La importancia de autoestima en el Tratamiento de la Ansiedad y Depresión

La ansiedad y la depresión son trastornos comunes de salud mental. Campañas de salud mental han estado luchando contra el estigma durante años, y que y' s dando sus frutos. Si se va a realizar una búsqueda en Google sobre ansiedad o depresión, que sería abrumado con la cantidad de información que aparece. ¿Quieres saber acerca del tratamiento? La medicación? La información sobre los síntomas? Una persona motivada puede encontrar una gran cantidad de conocimiento de Internet y educarse

Mientras se trabaja con personas que tienen ansiedad, depresión o ambas cosas, me he dado cuenta que a veces todas las estrategias de información y tratamiento en el mundo don &'; t trabajo. Aunque puede no ser el caso para todo el mundo, muchas veces el problema radica en la falta de autoestima. La implementación de estrategias cognitivas y de comportamiento es la mejor idea en los malos tiempos. Esto puede significar ir al gimnasio, llamar a un amigo, tomar un baño caliente o ir a una clase de yoga.

Si la mayoría de las personas con ansiedad y la depresión son educados acerca de sus síntomas, y han desarrollado un plan para contrarrestar los síntomas de inmovilización que a menudo se enfrentan, ¿por qué estos métodos fallan tan a menudo? Una vez más, la falta de autoestima juega un papel importante. No importa lo mucho que la gente entienda intelectualmente por su salud mental, si don &'; t siento como que es una prioridad, entonces la implementación del plan cognitivo y conductual ganó y' t ocurra

La falta de autoestima no es siempre el. respuesta clara; a menudo se necesita algo de cavar alrededor y hacer algunas preguntas de sondeo para entender por qué las cosas aren y' t cada vez mejor para alguien. Ayudar a entender que su salud mental es una prioridad puede ser un reto. A menudo obtener respuestas como, “ Yo sé que viene al tratamiento regularmente me haría sentir mejor, pero tengo tantas otras cosas que hacer para mi familia y" o y" Yo sé que debo dejar mi trabajo porque el ambiente es tan tóxico para mi salud mental, pero I &'; estoy seguro de que hay una docena de otros que pueden hacer mi trabajo. I &';. M mejor simplemente quedarse donde está y"

Ayudar a los demás a comprender que la valoración de sí mismos y dar prioridad a su salud mental es la mejor manera de alcanzar el éxito es extremadamente importante. No es ser egoísta cuando se pone primero su salud y sus necesidades. Cuando está sano, puede ser más útil para los que te rodean. Un ejemplo que utilizo a menudo con las nuevas madres es decirles lo importante que es el auto-cuidado es para ellos y su bebé. Las madres no son buenas para un recién nacido si aren y' t saludable o son demasiado cansado y de mal humor. Lo mismo se aplica a la vida cotidiana. Si usted está sufriendo de ansiedad o depresión usted no está dando lo mejor posible. Esto puede afectar a su relación, la familia y el trabajo. Tomarse el tiempo para cuidar de sí mismo, y entender que usted es digno de la inversión en su propia salud, en última instancia, le ayudará a mejorar su rendimiento general.

comprensión genuinamente que usted vale tanto para los que te rodean, y que dar prioridad a su propia salud no es ser egoísta, pero de hecho dará lugar a un mejor desempeño en su vida diaria a menudo es la clave para iniciar esas estrategias bien desarrolladas. Cuando te das cuenta de lo que usted debe hacer para aliviar sus síntomas, el impulso adicional que necesita para empezar puede provenir de la comprensión de su propio valor y la importancia de su papel en la salud mental en general puede ser Restaurant  .;