14 Hábitos de feliz, saludable, Hombres Calma

1) rutina de salud regular:
Los productos químicos que circulan en nuestro cuerpo son responsables de nuestra felicidad y nuestros problemas. Me explico, una deficiencia de serotonina o norepinefrina está vinculado con la depresión y la felicidad está relacionada con encefalinas y endorfinas. . Estos productos químicos son sustancias naturales producidas en nuestro cuerpo por ciertos factores desencadenantes
Investigación sobre la ansiedad, la depresión y el ejercicio muestra que el ejercicio:
1) Estrenos de sentirse bien sustancias químicas del cerebro tales como encefalinas, endorfinas y otros neurotransmisores que pueden actuar como antidepresivos naturales y agentes anti-ansiedad naturales. página 2) reduce los productos químicos del sistema inmunológico que pueden empeorar el estado de ánimo página 3) El aumento de la temperatura corporal, que puede tener efectos relajantes y calmantes
Además de lo anterior beneficios del ejercicio puede ayudarle a sentirse mejor acerca de su apariencia y mantenerse en forma promueve la confianza.

2. Objetivos claros: los hombres sanos felices tienen metas y prioridades en la vida transparentes. Todos los días con el aumento de dispositivos de medios y de la comunicación, que son bombardeados regularmente con distracciones y es fácil perder la pista. Los hombres sanos tienen claro sus objetivos y siguen un curso estable. Una forma rápida y fácil de configurar sus metas es la de escribir 100 cosas que quieres hacer /lograr en su vida, 50 cosas que quieres hacer /lograr en los próximos 5 años y 30 cosas que quieres hacer /lograr durante el próximo 1 año. Esto le dará una sensación de gran propósito y dirección en su vida.

3. Valores claros: Hombres felices, saludables y tranquilas tienen principios claros que operan en, saben cuáles son las cualidades que aspiran y qué cualidades respetan y admiran al demostrado por otros
Esto les da un claro sentido de propósito en la vida?. Tómese un momento para hacer una lista de las cualidades que usted desea desarrollar en su vida y los valores se pone de pie. Para la página 4. Socialización: feliz, saludable y hombres tranquilas saben la importancia de mantener viva conexiones sociales. Los estudios en psicología social han revelado que las personas que tienen más conexiones sociales y socializar más, tienden a tener menores niveles de ansiedad.
Cuando dos personas están en la misma longitud de onda y parece tener mucho de qué hablar, los niveles de ansiedad de forma natural disminuir.
5. La preparación regular: feliz, hombres sanos revisar su apariencia de vez en cuando, para asegurarse de que están buscando su mejor. Esto acentúa su personalidad y la forma en que vienen a través de las personas y altera la respuesta que reciben de los demás. Otros se sienten bien interactuando con ellos y ser visto por ahí con ellos.

6. Tener un hobby: los hombres sanos, felices tienen una afición que pueden contar con cada vez que necesitan un descanso. Esta afición capta su atención y les proporciona un refugio de sus problemas y preocupaciones.

7. Hábitos de dieta saludable: Como hemos comentado anteriormente, los productos químicos que circulan en nuestro cuerpo son responsables de nuestra felicidad y nuestros problemas. Al elegir los alimentos orgánicos y los alimentos que carecen de conservantes artificiales, puede reducir las sustancias extrañas que circulan en su cuerpo. Al evitar los alimentos chatarra puede protegerse de un camión cargado de problemas de salud y mantenerse en forma y sentirse bien.

8. Aprender a decir NO: hombres sanos felices saben cuando una obligación o compromiso no está dando sus frutos buenos rendimientos y permanecen abiertos a aceptar que han cometido un error en su juicio. Ellos saben cuándo decir y" No &"; a las actividades que están drenando su energía sin pagar buenos rendimientos.

9. Limpieza: limpieza ocupa un lugar destacado en la lista de prioridades para los hombres felices, saludables y tranquilas. Los estudios realizados en la productividad humana revelan que las personas que a menudo mantienen un escritorio y trabajar medio ambiente limpio a menudo tienen altos niveles de productividad y los niveles de ansiedad y estrés disminuyeron. Lo mismo se aplica a condiciones de vida. ¿Puede usted imaginar a una persona sana y feliz que vive en un entorno desordenado y sucio? No digo más!

10. Tener un mentor: Tener un mentor en la vida le da una gran oportunidad para mantenerse en el camino. Hombres felices, saludables y tranquilas conocen la importancia de tener una mano para sostener en momentos de estrés y también saben que a veces las emociones pueden ser abrumadoras. Tener un confidente y el entrenador puede hablar con puede reducir en gran medida los niveles de ansiedad en su vida.

11. Claro Comunicación: Comunicaciones claras hace que la gente se sienta feliz, contento ya gusto
, hombres sanos felices saben que la telepatía no es una buena forma de comunicación y expresan sus necesidades con claridad.. La comunicación clara promueve la confianza hacia el comunicador y su mensaje. La gente odia que se le mantenga en la oscuridad; hay una necesidad constante para comunicar sentimientos de una manera suave. La comunicación clara reduce los malos entendidos y reduce rencor, decepción y otros sentimientos negativos. Hombres sanos felices entienden la necesidad de una comunicación clara, que regularmente pulir y mantener sus habilidades de comunicación bajo control.
12. Finanzas Saludable: Lo creas o no, los problemas financieros pueden ser fuente importante de ansiedad y preocupación en la vida diaria. Un estado financiero malo le puede dar noches de insomnio y dolores de cabeza inesperados. Si usted comienza a ignorar las finanzas, que está allanando el camino a la tierra miseria. Hombres felices, saludables y tranquilas conocen la importancia de un estado financiero saludable y tratar de mantenerla bajo control.

13. Rutina de relajación: hombres sanos felices tienen su propia rutina de relajación. Para algunos puede ser yoga, para otros puede ser la meditación o trotar o hacer ejercicio. La vida para un adulto puede ser exigente y es crucial para tener algo en la vida que constantemente te tranquiliza y mantiene sus nervios equilibrada.

14. No reactividad: El ser no reactivo es crucial para la estabilidad emocional. Las acciones más lamentado en la vida son los que se llevan a cabo en alta influencia emocional. De hecho, si usted aprende cómo no sentirse abrumado por las emociones y mantener un estable y todavía centrar dentro de ti, nunca se inquieten por largos períodos de tiempo. Las emociones van y vienen pero usted puede permanecer conectado a tierra, centrado y estable una vez que aprender el arte de la no-reactividad. Deje pasar un día antes de reaccionar a las emociones fuertes y verá la verdad de la situación. Hombres sanos y tranquilos felices han dominado el arte de no reactividad Hotel  .;