¿Eres estresado debido a la reacción potencial de alguien?

I &'; he escrito acerca de cómo podemos conseguir estresado sobre lo que podría suceder, cuando saltamos a conclusiones. Aquí I &';. Quisiera centrarme en una variante de esta situación, la única en la que casi se puede predecir lo que va a pasar cuando alguien reacciona a lo que decimos o hacemos y, como resultado, nos detenemos a nosotros mismos de actuar

La restricción a nosotros mismos de hacer algo (lo que incluye decir algo) con el fin de evitar la reacción prevemos obtener de alguien es bastante una ocurrencia común. Por ejemplo, nosotros no y' t hablar con un tercero, porque nos preocupa que nuestra pareja se pone celosa y castigarnos. Nos don &'; t mencionar al jefe de que las operaciones planean que han preparado es casi seguro al fracaso, porque don &'; t quiere experimentar su ira y quizás incluso a entusiasmarse. I &'; estoy seguro que usted puede pensar en un montón más ejemplos y hellip;

Esta evitación de otras personas y' s reacciones potenciales es bastante normal autoconservación humano en acción. ¿Por qué alguien querría ser sometido a los golpes y dardos de los que reaccionan negativamente a eventos benignos y los hechos? Para la mayoría de nosotros, no hay ninguna buena razón para infligir voluntariamente dolor y sufrimiento a nosotros mismos.

Así que, como resultado, andamos con pies de plomo, nos desviamos en torno a situaciones que son potencialmente incómodo, y generalmente nos restringimos nuestra vidas. También terminamos con más estrés, ya que estamos monitoreando constantemente nuestras acciones y palabras en un esfuerzo para no desencadenar alguna reacción indeseable de alguien. Este monitoreo y la expectativa de hecho, puede conducir a un tremendo estrés, y en última instancia resultar en una relación enfermiza entre nosotros y la otra persona.

Hay por lo menos dos circuitos de estrés que participan en este ejemplo. No es nuestro estrés y no el estrés de la otra persona. Vamos y'. S echar un vistazo a cada

Nuestra estrés

Como se mencionó anteriormente, nuestro estrés surge principalmente porque anticipamos algo negativo va a happen.This previsión se basa en nuestra experiencia previa con esta persona, y los incidentes en los que percibían que estaban reaccionando negativamente a algo relacionado con nosotros. Yo uso la palabra percibida, ya que podemos interpretar a alguien ' demás y;. S reacción negativa cuando no es

Los seres humanos vienen con algunos circuitos cerebrales bastante lujo para ahorrar tiempo y hacer patrones. Vemos una silla, y aunque nunca hemos visto esa silla en particular antes, y tiene las piernas más cortas que cualquier anterior hemos visto, y una inclinada hacia atrás, podemos identificar que se trata de una silla. Esto es gracias a las maravillas de nuestros circuitos cerebrales para que coincida con el patrón de una silla junto a la imagen y luego ver suficientes similitudes para identificar la forma y uso del objeto dentro de un período muy corto de tiempo. Estos circuitos también nos permiten reconocer al instante como todo tipo de gente humana.

Estos mismos circuitos cerebrales pueden causarnos a las acciones y expresiones erróneas percibir, sobre todo cuando los elementos culturales que entran en juego. Por ejemplo, en algunos lugares del mundo, un gesto de mano en particular es amable y en otros, grosero. Las diferentes interpretaciones culturales de gestos y expresiones faciales ha causado muchos problemas en los últimos años, y los diplomáticos están ahora enseñado lo que es y no es la acción apropiada en cada país que visitan. Una búsqueda rápida en Internet apareció esta página con algunos ejemplos de lo diferente que la gente va a interpretar algo tan aparentemente benigno como el uso de los dedos para formar un círculo. Cuando estos circuitos cerebrales pueden realmente meternos en problemas es cuando asumimos que sabemos lo que otra persona está sintiendo basa en nuestros bancos de datos cerebrales de experiencias anteriores.

Nos vemos a alguien que sonríe y que podría suponer que son felices. En algunas culturas y para algunas personas independientemente de su origen cultural, la sonrisa puede significar vergüenza o confusión o ira. De hecho, para la misma persona, la misma expresión facial o gesto puede significar muchas cosas diferentes, dependiendo de su estado emocional y mental. No es prudente asumir que lo que vemos significa lo que nuestros circuitos cerebrales instante nos dicen que significa -. Podríamos estar realmente fuera de lugar

Ahora, si alguien está sonriendo y riendo y nos dice en un alegre probabilidades de voz que son realmente felices, es que nuestra interpretación inicial es correcta. Pero si sólo tenemos un poco de evidencia (la sonrisa), y supusimos que eran felices, estaríamos caer en un razonamiento solo factor -. Dibujar una conclusión basada en datos insuficientes

Lo mismo sucede cuando leer un mensaje de alguien, y llegan a la conclusión de que están en estado emocional X. En realidad podrían estar en estado emocional Y, pero nuestro patrón de juego es duro en el trabajo, ahorrándonos tiempo y sin embargo, nos lleva por mal camino.

En un episodio de la serie de televisión Kung Fu, hay este pequeño consejo: “ Reconocer que todas las palabras son parte falsa y verdadera parte, limitado por nuestra comprensión imperfecta. Pero se esfuerzan siempre por la honestidad dentro de ti mismo y" - Maestro Kan

La mejor manera que he encontrado para ser más seguro sobre cómo otro es realmente reaccionando a lo que estamos haciendo es preguntar suavemente. Incluso podemos descubrir que el ceño fruncido en su rostro no es porque son infelices, sino porque son perplejo. El hecho de que nuestros circuitos cerebrales patrón de juego rápidas nos están diciendo cómo interpretar su respuesta, no quiere decir que en realidad sabemos. Y, lo más loco es que las personas han pasado años pensando que siempre hay alguien que se molesta cuando se tema A se planteó cuando en realidad no lo eran en absoluto molesto. Es posible que hayan sido sólo triste, por ejemplo, y parecía molesto en la superficie

Si usted piensa que alguien va a molestar cada vez que haces Acción G, y usted don &';. T verificar lo que es sucediendo realmente, es muy probable que usted va a terminar subrayó. You &'; ll estar viendo acontecimiento negativo algo en el futuro y con ganas de evitarlo. Esta anticipación y la visualización de la película del futuro podrían incluso desencadenar respuestas de estrés en su cuerpo, como la mente apenas puede distinguir entre la realidad y la imaginación - mira cómo reaccionar ante un sueño aterrador o una película de terror. No hay ninguna persona miedo allí en la habitación y, sin embargo su cuerpo está reaccionando como si no hubiera, con su ritmo cardíaco y la respiración cambiado, y tal vez algunas palmas sudorosas …

Ahora bien, si era posible pensar simplemente que el otra persona iba a reaccionar totalmente con calma a lo que usted está pensando en hacer, entonces todo estaría bien. Por desgracia, y' re no cableados de esa manera. Nuestros cerebros en nuestro intestino (cerebro entérica) y en nuestra cabeza están conectados y almacenar todos los recuerdos y las emociones de ocasiones pasadas asociadas cuando interpretamos negativamente algo que estaba sucediendo. La parte de nuestro cerebro cabeza que hace el pensamiento no es la misma que la parte que se ocupa de las emociones, por lo que sólo tratando de pensar en el camino y superar un miedo no funciona - usted y' ve consiguió los circuitos equivocadas en juego. (Esto es por qué el proceso AER para Eliminación del estrés implica algo más que pensar en una emoción cuando queremos para liberarlo.)

Con el fin de comenzar de nuevo con una apertura a lo que son las posibles respuestas (positivas, negativas y neutro) de la otra persona, tenemos que desenergizar los circuitos cerebrales que almacenan nuestras interpretaciones y emociones pasadas. Una vez que estos circuitos de memoria están desactivados, podemos contemplar desde un punto de partida más neutral. Hemos ganado y' t tiene experiencias pasadas hacinamiento y diciéndonos que está escrito en piedra que nosotros y' re va a obtener una reacción negativa si la persona X oye Tema Y.

