¿Quién necesita sueño de todos modos? Cómo tratar su propio trastorno del sueño

El sueño es necesario para el cuerpo de un individuo para funcionar, madura, y sanar después de ser herido. La mayoría de los resultados de la investigación recomiendan que los adultos requieren de seis a ocho horas de sueño cada noche. Muchas personas, sin embargo, no pueden manejar esto. Aproximadamente 20 millones de estadounidenses solo tienen problemas significativos para dormir cada noche.

Hay muchos factores que crean problemas para dormir son los culpables de este hecho sorprendente. Por ejemplo, un gran número de personas roncar. Los ronquidos fuertes puede causar a veces durmiendo personas a despertar, en un principio, por este ruido. Por otra parte, las personas que tienen un cónyuge que ronca fuertemente con frecuencia les resulta difícil dormir con una raqueta como ocurre en la misma habitación!

El ronquido puede también ser un síntoma de un problema de sueño similar conocido como apnea del sueño. Este problema se produce cuando una persona deja de respirar mientras duerme. Algunas veces es causada por obstrucciones en los conductos de la nariz y de los senos nasales o de la obesidad. Esta condición es potencialmente mortal, y los individuos que son diagnosticados con apnea del sueño suelen llevar una máscara que suministra aire a presión a sus pulmones mientras duermen.

La apnea del sueño puede causar narcolepsia, otra perturbación del sueño común. A menudo, sin embargo, las personas que no tienen apnea del sueño pueden desarrollar narcolepsia. Los que tienen esta condición por lo general van a dormir de repente y sin previo aviso, dondequiera que se encuentren. Si alguien sufre de este problema, el médico generalmente prescribe esa persona para evitar la conducción antes de que la condición está siendo tratada de manera efectiva; para conciliar el sueño durante la conducción puede ser muy peligroso!

Otro problema potencialmente peligroso sueño se conoce como el sonambulismo, pero puede ser descrito se hace referencia en la literatura médica como el sonambulismo. Las personas que caminan en su sueño se involucran en los mismos comportamientos - la limpieza de la casa, beber, caminar, etcétera - que se involucran en durante sus horas de vigilia. Hasta un 20 por ciento de la población mundial puede caminar en su sueño.

A veces los casos, las personas a menudo han documentados de personas que han abandonado sus hogares o matado a alguien durante un episodio de sonambulismo! La mayor parte del tiempo, sin embargo, el que duerme es significativamente mayor peligro que los que están cerca. La estrategia recomendada es ayudar al sonámbulo a la cama.

Otro problema llamado cambio de trastorno del sueño trabajo se ve a menudo en las personas que trabajan alternando horarios de turnos, de noche o en turnos de noche. Este problema puede causar uno de los dos tipos de problemas de sueño: cansancio excesivo, o una incapacidad para dormir. Además, las personas que sufren de esta condición experimentan una mayor probabilidad de cáncer que las personas que no lo tienen.

Las personas con diagnóstico de insomnio por lo general tienen dificultades para ir a dormir antes de acostarse. Si son capaces de ir a dormir, a menudo no duermen profundamente y se despiertan con facilidad. A veces sólo se duermen varias horas antes de experimentar esta condición.

Las consecuencias de este trastorno se sienten sueño durante el día y la disminución de la función física. A pesar del hecho de que aquellos que experimentan el insomnio pueden sufrir de somnolencia, sin embargo, aquellos que sufren de insomnio crónico a menudo se enteran de que están perpetuamente hiper-alerta, y no pueden relajarse con facilidad o mantener la calma. Posibles efectos adicionales de esta condición son la fatiga física y emocional.

Muchas personas creen que saben cómo curar el insomnio. Estas sugerencias incluyen algunos remedios caseros para el insomnio impares. Uno de estos remedios es una mezcla de miel, té y leche, a pesar de que no hay ninguna prueba concreta que demuestra que este brebaje] es eficaz. Remedios caseros alternativos para el insomnio incluyen beber leche tibia antes de acostarse, relajarse mientras se reproduce música lenta, y ejercicios de relajación o meditación.

adicionales estrategias de cura el insomnio son ejercicios internos de artes marciales, y bebiendo vino antes de acostarse. Muchos remedios herbales han sido utilizados como enfoques para curar el insomnio, incluyendo la valeriana, lavanda, y lúpulo. Muchas personas incluso han intentado métodos cognitivos de tratamiento que tratan de encontrar una posible cura el insomnio. Un gran número de medicamentos también se utilizan como ayuda para dormir.

Una cura más reciente para el insomnio es la hipnosis insomnio o hipnoterapia insomnio. Los terapeutas que practican la hipnosis insomnio enseñan personas con insomnio desarrollar buenas rutinas de sueño mediante la enseñanza de una serie de sugerencias que les ayuda a conciliar el sueño con menos dificultad. Las personas se les enseña las habilidades de auto-hipnosis para tratar con éxito su insomnio. Este enfoque es una forma de hipnoterapia insomnio que puede ser muy eficaz para las personas que sugieren, pero es mucho menos útil para las personas que son pensadores analíticos. Un método bastante comparables, conocida como Programación Neuro-Lingüística o PNL, suele ser más eficaz con estas personas. existen

Así que muchos posibles tratamientos para el insomnio que un artículo no se puede hablar de todos ellos. Los profesionales no están de acuerdo acerca de cómo curar el insomnio. La mayoría de los clientes que han probado Programación Neuro-Lingüística y la hipnoterapia insomnio, sin embargo, han encontrado que más beneficiosa para satisfacer su necesidad de, sueño reparador ininterrumpido. Estos tratamientos innovadores y beneficiosos, a diferencia de los medicamentos u otros remedios alternativos, no tiene ningún efecto resaca o secundarios, y se puede utilizar en casi cualquier lugar

Resumen:. De cinco a diez por ciento de la población de Estados Unidos lucha con algunos forma de problema para dormir. El insomnio es un trastorno del sueño que para los individuos de llegar a dormir o dormir profundamente cada noche. Un número de tratamientos se utilizan para ayudar a hacer frente a este problema. Uno de los más beneficiosos, según lo descrito por aquellos que han intentado esta estrategia de tratamiento, es la hipnoterapia para el insomnio Hotel  .;