Ansiedad Ataque Kit de Primeros Auxilios

Es bastante simple para tomar por error un ataque de ansiedad por un ataque al corazón real. De hecho, la mayoría de los observadores casuales ni siquiera saber la diferencia entre los dos, si lo ven sucediendo ante sus ojos. Los claros signos de un ataque de ansiedad reflejan los signos comunes y conocidas de un ataque al corazón, con las diferencias de ser sólo aparente si uno sabe lo que debe buscar. Por desgracia, esta similitud también hace que sea difícil para que la gente sepa qué hacer en caso de que una persona experimenta una o la otra. En su mayor parte, la única respuesta real que la gente tiene cuando alguien está sufriendo un ataque al corazón, ataque de ansiedad, o incluso un accidente cerebrovascular, es simplemente llamar a una ambulancia y tratar de no entrar en pánico a la espera de ella. Sin embargo, en realidad, hay algunas medidas de primeros auxilios básicos que una persona puede tomar en el ínterin.

Aliento!

Lo primero es restaurar el equilibrio de la respiración de la persona. Un ataque de ansiedad a menudo interrumpe los sistemas circulatorio y respiratorio, causando una serie de efectos en su funcionamiento normal. Un ataque puede resultar en alguien que tiene un ritmo cardíaco disminuido, disminución de la presión sanguínea, y un aumento en la circulación del cuerpo. Cualquier dolor muscular que una persona se siente también se redujo durante un ataque. Mientras que estos signos no pueden hacer nada a largo plazo o daños significativos por sí mismos, pueden alterar la química natural del organismo y desencadenar otros cambios que pueden causar daños. Restablecer el equilibrio normal de la respiración y la circulación de la sangre puede ayudar a prevenir el daño que se podría hacer en caso de un ataque de ansiedad.

¿Cómo?

En muchos sentidos, esto puede también ayudar a su postura en caso de un ataque al corazón. Más de una medida cautelar de primeros auxilios, mantener un ojo en la postura de una persona también puede ayudar a las personas tienen mejores probabilidades en el rostro de un ataque de ansiedad. La mala postura tiene una tendencia a comprimir los órganos vitales en el estómago y el abdomen, lo que los hace más vulnerables a posibles daños durante un ataque. La mala postura puede también conducir a espacio reducido de los pulmones y el corazón, que a su vez puede dificultar la respiración en condiciones normales. El problema sólo puede empeorar cuando una persona está teniendo un ataque, cuando los pulmones y el corazón no están funcionando correctamente y otros signos de molestias tales como dificultad para respirar y baja presión arterial no son del todo infrecuentes.

Es una pájaro! ¡Es un avión! Es un ... La ansiedad Gone.

Diversion tácticas también son conocidos para ayudar a alguien si están experimentando un ataque, aunque esto suele ser mejor hecho por la propia persona. Hay varias tácticas de distracción que se pueden emplear, con la mayoría de los médicos que acuerdan que los mejores efectos se producen si las tácticas se realizan simultáneamente. En general, cualquier cosa que ocupa la mente durante un ataque es una buena idea, siempre y cuando no se le añade más estrés. La mayoría de los expertos sugieren contar hasta 100 a alta velocidad, aunque algunos han señalado que la mayoría de las personas también parecen responder a hacer ecuaciones matemáticas simples en su cabeza positivamente. Mi personal táctica de distracción favorita durante un ataque de ansiedad es bien contar lentamente de 50 a 1 de saltar cada tercer número, luego volver a subir a 50. O aplicar lo que me gusta llamar 'Distracción Focused "una técnica que combina el movimiento con un desafío . Por ejemplo, caminando a 80 por ciento la velocidad ... el movimiento, a la tienda de comestibles que está a 5 cuadras de distancia y volver ... desafío. Distracción Centrado puede tener muchas variedades y se utiliza mejor cuando esas variedades están escritas, y se toma con usted en una tarjeta en su cartera ... por si acaso se produce un ataque de ansiedad.

disfrutándola

El agua fría también se ha sabido para ayudar, ya que provoca un reflejo en el cerebro que le impide centrarse en el ataque mismo. Desde cerebros humanos no están conectados a la multi-tarea, manteniéndolo ocupado a menudo puede tomar hasta lo suficiente de la capacidad del organismo para coordinar las cosas para distraer a uno de un ataque, aunque hablar por teléfono sobre cualquier cosa excepto la ansiedad puede ayudar.

Su botiquín de primeros auxilios completa contra un ataque de ansiedad es completa, ahora todo lo que tienes que hacer es usarlos! En realidad podría llegar al punto de un día en el que le dan la bienvenida un ataque de ansiedad, en lugar de correr de un debido a algunas de las técnicas que se convierten en un recordatorio de lo que es un estilo de vida saludable debe incluir! Finalmente, NO SOLO Memorice su PRIMER JUEGO DE ANSIEDAD AID. Escríbelo, y llevar con usted en una pequeña tarjeta. De esta manera se dará vuelta a su kit de primeros auxilios en tiempos de desesperación, en lugar de recurrir a la sala de emergencia como lo hice durante años Restaurant  .;