Cómo Nutrición jugó un papel importante en mi recuperación de un trastorno de ansiedad

Durante mi lucha 6 años con trastorno de ansiedad generalizada debo haber visitado más de 30 médicos diferentes para mi salud y de ansiedad ataque de pánico los síntomas. Recuerdo el día en que las cosas empezaron a darse la vuelta para mí, sin embargo, junto con una serie de factores tales como llegar al punto de "no retorno" (la decisión de no vivir un día más la forma en que estaba), recuerdo haber oído una estadística interesante, la estadística que se pegó a mí como una lapa fue que menos del 6% de los médicos tiene ningún tipo de formación con la nutrición! Me dije a mí mismo, ¿cómo podría ser esto! Esto abrió un mundo completamente nuevo para mí porque estaba condicionado para tratar los síntomas de la ansiedad a través de fármacos tóxicos hepáticos siendo dadas a mí, y para tratar de siempre disminuir los sentimientos cuando se presenta un ataque de pánico, pero por primera vez que recuerdo la sensación como si no hubiera un mundo que no era consciente de que se hayan podido contribuir a mi trastorno de ansiedad, y que era el mundo de la nutrición.

Asumir la responsabilidad y la decisión de vivir más tiempo y ahorrar dinero!

Mi fe y la confianza se puso en estos doctores que estaba viendo para ayudarme a encontrar una cura para mis problemas de salud mental, para que yo pudo una vez por todas se mueven adelante con mi vida. Pero ni una sola vez hacer Recuerdo claramente que me digan nada acerca de lo que estaba alimentando mi cuerpo, cómo era mi rutina de ejercicios, o cualquier otra solución natural que disminuiría mis mayores niveles de ansiedad en el momento.
Personas que sufren de estrés y la ansiedad en realidad no siquiera sabe que existe este problema hasta que se siente literalmente como si estuviera haciendo algún daño físico y mental grave. Así que después de tomar más responsabilidad de mi trastorno de ansiedad y no depender exclusivamente de los demás a encontrar una cura para mí, me decidí a investigar la relación entre la nutrición y la ansiedad, y esto es lo que me enteré de búsqueda

5 Deficiencias Usted puede Haga que si usted sufre de estrés crónico y la ansiedad:

El magnesio - Las hormonas del estrés pueden agotar los almacenes de los organismos de magnesio, el magnesio es un mineral esencial que ayuda a la ansiedad batalla

La vitamina C - Las verduras frescas y crudas. y las frutas contienen grandes cantidades de vitamina C. La vitamina C ayuda a reducir no sólo los efectos psicológicos del estrés, pero los efectos físicos también.

Gaba - Este aminoácido fabricada naturalmente en el cerebro se agota cuando la gente está constantemente bajo los efectos del estrés y la ansiedad. Esto hace que la función cerebral inadecuada y provoca más ansiedad, ataques de pánico y puede conducir a insomnio

La vitamina del complejo B -. Una necesidad absoluta para las personas que están pasando por el trastorno de ansiedad generalizada y ataques de pánico. Las deficiencias de vitamina B puede conducir a síntomas como alteraciones gastrointestinales, dificultad para concentrarse, cansancio, depresión y más. Una adición a esto es tener cuidado al comprar un suplemento de vitaminas del complejo B, como muchas de las actuales marcas minoristas dejar de vivir de acuerdo con sus afirmaciones en la etiqueta, por lo que hacer su investigación

Whole Foods grano:. Si puede tolerar el gluten asegurarse de obtener suficientes alimentos de granos enteros en su dieta. Los cereales integrales no sólo reducirán su hambre pero te llenará de la energía que necesita para su día. También la adición de triptófano y magnesio (dos cosas que tienen un efecto calmante sobre los neurotransmisores) le ayudará a combatir el estrés diario y la ansiedad.

Usted es el mejor doctor!

En mis ojos no es un cierto tiempo que los medicamentos recetados son útiles y deben ser utilizados, pero el sufrimiento a través de un trastorno de ansiedad no es ese momento, lo que hay que hacer es reemplazar la medicación con la actualidad la educación inicial. En pocas palabras, si usted está en el punto de que su ansiedad le está causando a deprimirse, entonces usted simplemente está desnutrido y si ese es el caso lo único que puedo decir es buscar esta palabra en Google, cúrcuma (magia en una botella). Nutrición sola no detendrá su ansiedad y ataques de pánico por completo, pero se le dará de que el alivio puede estar buscando, lo que conduce a la confianza, lo que conduce a un impulso, pronto te creo el dicho "eres lo que comes" un poco más Hotel  .;