¿Usted necesita vitaminas para la depresión y la ansiedad?

La búsqueda de vitaminas para la depresión y la ansiedad es cada vez más generalizada, y en caso de que se sorprenda? Puede ser alarmante, pero no es en absoluto sorprendente. Piense en estos factores:

* Competencia
. Esto no quiere decir que la competencia es mala. Si tiene la intención de sacar lo mejor de una persona, se puede decir que la competencia es una buena cosa. Pero a veces, la gente toma el camino equivocado. Ellos lo ven como un medio para eclipsar o superarse unos a otros. El-o-dejar stand-out actitud es haciendo que una gran cantidad de estrés en el proceso. Si no pueden tratar con él de lleno y bastante, no tardarán en lanzar en un estado depresivo. Los ataques de ansiedad también pueden ser una consecuencia. Tales personas pueden necesitar vitaminas para la depresión y la ansiedad para controlar el problema.

* La multitarea
. Parece que la gente en estos días tienen más cosas en la manga. Si fueran un pulpo, que no van a sentir tan estresado, pero con sólo dos manos para hacer un millón de cosas a la vez es imposible sin que la pérdida de su sentido y sensibilidad. Pero multitarea parece ser el nombre del juego en este momento con menos mano de obra para hacer el trabajo.

* ritmo rápido de vida
. Atrás han quedado los días en que las personas se tomaron el tiempo para oler las flores, para disfrutar del ocio paseos, a respirar en la belleza de la naturaleza. En estos días, ver la gente siempre tiene prisa, demasiado ocupado para buscar y ofrecer una sonrisa.

Todos estos factores contribuyen al desarrollo de la depresión y la ansiedad, pero sólo porque usted es parte de esta era moderna, eso no quiere decir que no hay nada que puedas hacer para escapar de la situación. Pero, he aquí algunos consejos para mantenerlo fuera de la rutina:

* Cambie su actitud. Obtener la competencia para trabajar a tu favor, no en contra de usted. Hay una cosa que se llama competencia amistosa. Nunca se puede ser un perdedor por el tiempo que usted sabe que usted ha hecho lo mejor posible.

* Administrar bien su tiempo. El desorden, organizar, incluso sus pensamientos. Haga una lista diaria de cosas por hacer, si es posible, y tratar de ir en la fecha prevista. Incluso si usted multi-tarea, usted todavía será capaz de hacer su trabajo bien si usted sabe cómo manejar su tiempo.

* Tome descansos para tomar café en medio de su trabajo. ¿Qué son los coffee breaks para si no se aprovechan de ellos, ¿no? Coffee breaks están autorizados por la empresa para darle un poco de tiempo libre lejos de su escritorio. Utilice estos momentos para relajarse y volver a organizar sus pensamientos.

* Déjese mimar. Tener un día libre una vez cada dos semanas o una vez al mes. Obtener tratamiento de spa. Ir de compras ventana.

* Programar una vacaciones. ¿No son los empleados que tienen derecho a vacaciones con sueldo? También lo son los trabajadores a domicilio. Tome un largo viaje en coche, o reservar un viaje a un destino maravilloso. Vamos, te lo mereces.

Y, si usted siente que ya no eres tu yo energética de costumbre, si usted siente que usted tiene que hacer más de lo que ya está haciendo y es capaz de hacer, y especialmente si se siente deprimido, baja, o está teniendo ataques de pánico, ir a ver a un especialista a la vez. Su médico puede recetar vitaminas para la depresión y la ansiedad Hotel  .;