Trabajo Burnout - ¿Está en peligro

¿Está en peligro de Burnout
Si usted es propietario de un negocio o un empleado, las vacaciones pueden ser tiempos excesivamente ocupados??. Se siente la responsabilidad de sus clientes y clientes. Responsabilidades personales Añadido para el tiempo extra necesario para recibir regalos, asistir a eventos sociales pueden hacer que usted se siente como usted se está quemando la vela por ambos extremos. ¿Dónde está el tiempo va a venir? Esta presión añadida que puede aportar hasta el punto de agotamiento.
Trabajar burnout es una ocurrencia común entre los mejores y más responsables los trabajadores en todos los campos. Ocurre con más frecuencia si usted ama su trabajo y lo que haces. Usted tiene altos estándares para sí mismo; tal vez usted es un poco perfeccionista o un idealista. Usted quiere ofrecer el mejor servicio; ir más allá de lo que se espera para dar servicio a los demás.
Burnout puede sorprender a usted. De hecho, y' s importante ser consciente de los posibles síntomas. A medida que cada vez más ocupado, que se convierta casi como el síndrome de una rana en el aumento lentamente agua caliente consiguiendo hierve a la muerte. Usted don &'; t das cuenta hasta que y' s demasiado tarde
síntomas de Burnout:.
&Bull; FATIGA:
está trabajando como un loco, pero nunca parece quedar atrapado. Productividad disminuye a medida que aumenta el tiempo que vas a pasar para conseguir sus proyectos realizan Hotel &toro; OLVIDO DE AUTO:
usted no está tomando tiempo para hacer las cosas que antes disfrutaba; ver a sus amigos, comprar y cocinar alimentos saludables, leer o ver películas, etc. Hotel • MISERIA INEXPLICABLE
Usted es miserable, pero don &'; t entiendo por qué. Puede que se sienta cansado, pero no puede obtener alivio de sueño, si usted es capaz de dormir! Los dolores de cabeza y otros síntomas físicos, se está comprometiendo su sistema inmunológico. Si usted ve a su médico, (s) se puede diagnosticar mal y te tratan de la depresión. Usted NO está deprimido: está abrumado de trabajo Hotel •. REACCIÓN EMOCIONAL:
su nivel de frustración cae, te vuelves cínico y agresivo. Sus valores de servicio están siendo desafiadas, y se preguntan por qué usted pensó siempre este trabajo era una buena idea Restaurant &toro; Desacoplado:
usted don &'; t quiere estar con los amigos o la gente que te habías disfrutado. Usted quiere estar solo. Usted empuja lejos la gente que quiere ayudarle. Te sientes un vacío interior y la pérdida de finalidad Hotel &toro; COLAPSO DE FÍSICA Y MENTAL:
su cuerpo, siendo el receptáculo de sus emociones negativas le impide continuar en este camino por el aumento gradual de los síntomas más leves a enfermedad por completo soplado. Has superado el punto en el que es posible una solución fácil. . Usted debe parar y reconstruir su vida
Espero sinceramente que ninguno de ustedes ha llegado a este punto, pero el hecho es que el burnout es un problema muy común en la actualidad y' s medio. La gente tiene miedo si don &'; t hacer más, su negocio o trabajo estarán en peligro. Asustado por la economía, pusieron esfuerzo y tiempo extra en cada proyecto y sobre enfatizan la importancia de los pequeños detalles, de lo contrario sin sentido.

¿Qué se puede hacer para prevenir el agotamiento

La mejor manera de prevenir el agotamiento de trabajo es ser proactivo y preventivo haciendo auto-cuidado sobre una base diaria continua Hotel “?. En una emergencia, poner en su propia máscara de oxígeno primero, y luego ayudar a los demás y " ;.
Dicho por el auxiliar de vuelo en cada uno de los vuelos usted y' he tomado alguna vez

Cuidados personales: proactivo y- comer buena comida- comenzar con el desayuno, aperitivos saludables
Dormir 8 horas y- ver mis sugerencias de higiene del sueño
Aprenda a decir NO y- establecer límites (ver mi programa de comunicación)
Tome un no-café /no rotura del cigarrillo y- Aproveche este tiempo como y" Tome un descanso de la respiración y"
Beba un vaso de agua;
Extiende de su asiento (efecto de estar sentado demasiado tiempo: sitosis)
Salga a caminar, o el ejercicio (el parque más lejos su lugar habitual)
Disfrute como usted es un amante potencial quieres impresionar y- dicen cosas agradables a ti mismo; hacer cenas románticas y deliciosas para ti mismo; encender velas, poner la mesa; escuchar a ti mismo y- tu corazón
Mantenga citas inspiradoras alrededor
Apague mala noticia y- Ponga música que disfruten
Sonrisa, relajar su cara. Sonriendo se ha encontrado de hecho de formar parte de un circuito de retroalimentación que le da su cuerpo relajado, que a su vez se calma tu mente México La conclusión es: It &'; s hasta usted para cuidar de sí mismo. Usted can &'; t cuidar de alguien más si usted don &'; t toma el cuidado de sus propias necesidades primero. Así que, para ejecutar un negocio eficaz, recuerde que debe hacerse cargo de la persona que lo necesita más: Usted Restaurant !.