La comprensión de Ansiedad Social

Trastorno de Ansiedad Social (Código de diagnóstico de 300,23 en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, Cuarta Edición y- DSM IV) se caracteriza por un miedo persistente a situaciones sociales o actuaciones en las que se puede producir vergüenza, junto con una respuesta inmediata de ansiedad a menudo alcanzando el nivel de pánico. Algunas de las características causantes de este trastorno son:

• Hipersensibilidad a las críticas Hotel • Negativo autoevaluación Hotel • El miedo al rechazo Hotel • Habilidades de asertividad pobres
• Habilidades sociales subdesarrolladas

Muchas personas con ansiedad social a enfrentar al evitar muchas situaciones sociales que les gustaría asistir. En algunos casos, la ansiedad y el pánico es tan grande, una persona simplemente no puede salir de la casa. Mandados simples como ir al mercado se vuelven altamente estresante. La ansiedad social puede perturbar las relaciones familiares normales, el trabajo y la recreación. Es un trastorno que se trata a menudo con la medicación. Sin embargo, la terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser muy eficaz, no sólo para la ansiedad social, ansiedad generalizada, pero también. La ansiedad social, sin embargo, se caracteriza especialmente por la aparición de la ansiedad en situaciones sociales tales como estar en el trabajo, en el cine, en las reuniones, en la tienda y hellip ;.

terapia cognitivo-conductual (TCC) funciona bien con sociales ansiedad porque las características causales son psicológica o cognitiva, en la naturaleza. Una hipersensibilidad a la crítica es un proceso de pensamiento y hellip; no es un proceso orgánico, biológico. Como tal, puede ser tratada a través de la reestructuración cognitiva, que es una parte del proceso involucrado en la TCC. Autoevaluación negativa es también un proceso cognitivo, como es el miedo al rechazo. Habilidades de asertividad, que son más del comportamiento de cognitiva, se puede aprender; una serie de libros están disponibles en el entrenamiento en habilidades de asertividad y una búsqueda neta sobre el tema dará lugar a una gran cantidad de información. Las habilidades sociales también pueden ser aprendidas. Sin embargo, todas las habilidades estrictamente conductuales se relacionan cognitivamente cuando pensamos en nuestros comportamientos que pueden aumentar o disminuir esos comportamientos. Una persona que piensa que van a fracasar en un intento de ser más socialmente hábil será más probable es que no que uno que piense que puede hacerlo.

Nuestro proceso cognitivo tiene una enorme influencia en nuestro comportamiento. Porque pensamos en imágenes de palabras y hellip; es decir, hablar con uno mismo y las imágenes mentales, podemos crear impresiones de la conducta antes del hecho. Podemos visualizar en nuestra mente una conducta que nos gustaría a promulgar en un entorno determinado. Este tipo de ejercicio es muy eficaz para la superación de la ansiedad social en entornos específicos. Por ejemplo, una persona puede visualizarse a sí mismos de ir al mercado y superponer a que los sentimientos de visualización de la facilidad y seguridad. Este método de la proyección de un comportamiento y los sentimientos asociados con ese comportamiento se utiliza comúnmente en el atletismo y el escenario de actuación donde el artista será visualizar el comportamiento que les gustaría ejecutar repetidamente y con las emociones positivas. Este ejercicio y" primos &"; la mente y los procesos cognitivos que es el fundamento de las conductas.

Uno de los principios básicos de la TCC es que no es la situación externa que causa nuestra ansiedad, sino más bien la forma en que pensamos acerca de esa situación externa. Por lo tanto, si nos encontramos en un entorno social y comenzamos a nosotros mismos diciendo con nuestra charla del uno mismo que la gente está buscando en nosotros, criticar, nosotros y hellip juzgar; .then que probablemente lo haría, y algo natural, se siente cohibido, quizás ansioso, y tal vez incluso pánico. Pero, y aquí está el problema, esos pensamientos no pueden ser verdad. Esas personas no pueden estar buscando en nosotros, criticar o juzgarnos. Pero, si nos decimos a nosotros mismos que está sucediendo, entonces respondemos como si fuera hecho y hellip; .even cuando puede que no sea. Charla del uno mismo internalizada no se basa en hechos y las imágenes que hablar con uno mismo genera puede ser totalmente fuera de base. Pero, eso no importa ni un ápice y hellip; .We puede pensar que vamos a morir si andamos fuera de la casa y hellip; .pero, eso no quiere decir que en realidad va a suceder. Sin embargo, si nos lo pensamos, nos sentiremos muy pánico. Si podemos cambiar nuestra forma de pensar hacia interpretaciones más realistas de situaciones y eventos … entonces podemos reducir o incluso eliminar la ansiedad y el pánico

Si usted está sufriendo de ansiedad social o fobia social, considere la posibilidad de hacer una búsqueda neta sobre. Terapia cognitivo-conductual. Hay varios buenos libros y muchos artículos disponibles en línea. Si usted va a www.openmindcounseling.com/articles_library.htm~~V, usted encontrará algunos enlaces a artículos sobre la TCC Hotel  .;