Ansiedad en la subida

Estoy seguro que conoces a alguien, ya sea en su familia o entre sus amigos, que es muy ansioso. Usted reconocerá la rápida intervención, la necesidad de tranquilidad y el miedo a las nuevas situaciones, a veces la aceleración en el pánico en toda regla.

Nos han convertido en miedo a vivir.

La ansiedad, según el Informe de Cirujano General, es el trastorno emocional más común entre los adultos, así como durante la infancia y la adolescencia. Alrededor del 13 de cada 100 niños y adolescentes de entre 9 y 17 la experiencia de algún tipo de trastorno de ansiedad; las niñas se ven más afectadas que los varones en aproximadamente 2:. 1 relación

Los trastornos de ansiedad incluyen trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad de separación, fobias, trastorno de ansiedad social, trastorno de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, y el estrés postraumático Desorden.

Los trastornos de ansiedad ahora aparecen a edades más tempranas. Recibo llamadas de los maestros de preescolar cuyos estudiantes están tan ansiosos que no pueden colorear una página sin lágrimas de angustia. Los maestros no describen la angustia de un niño cuando la madre deja al comienzo de la jornada; que ven este miedo aumentado cada vez que un niño pone lápiz o crayón al papel, a un nivel que caracteriza a los adultos dando una presentación en un almuerzo de negocios!

Sin embargo, los padres pueden no ser conscientes de la angustia de sus hijos. De acuerdo con la edición de este mes de monitor de la Asociación Psicológica Americana de Psicología, "alrededor de un quinto de los niños informó que les preocupa mucho o mucho, pero sólo el 3 por ciento de los padres valoran el estrés de sus hijos tan extremo" (p. 23).

¿Qué está pasando aquí?

En primer lugar, un niño ansioso a menudo crece en un adulto ansioso. Genéticamente cargado con una propensión a la ansiedad, estos niños suelen ser criados por padres igualmente ansioso (s). Aunque la ansiedad puede disminuir con la edad, a menudo reaparece en momentos de transición o estrés.

En segundo lugar, todos estamos abrumados por la sobrecarga de información. El sufrimiento, la violencia y el caos del mundo parecen estar en nuestra puerta, con el miedo concomitante para el bienestar de nuestros seres queridos.

En tercer lugar, los padres y adultos en general, la experiencia más estrés ahora que nunca, a pesar de tiempo -Ahorro dispositivos. De hecho, el descriptor más común que oigo hablar de la vida es que es agitada. En especial las mujeres experimentan más síntomas de estrés que los hombres, como "irritabilidad o enojo, fatiga y depresión" (ibid., P.24). La tensión resultante afecta a nuestros matrimonios, habilidades de crianza, y la salud mental de nuestros hijos.

En cuarto lugar, nuestras expectativas de nosotros mismos y nuestros hijos han aumentado a la velocidad de las nuevas versiones de Windows. Se toman los bebés a las clases de "enriquecimiento", se espera que los niños pequeños a tener "citas de juego", y se requieren los preescolares a conocer sus números y letras en el momento en que entran en el jardín de infantes. Y sólo empeora.

Cinco años de edad deben tener conocimientos de informática y de quince años de edad superior AP y puntajes PSAT. La presión es para todos nosotros, para producir resultados sobresalientes, tanto en nuestra vida personal y profesional.

Una sensación de urgencia prevalece, mientras que nuestro sentido de la disminución de la seguridad.

¿Qué mejor receta para la ansiedad trastornos y el estrés?

No podemos volver atrás el reloj, ni querríamos. Todos disfrutamos de los beneficios de la tecnología.

Entonces, ¿qué puede hacer una persona?

1. Usted puede erigir una barrera. Puede restaurar los límites que existían en generaciones previas entre el adulto y el mundo de los niños. Usted puede proteger a sus hijos de los traumas que se producen a tanta gente, pero la que afortunadamente no tenemos que experimentar. Todavía no.

Usted puede dar a sus hijos de vuelta a su infancia.

2. Usted puede decidir que bajar del tren expreso. Usted puede aprender cómo manejar la mediocridad y aceptar lo que tienes, para tomar la pista lenta y disfrutar del paisaje.

3. Usted puede aprender a decir "No"

No
para tomar un curso adicional o para suscribirse a su hijo para una, llenar cada hora del día con algo que aprender y hacer.

No
a más gadgets que distraen y te obligan a interactuar en el ciberespacio, a costa de las interacciones humanas en el mundo real.

No
a presión para lograr, ganar más dinero, ir a más eventos sociales, asistir a más reuniones.

Sí
a escuchar a tu corazón y escuchar lo que usted y sus hijos necesitan.

4. Usted puede aprender a relajarse, replantear sus problemas y tonificar tus emociones. Sólo entonces aprender a apreciar el don de la vida.

Respira profundamente. Usted puede superar su ansiedad. Entonces usted realmente va a saber cómo vivir Hotel  .;