Cómo deshacerse de los trastornos de ansiedad y ataques de pánico

Si usted tiene altos niveles de ansiedad resultante a ataques de pánico, lo que ya es un desorden. Su ansiedad se vuelve fuera de control que interfiere con su rutina diaria y te impide hacer cosas que normalmente hace. Las personas que experimentan trastornos de ansiedad y ataques de pánico están perdiendo el control físico y emocional.

Los trastornos de ansiedad y ataques de pánico incluyen síntomas como falta de aliento, dolor en el pecho, sudoración, náuseas o calambres estomacales, temblores y mareos. Imagine tener todos estos síntomas cuando se está en medio de la multitud, la conducción, o simplemente haciendo su rutina diaria. El temor que envuelve puede ser muy debilitante e incapacitante. Incluso hay personas que sufren ataques frecuentes que les impide salir de su casa.

Cuando sucede, lo mejor es que usted sabe qué hacer. Hay técnicas de afrontamiento que usted puede hacer para sobrevivir los trastornos de ansiedad y ataques de pánico, como ejercicios de respiración profunda. Respire por la nariz y exhalando por la boca. Piense relajantes pensamientos mientras la respiración profunda. Relajación muscular progresiva es otra técnica que usted puede hacer. Y lo más importante, mantener una actitud positiva. Usted puede hablar con uno mismo y se dirá que todo está bajo control, nada malo va a suceder y puede sobrevivir a este ataque de pánico.

Aunque las técnicas de afrontamiento son muy útiles durante los ataques y pueden ayudarle a sentirse seguro y cómodo, es mejor consultar a los expertos para saber cómo permanentemente deshacerse de los trastornos de ansiedad y ataques de pánico. Está muy incapacitante para vivir con los ataques de pánico que pueden ocurrir en cualquier momento Hotel  .;