Ansiedad Parte 1: ¿Qué es la ansiedad

La ansiedad es un mecanismo de protección que ha evolucionado a lo largo de millones de años?. Una parte de todos nosotros, para la mayoría se sienta tranquilamente en el interior esperando para advertirnos del peligro y ayudarnos a tratar con él, pero para algunas personas puede llegar a gobernar sus vidas. Pero, ¿qué es la ansiedad y cómo funciona?

Imagina que estás tumbado en una playa. Es un hermoso día, el sol está brillando y hay una suave brisa flotando sobre su cuerpo. Sonidos de la naturaleza llenan el aire mientras chateas y reír con los amigos y la familia. Estás rodeado de gente que amas y respeto y que amas y respetas. Se siente cálido, contento y
los feliz, totalmente relajado, libre de ansiedad.

Ahora imagina una escena muy diferente. Es la oscuridad de la noche, usted está solo caminando por un callejón con poca luz. Hay puertas a cada lado - que sabe lo que se esconde en ellos, esperando a saltar? Estás asustado, sus sentidos se agudizan - la vista y el oído se han vuelto más sensibles, capaces de identificar la Red menor movimiento o sonido. Su respiración y los latidos del corazón se han vuelto más rápido, se siente mareado y mareado, quieren ir al baño o vomitar, sus extremidades se sienten inestables y todo tu cuerpo está ahora acusados ​​de energía, lleno de ansiedad, listo para pelear o huir , posiblemente para su vida.

Estas dos escenas representan los extremos de la escala de ansiedad. En el primero nos sentimos cálido, seguro y seguro, estamos totalmente relajado, casi la ansiedad-libre. En el segundo estamos totalmente tenso, en un estado de preparación, muy alerta y miedo.

La ansiedad y el pánico son una serie de mente y el cuerpo reacciones que han evolucionado a lo largo de millones de años y son esenciales para la supervivencia de todos los seres vivos

La ansiedad probablemente sirve muchas funciones, pero dos de los principales son: -.

1. Ayuda a preparar nuestro cuerpo para la acción, nos hacen más alerta, listo para pelear o huir de una amenaza inminente para nuestra supervivencia - esto se relaciona con los síntomas de ansiedad directos tales como ritmo cardíaco acelerado, respiración rápida, siendo nervioso y en el borde, temblando etc. . Podemos pasar de ser totalmente relajado a totalmente tensa en un instante (relacionados con la crisis).

2. Nos hace para planificar el futuro de los peligros potenciales y cómo podemos tratar con ellos - una estrategia de supervivencia excelente (que es mejor para hacer frente a un peligro o evitarlo antes de que entremos en la situación), pero un desafortunado efecto de esto es que podemos ponerse ansioso /nervioso sólo de pensar en situaciones - una
principal ingrediente en muchos trastornos de ansiedad - relacionado con síntomas tales como pensamientos persistentes negativas (preocupantes y obsesiones) guía

La ansiedad es una parte de estar vivo.. Aunque es posible que no se den cuenta, que es con todos nosotros en diferentes puntos fuertes durante toda la vida: -

- Sin la ansiedad [de ser derribado] no tendríamos que tener cuidado cuando cruzamos la carretera
. - Sin la ansiedad [de no tener comida y refugio, (o reconocimiento, estatus, logro)] nos gustaría no ir a trabajar cada día
-. Sin ansiedad, las actuaciones de los atletas, artistas, ejecutivos, estudiantes etc.would sufrir (si se molestaron para realizar en absoluto)

La ansiedad es el miedo a ser herido (de alguna manera), es un "preparador" y un energizante, advirtiéndonos del peligro o peligro potencial y nos la da capacidad para evitar o tratar con él. Es esencial para nuestra supervivencia, sin embargo, por un número de razones por las que puede aumentar en fuerza y ​​presencia. Puede venir a estar con nosotros más intensamente y dar lugar a trastornos de ansiedad relacionados con cosas tales como persistente preocupación y temor, pánico, fobias, TOC y depresión.

En la parte 2 veremos cómo estas formas en que las obras de ansiedad se relacionan con diversos trastornos de ansiedad (y la depresión) guía.