Estrés y la ansiedad El asesino entre nosotros

Todos sabemos que el estrés y la ansiedad es malo para nosotros, pero en la sociedad en que vivimos, la gente simplemente don &'; t tiene el tiempo para tratar con él. Tenemos la tendencia a seguir y tratar de lidiar con él hasta que afecta nuestra salud, entonces buscamos ayuda. Este artículo le mostrará que hay técnicas que puede hacer en la comodidad de su propia casa.

Deja la cara él desde el 11 de septiembre de nuestras vidas han cambiado para siempre. We &'; hemos visto la guerra en Irak y Afganistán, sin un final a la vista. We &'; hemos visto el colapso de Wall Street, y la gente y' s de vida ahorro van por el desagüe. La economía tocó el tanque y la gente está con el temor de perder sus empleos, sus hogares, y todo lo precioso para ellos. Por lo tanto, y' s no es de extrañar la gente está estresada, y tienen ansiedad

El estrés y la ansiedad es un problema muy real si y'. S no se trata adecuadamente. Lot &'; s de las personas don &'; t siquiera se dan cuenta que tienen la tensión hasta que empiece a afectar su vida o su salud. El estrés y la ansiedad pueden causar todo tipo de problemas de salud como la presión arterial alta, problemas del corazón, diabetes, ect. Pero también puede causar mucho y' s de los problemas en sus relaciones, su familia y así sucesivamente. Los problemas de dinero es el peor tipo de estrés hay, literalmente, le puede volver loco, pero hay ayuda por ahí sólo hay que dejarse obtener la ayuda que sea adecuado para usted.

Yo mismo, han experimentado el estrés y la ansiedad. Hace unos diez años que tenía dolor de cuello muy mal que no se iba. Fui al médico y' s varias veces, incluso me había hecho una resonancia magnética y seguí mostrando nada de malo. Yo también, al mismo tiempo no podía estar en una habitación pequeña o área cerrada, porque me gustaría empezar a sudar, y sentir que me iba a desmayar. Mi médico sugirió Puede ser el estrés, por lo que me mostró algunas de las técnicas que yo pudiera hacer en casa, y después de dos semanas de intentar sus técnicas, mi dolor de cuello se fue y nunca me molestó de nuevo, o la ansiedad de estar en áreas cerradas, fue genial. Así que en este artículo voy a mostrar algo de lo que él me enseñó.

Lo primero que mi médico me enseñó fue a mirar las cosas como positivo que pueda, en otras palabras, si algo malo ocurre pensar en algo al respecto que y' s positivo. Sé que puede sonar cursi, pero funciona. Si usted tiene un mal día en el trabajo, dejarlo en el trabajo! Dígase que mañana será mejor día, y así sucesivamente, hacer esto para cada cosa negativa, que sea positiva, incluso si y' s sólo un buen pensamiento fantasía.

La segunda cosa que me mostró fue, musicoterapia que podría utilizar en casa. It &'; s la música con lo que y' s llamado Binaural Beats para ayudar a su mente se relaje. He descargado a mi reproductor de Mp3, y lo que realmente hace que se relaje, que tiene música suave con los sonidos de los pájaros y cascadas, muy calmantes. Me dijo que para los mejores resultados a encontrar un lugar tranquilo, sin distracciones, use los auriculares y escuchar a él durante unos 30 minutos. Tomó un par de veces, pero lo que realmente me ayude.

En conclusión, si usted piensa que el estrés está empezando a hacerse cargo de su vida probar algunas de las técnicas en el artículo y si no ayuda y lo que necesita más información por favor ver enlace abajo Restaurant  .;