¿Por qué el estrés a largo plazo es tan perjudicial

Hoy muchos de nosotros se enfrentan a una gran cantidad de estrés físico y emocional. Cuando don &'; t tiene buenas maneras de hacer frente a todo este estrés, que puede llegar a hacernos daño de muchas maneras, físicas y mentales. Si vivimos con demasiada tensión durante demasiado tiempo, se puede empezar a abrumarnos mental y el exceso de estrés también puede dañar nuestros órganos del cuerpo.

Muchos de nosotros estamos durmiendo muy poco, comer los alimentos equivocados, beber demasiado mucho café, fumando demasiados cigarrillos, haciendo malabarismos con demasiadas responsabilidades, frente a plazos imposibles, y expuestos a una gran cantidad de contaminación química y acústica.

Además, a menudo sufren de otros factores de estrés que no podemos reconocer.

Muchos de nosotros el don &'; t tiene una zona de seguridad emocional. Nuestras familias, en lugar de ser una fuente de apoyo, pueden vivir lejos. Muchos de nosotros ya no viven en comunidades seguras y estables. Tenemos el don &'; t tiene tiempo para nuestros amigos. Estamos siempre en movimiento.

Además de las presiones de la vida cotidiana, el constante bombardeo de terrible noticia que nos llega de todos los rincones del mundo también se suma a nuestra sensación de impotencia y ansiedad. Tenemos que hacer frente a fuertes presiones financieras y la incertidumbre, así como las amenazas terroristas potenciales que siempre se mencionan en los medios de comunicación.

Como resultado de demasiados asaltos a nuestra mente y nuestro cuerpo, a menudo se encuentran en un estado de sentir estrés agudo gran parte del tiempo.

¿Qué es el estrés exactamente? ¿Por qué es el exceso de estrés es un problema?

Su cuerpo tiene un programa interno maravillosa para hacer frente a eventos peligrosos que representan una amenaza para su supervivencia. Este sistema del cuerpo a lidiar con el estrés es ideal para hacer frente a los tipos de estrés que nuestros antepasados ​​usados ​​a cara, cuando podrían ser confrontados con un ataque animal o una inundación. Nuestro cuerpo y' s sistema de estrés está destinado principalmente para hacer frente a un peligro físico inmediato

Cuando el cerebro decide que se enfrentan a una amenaza de algún tipo, se vierte un montón de productos químicos en el torrente sanguíneo para que se sienta al instante muy alerta. , y muy poderoso físicamente para hacer frente a un peligro potencial, o para que pueda huir rápidamente.

Este sistema del cuerpo en respuesta a una amenaza está destinado a ayudar a hacer frente a un peligro físico inmediato, como un ataque o un accidente

Su cuerpo y'. s químicos liberados durante una situación estresante y peligrosa le permiten respirar mucho más profunda y rápidamente, tomando en mucho más oxígeno de lo normal. Su corazón estará latiendo en su pecho. Su presión arterial se levantará. Va a tener niveles mucho más altos de glucosa en la sangre para alimentar los músculos.

Estos cambios ocurren en su cuerpo de manera que en caso de peligro, los músculos tienen la capacidad para luchar, para mover objetos pesados, o correr velozmente.

Esta reacción corporal poderosa al peligro a veces se llama la "lucha o huida". La lucha o huida respuesta aún opera en nosotros hoy.

Durante miles de años este pueblo incorporado en respuesta física al peligro ha ayudado a superar las amenazas peligrosas como los osos que merodean y furioso incendios e inundaciones. Si sus antepasados ​​tuvieron que luchar contra un oso, o huir de un incendio forestal, esta respuesta de estrés del cuerpo les dio la oportunidad de sobrevivir a la emergencia.

El problema es, sin embargo, que en los tiempos modernos, la mayoría de los factores de estrés que enfrentamos no son físicos, pero son de origen psicológico. La mayor parte de las cosas que nos hacen ser subrayado son peligros no a corto plazo, pero los acontecimientos que tienen lugar y durante meses.

Tenemos que desarrollar nuevas formas de lidiar con los tipos de estrés la mayoría de nosotros enfrentará hoy . Tenemos que encontrar nuevas formas de relajarse y renovar a nosotros mismos, o vamos a empezar a romper físicamente y mentalmente Hotel  .;