Secretos interior de una Worrier profesional! Pensamientos de un coche de la vida

He vivido una vida larga y tenía muchos problemas, la mayoría de los cuales nunca ocurrieron. Mark Twain

La preocupación es como un tonto y ' abril; s Broma sin las risas! Leanna Fredrich

La ansiedad es nada y hellip; pero en varias ocasiones la falta volver a experimentar con antelación. Que desperdicio. Seth Godin

pensarlo bien y hellip;

Desde que he estado trabajando últimamente en coautor de un libro sobre el uso de la sabiduría de su cuerpo que se han convertido en mucho más consciente de mis sensaciones corporales. Por ejemplo, cuando me levanto por la mañana, por lo general la primera sensación que noto es una democracia o sensación de opresión en el estómago. Por lo general, estas sensaciones apuntan al miedo y la ansiedad. ¡¿Tan temprano en la mañana?! Entonces me pregunté qué estaba causando esos sentimientos? La respuesta fue la preocupación. A veces I &'; estoy preocupado por algo específico, pero estoy bastante vergüenza decir que a menudo es sólo azar, preocupación indefinido. I &'; temo que tengo un poco de un hábito de la preocupación. Allí y' sa buena probabilidad de que nació con el talento natural de preocuparse. Tal vez eso es lo que guardó mis antepasados ​​vivos y muy por delante de las fauces de un tigre de dientes de sable, pero en este y" amable y gentil y" tiempo de preocupación está perjudicando no me ayuda. ¿Puede usted relacionar? La preocupación es una pérdida de tiempo, ya que doesn y ' tales; t soluciona nada y lo más a menudo de lo que estoy preocupado por ganado y' t suceder de todos modos.

Así que aquí están algunas herramientas de a “ Profesional Worrier y" (Me!) Para ayudar a llenar su vida con más paz y menos preocupaciones.

Anótelo! Usted puede hacer esto en cualquier momento que se coge que preocuparse. En lugar de dejar que las preocupaciones giran en su cabeza escribirlas. Es increíble lo pequeño e impotente que se ven en el papel.

Comience el día con gratitud. I &'; he dado cuenta que el nudo en mi estómago comienza a aflojar ya empiezo a enumerar las cosas que estoy agradecido. Hago esto en el momento en que mis ojos abiertos por la mañana. Debe ser por eso de ser agradecido por mi cama caliente es tan a menudo en mi lista!

Tome acción! Si estoy preocupado por algo que yo pueda y tenga que tomar acción hacia entonces cuanto más pronto lo hago mejor me siento. De repente, las hojas de preocupación y en él y' s lugar es el logro y el enfoque

Tome el tiempo para la tranquilidad.. Es esencial que se preocupan crónicas (y de hecho todo el mundo) para permitir a sí mismos tiempo tranquilo para relajarse y meditar. Eso puede parecer un tranquilo paseo en el aire de la primavera o escuchando meditaciones guiadas o tal vez de conducir en silencio a trabajar. Permitir que la mente deje de carreras es fuerte medicina para un angustiado y' s la vida

Desafío:

1.How Cuánto tiempo está perdiendo por la preocupación

2.Compruebe.? en con su estómago varias veces al día. ¿Tiene mariposas o una sensación de opresión?

3.Take uno de los pasos anteriores y comprobar de nuevo. ¿Se siente el estómago más relajado Hotel  ?;