Una de las muchas maneras en que podemos sentir subraya en este escenario es cuando empezamos a sentir resentimiento por no ser nosotros mismos en torno a esa otra persona. I &';. He visto muchos casos de gente que es capaz de descubrir una nueva forma de relacionarse con alguien por la liberación de las emociones y los recuerdos almacenados en relación con esta persona y dando las cosas un nuevo comienzo, sin la influencia de la coincidencia de patrones

La otra forma, muy común de coincidencia de patrones que puede conducir a estrés es cuando nosotros las experiencias de los partidos de patrones con diferentes personas para alguien nuevo. Vemos lo que parece ser un patrón familiar, tal vez tener una idea de ello, don &'; t verificar para asegurarse de que las apariencias y percepciones coinciden con la realidad y listo, la persona X es ahora vistos y tratados exactamente igual que una o más personas de tu pasado.

Su estrés

y' hemos visto lo compleja que toda esta área de énfasis sobre la forma en que otra persona podría reaccionar puede ser. Pero, nosotros y' re no ha hecho

Vamos y'. S dicen que la otra persona realmente reacciona mal cuando lo dices o hacer algo. Gritan a usted, o le dan el tratamiento del silencio prolongado, o decir palabras negativas sobre el tema, se burlan de él, menospreciar a ella, lo que sea. Si ha montado un grupo independiente de observadores y les pidió que evaluar la respuesta que recibe, que votaría en la mayoría de lo que se considera una respuesta negativa. Y, dirían lo mismo constantemente con el tiempo, por lo que tiene una observación precisa del patrón de comportamiento.

Más que probablemente, esta reacción que vas a encontrar es el resultado de la tensión que vive el otra persona, y desencadena por lo que está haciendo. Gran parte del tiempo, cuando la gente reacciona fuertemente a algo, es porque tienen algún problema no resuelto que se ha desencadenado. Don Miguel Ruiz llama a estas heridas y que sin duda se comporta como una herida haría.

Imagina que te duele la pierna, corte en un borde afilado. Hasta que se cure completamente, cada vez que toque esa herida que le hará daño y mientras todavía se está recuperando más, se puede volver a abrirse y comenzar a sangrar de nuevo. Nuestras heridas emocionales son muy parecidos a este. La principal diferencia es que las heridas emocionales no son tan fáciles de detectar aquellos como físicos. Por lo menos, no tan fácil al principio. Después de haber trabajado con un buen número de personas en el rol de facilitador de su trabajo de liberación emocional, he visto de primera mano muchas veces cómo aparece algún problema en una forma diferente de su realidad. Alguien puede estar triste, por ejemplo, y sin embargo, parece estar enojado. Otra persona puede estar de duelo y venir a través como grosero. Estas expresiones superficiales no son los sentimientos reales, pero están enmascarando sentimientos que parecen ser más fácil tener que los otros. Toda la discusión de empoderamiento frente des-empoderamiento sentimientos va a necesitar otro artículo para cubrir adecuadamente, pero basta con decir que algunos sentimientos, como la ira, se sienta mejor para nosotros que otros, como el dolor.

es del todo probable que cuando alguien responde negativamente a una acción neutra o positiva de los suyos (I &'; todavía estoy incluyendo lo que usted dice como una acción), usted no está viendo su reacción real a su acción, pero en realidad algún tema de algo así como la autoestima , un miedo al rechazo, etc.

Al igual que la mayoría de la gente, culpan a cómo se sienten en el mundo exterior. Y ya que usted es la persona que está haciendo algo que les provoca, tocando esa herida sin cicatrizar, que dirigen su respuesta negativa a usted. Los animales con lesiones hacen lo mismo para proteger sus partes lesionadas - que gruñen y se ajustan a mantenerse a una distancia segura. No se trata de ti, pero sobre ellos protegerse a sí mismos. Y, para los seres humanos, no va a haber un montón de stress de

La solución para estas personas es el mismo que para Ud. - Liberar las emociones guardadas y todos repente las cosas empiezan a verse diferente. No importa lo que estas emociones almacenados están a punto - si están dentro de nosotros, nos recalcan y distorsionan nuestra perspectiva del mundo, a nosotros mismos ya nuestras posibilidades

Mientras que tenemos sentimientos no resueltos dentro, todos en. tocar con nosotros sufre de alguna manera

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