Rompiendo el Trance Ansiedad

Recuerde que el pequeño poema sobre el hombre que no estaba allí?

Mientras caminaba por la escalera
conocí a un hombre que no estaba allí.
Él no estaba allí hoy de nuevo
deseo, deseo que iría lejos
-. William Hughes Mearns

¡Qué maravillosa descripción de pensamiento ansioso. Un pensamiento de ansiedad es algo que inventamos. Ni siquiera es real! Sin embargo, una y otra vez le damos el poder a la misma, por lo que se intensifica y crece hasta que se convierte en el Boogeyman.

pensamientos ansiosos crecen porque les damos de comer al nutrir con nuestra atención.

El extraño cosa acerca de los pensamientos de ansiedad es tan real que parecen. Sin embargo, todo lo que necesitamos hacer es apuntar nuestra mente en otra cosa, y en cinco minutos los pensamientos de ansiedad desaparecen por completo.

¿Cómo podemos entrar en el hábito de cambiar nuestros pensamientos cuando el hombre (o mujer) que isn ' t Llega llamando? Es sencillo. Y con un poco de práctica, usted puede cambiar su forma de pensar tan fácilmente como usted está leyendo estas palabras ahora mismo

Lo primero es lo primero:. Tratando de no pensar en un pensamiento sólo se da que el pensamiento más energía. Usted no puede deshacerse de un pensamiento al decirle que se vaya. No, tienes que entrenar tu mente para centrarse en otro pensamiento o idea.

Una de las mejores herramientas que he usado para ayudarme a cambio mi pensamiento es de Byron Katie El Trabajo. Es una gran manera de convertir un pensamiento ansioso todo en su contrario - una especie de akido mental. Que podemos jugar con nuestro pensamiento de tal manera demuestra cómo maleable nuestras mentes realmente son.

Otra de las herramientas que puede utilizar para cambiar su forma de pensar es algo que yo llamo vocalizar, y es fácil. He aquí cómo utilizar vocalizar para cambiar el pensamiento ansioso: