Cómo el ejercicio deshice de mi ansiedad

Fue una totalmente arbitraria miércoles por la noche cuando estaba en la universidad. Fue pasando por el minuto recta 200a de dar vueltas en mi cama, en un vano intento de descansar un poco antes de mi 08 a.m. clase de producción de vídeo a la mañana siguiente. Yo no estaba y' t preocupado por un examen, yo no estaba y' t va a fallar alguno de mis clases, me había terminado todos mis deberes y- Yo no estaba y' t preocupados con todo lo que tenía alguna relación seria en mi rendimiento académico; más bien, me mantuvieron por temores extraños de inadecuación, lesión, la desgracia y- literalmente, los pensamientos más absurdas sobre las cosas más inverosímiles que podrían suceder a alguien: “ ¿Y si Oversleep un día antes de mi último año y puedo de &'; t inscribirse en las clases a tiempo? Eso podría hacer que me gradúe tarde y- si me gradúe finales de voluntad que lo hacen más difícil para mí conseguir un trabajo? ¿Y si eso me hace acabar en un trabajo que I &'; ll odio por el resto de mi vida? ¿Qué pasa si tengo que terminar encima de conseguir mi certificación de enseñanza de encontrar un empleo? Incluso si yo fuera un maestro, la mayoría de los chicos de escuela secundaria son más alto que yo, por lo que probablemente ganó y' t me respete como otros profesores. Me refugio y' t incluso comencé a enseñar la escuela secundaria con todo y los niños ya ganó y' t me escuchan y " ;. La cadena del fugitivo de pensamientos perdidos finalmente hace que sus palmas temblorosas comienzan a sudar, se puede sentir el bombeo de su corazón en sus oídos, su estómago se agita con náuseas, sus respiraciones se hacen más cortos y más rápida y hellip;

I &'; estoy seguro de que I don &'; t necesito al detalle lo que es un ataque de pánico es como. Cualquiera que y' s tenían entiende que y' s positivamente aterradora, a pesar del hecho de que los espectadores pueden ser escépticos sobre la legitimidad del episodio. Es cierto que mis ataques de pánico eran bastante leve en comparación con algunos de mis compañeros y- Yo no estaba y' t plagado con el tipo de y" tengo que salir de aquí y" ansiedad que diferentes fobias pueden disparar, pero a menudo fue golpeado con un intenso sentimiento de desesperación que tendría que soportar hasta que mi incapacidad física se había desvanecido. Los episodios solamente ocurrieron aproximadamente cada pocos meses, pero a medida que la paradoja de la ansiedad se va, sólo el temor de otro ataque es suficiente para desencadenar Uno de

No era y'. T sólo el temor de otro ataque que desencadenó mi proactividad. Después de que me había graduado, como muchos estudiantes, me di cuenta de que me había puesto un poco de peso. De ninguna medida era yo en absoluto obesos, pero cuatro años de comida de la cafetería y el obstreperousness habitual de fin de semana habían robado una vez al ajuste físico y me dejó fuera de forma. Eso, combinado con un prolongado período de desempleo me tenía bastante desanimado por mi carácter posterior a la colegiata, así que pensé que si bien yo no y'. T tiene el control total de cómo empleé yo estaba, definitivamente tenía el control de su estado de forma que era

Resulta que en mi ausencia, mi madre había comprado uno de esos programas de entrenamiento infomercial que se ven en las últimas horas siguientes los últimos partes de Comedy Central y' s programa diario. He ganado y' t mencionar el nombre por temor a lo que sugiere algún tipo de promoción, sino que y' s que todo el mundo ha visto. Y, por supuesto, mi mamá había mantenido con el programa durante unos dos meses, y había visto algunos resultados graves. Después de algunos días de las críticas obligatoria que va con alguien compra algo de un infomercial, no pude y' t negar mi mamá y' s la transformación y pensé que iba a dar al programa una oportunidad honesta y- además, no tenía nada mejor que hacer.

Cerca de un mes pasó y me di cuenta de que yo también, que realmente estaba cambiando. Mi pierna fue notablemente más entonado, mis pómulos más definidos, y mi estómago empezaba a revelar el más leve indicio de la fuerza abdominal. Empecé completar las sesiones de entrenamiento diarias con mucha más facilidad, y sobre todo con mucho más entusiasmo. Comenzando puede ser difícil y desalentador cuando usted está tratando de ponerse en forma, pero una vez que superar la inercia (literal y metafóricamente) de perder esos pocos primeros libras, el cambio en la fuerza y ​​el físico es casi exponencial. Sin embargo, todo el tiempo que estaba terminando el programa de formación que estaba rigurosamente solicitando al trabajo tras trabajo, todos los días.

Y luego, durante de la segunda a la última semana del programa, me levanté de después el entrenamiento y' s movimiento final cuando mi cuerpo se convirtió en inundado de náuseas y desorientación: “ Yo sé que este sentimiento y " ;, me dije a mí mismo, y" It &'; s un ataque de ansiedad y " ;. Pero casi inmediatamente después de la aparición de la sensación, me di cuenta que no me había y' t tenía nada que se pareciera ni remotamente un episodio de ansiedad todo el tiempo que había estado haciendo ejercicio. No acostada en mi cama durante horas y horas lamentando mi actual o (potencial) futura falta de empleo; sin abrumadores temores de la desesperación o la desgracia; I don &'; t siquiera pensé que había perdido el sueño por cualquier razón en el último mes en un medio. Efectivamente, la desorientación que siguió a la hora de ejercicio no era más que eso:. Sólo un poco de mareo después del entrenamiento

Esa falsa ataque que yo había experimentado había mí teniendo en cuenta cómo mi vida había cambiado desde el ejercicio programa y- ¿Qué había estado haciendo de manera diferente durante las últimas semanas? Después de cierta consideración cerca, me di cuenta de que el ejercicio impactó mi estilo de vida en muchas más maneras que acaba transformando mi físico: