sentimientos similares que ella tenía cuando ella reprobó fuera de una de las mejores universidades de 12 años antes. Cuando por fin vio un terapeuta después de unas semanas de la depresión después de la pérdida de empleo, vio que ella nunca había resuelto completamente sus sentimientos acerca de su defecto en la universidad
   

   Aquí están algunos otros puntos sobre la recuperación:.
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9. El proceso de recuperación de una crisis de la carrera va a pasar en su propio horario. Se puede de &'; t precipitarse.
   
10. Cada persona responde a una crisis de carrera diferente. No hay manera correcta de responder o para tratar con él.
    
11. Dependiendo de las circunstancias, el procesamiento de una crisis profesional puede tomar años.
    
12. Crear y utilizar un sistema de apoyo. La gente necesita a otras personas cuando están experimentando una crisis. Un grupo de personas que han sufrido pérdidas similares es especialmente útil.
    
13. Es una buena idea para encontrar apoyo fuera de su familia y amigos. Incluso el más solidario puede crecer cansado de escuchar acerca de su situación, o puede que te encuentres censurar su comportamiento para evitar alienar a ellos. Sin embargo, aún necesita ayuda y un lugar para dejar que tus sentimientos.
    

    ¿Cómo ayudar a alguien en una crisis profesional
    

    Aquí están algunas ideas para siendo útil para las personas que pasan por crisis de carrera:
    

    1. La gente necesita ayuda cuando están teniendo una crisis de la carrera, a pesar de que puede parecer que alejarte.
       
    2. Pregunte cómo puede ayudar.
       
    3. Don y' t dan consejos a menos que se le pide.
       
    4. Comprobar regularmente con la víctima de crisis; hágale usted y ' sabe; re allí.
       
    5. Recuerde a la víctima de la crisis de lo que una persona buena que él o ella es, incluso sin la identidad y la condición de que el trabajo siempre.
       
    6. A veces una crisis profesional envía una persona en una depresión grave para los que se necesita ayuda. Si usted detecta peligro, instar a la víctima de crisis para buscar ayuda.
       

       Cómo convertir una crisis en una victoria
       

       Aquí están algunas sugerencias para convertir una carrera crisis en una victoria:
       

       1. Date tiempo para sanar. Si la recuperación se precipitó o se interrumpe, la víctima crisis no cure completamente y una victoria no es posible.
          
       2. Recuerde siempre que sea necesario que el dolor va a terminar y es muy probable que sentirse feliz de nuevo.
          
       3. Evite saltar en algo nuevo en el rebote; déjate experimentan todas las etapas del duelo.
          
       4. Aceptar que muchas personas no van a entender la profundidad de su dolor. Ellos no entienden por qué es tan difícil para ti, y que van a decir cosas estúpidas.
          
       5. Utilice la oportunidad de detenerse y considerar otras opciones.
          
       6. Explorar lo que significa que sus sentimientos tienen para usted. Si prestamos atención a ellos, nuestros sentimientos pueden llevarnos lugares que de otra forma nunca visitar.
          
       7. Mantenga un diario de sus experiencias. Que sea tu intención de ver lo que hay que aprender de esta experiencia.
          
       8. Una pérdida como una crisis de la carrera se puede ver como tanto una puerta más estrecha y un portero automático. Empiece a pensar en lo que está aprendiendo y ganando de esta experiencia.
          
       9. Crear un acto de dejar ir. El suyo será tan único como su experiencia.
          

          El Ejercicio Carrera Crisis Recuperación
          

          Escriba sus respuestas a las siguientes preguntas. Este ejercicio de auto-ayuda puede ayudar a procesar sus sentimientos sobre lo que ha sucedido a usted.
          

          1. Describe lo que sucedió cuando su crisis de carrera que pasó.
             
          2. Describir el trabajo o carrera. ¿Donde trabajas? ¿A que se parecía? ¿A quién trabaja? ¿Qué es lo que más extrañas? ¿Qué es lo que no se pierda en absoluto?
             
          3. Describa sus sentimientos acerca de la pérdida del trabajo o carrera.
             
          4. ¿Qué tiene el impacto de esta crisis sido en su vida? ¿Qué más has perdido a causa de la crisis de la carrera?
             
          5. ¿Qué barreras que deje de seguir adelante?
             
          6. ¿Cuáles son las 10 cosas que usted puede hacer a partir de hoy para continuar con el proceso de recuperación?
             

             Echa un vistazo a estos libros. Hemos encontrado que son muy útiles
             

             William Bridges, Cambio de empleo:. Cómo prosperar en un lugar de trabajo sin empleo
             Reading, MA:. Addison-Wesley, 1994.
             

             Barry Glassner, Carrera Crash: The New Crisis — y que sobrevive
             . Nueva York: Simon and Schuster, 1994.
             

             Ayala Pines y Elliot Aronson, Carrera Burnout: Causas y Curas
             . Nueva York: The Free Press, 1988. Hotel .