Siéntase seguro Por Safing usted mismo

Todo el mundo siente miedo innecesario a veces. Algunas personas sienten que casi constantemente.

Cuando usted tiene este problema, sabes que estás asustando mentalmente a través del auto-habla y que usted necesita para detenerlo. Pero parando puede ser difícil, así que ¿qué puedes hacer? Usted puede comenzar Safing MISMO lugar!

ANTES COMENZAR
Cada vez que sientas ningún tipo de susto lo primero que debe hacer es utilizar sus sentidos (ojos y oídos amp; &Amp;! nariz, etc.) para observar si hay algo en este momento en el mundo real que da miedo!

Si hay algo que da miedo en el mundo en ese momento, lo que sea necesario para llegar a salvo! (La única razón sana para sentir susto es recordarnos que protegernos cuando necesitamos la protección.)

Si sus sentidos no recogen ninguna amenaza real, no hay amenaza real. Usted puede estar seguro de que sólo están asustando a ti mismo a través de sus pensamientos.

ENCONTRAR LA TEORÍA SCARY
Antes de empezar "autoprotección a ti mismo", es necesario identificar la "teoría del miedo" que ha estado usando para asustar a ti mismo.

La "teoría del miedo" común usaremos como nuestro ejemplo es: "me moriría de vergüenza si dijo algo malo de mí!"

DEBATE: EL "MIEDO A LA MUERTE"
Observe la frase: ". Yo moriría en nuestro ejemplo

Lo creas o no, cuando se mira lo suficientemente profundo, se encuentra que todo el miedo tiene una conexión subconsciente a una específica "miedo de la muerte." El miedo siempre se trata de que alguien muera? ya sea nosotros mismos o alguien que pensamos que necesitamos
.

Se puede ayudar mucho a reconocer el "miedo más profundo de la muerte "detrás de nuestros miedos irracionales.

A veces, usted no será capaz de identificar el" miedo a la muerte ", que su teoría miedo está conectado a, pero sigue siendo prudente recordar que existe el temor de tales bajo la superficie. Le ayuda a entender por qué el miedo es tan fuerte.

TRES MANERAS DE "SEGURO USTED MISMO"
Una vez que sepa la "teoría del miedo" que ha estado utilizando, usted puede comenzar a realmente a salvo usted mismo.

Utilice los tres de estos métodos hasta superar cada miedo. Hazlo con la suficiente frecuencia para que algún día todos sus miedos innecesarios se han ido!

1) JUGANDO LOS OPUESTOS
Una buena manera a salvo es decir lo contrario de la idea de que está utilizando para asustar a ti mismo, y observar cuánta verdad hay que hacer!

En nuestro ejemplo, los opuestos sería: "Él no avergonzarme", y, "No voy a morir de vergüenza aunque me avergüence"

Observe el grado en que la declaración contrario es cierto o probable. Por ejemplo, el grado en que se puede razonablemente esperar de él para tratar de pena que hoy podría ser un 25% .... y, por supuesto, el grado en que usted puede estar seguro de que nunca va a morir de sentir vergüenza es del 100%. ..!

2) Comprobación de la INVITACIONES
Otra forma segura a ti mismo es preguntar: "¿Tengo maneras de subconscientemente invitando a la misma cosa que me temo"

Una persona que tiene miedo a la vergüenza pueden ruborizarse o tener una mirada avergonzada, tan pronto como comienza su miedo. Y si hay alguien a su alrededor que es tan cruel como para querer avergonzar a ellos, estos comportamientos envían el mensaje de que son "blancos maduros" para la vergüenza.

Una vez que averiguar lo que hace que a veces invita precisamente lo que temes, usted puede aprender cómo detenerlo o hacerlo con mucha menos frecuencia. A continuación, ganar confianza en el manejo de las mismas situaciones que te asustan.

3) PENSANDO EN EL PEOR
en todas las situaciones de miedo, admitir a ti mismo lo que su miedo es peor. Luego decidir lo que usted realmente hacer si esto realmente peor temor se hizo realidad.

Por ejemplo, si alguien te mantiene avergonzar a pesar de que les has contado para detenerlo es posible que decida hacer nuevos amigos y dejar de estar cerca de una persona tan cruel!

USAR SU INSIGHT!
Todas estas formas de autoprotección mismo requieren más que un poco de conocimiento personal. La mejor manera que conozco para encontrar la visión que se tiene es preguntarse a sí mismo: "¿Qué haría yo he querido como un niño pequeño, si este tipo de cosas estaba pasando"

A continuación, hacer lo que sea necesario (es seguro al 100%) para conseguir lo que quería en ese entonces Restaurant  !;