La vida de un atleta Pro Tratar con un trastorno de ansiedad Parte 2

Los peligros de imágenes negativas y estresantes pueden hacer que te sientas mal. No es la opuesta a la que se presenta en forma de imágenes positivas. Como he aprendido, poderes de visualización de su capacidad para volver a descubrir sus recursos internos y repostar sus expresiones externas cuando el estrés va en aumento. La manera más poderosa que encontré para hacer mis sesiones de visualización fue a través de la ayuda de otros como la visualización guiada, al igual que el proceso estaba a punto de hacerlo en la playa a través de mis auriculares. De esta manera se le dirige por un profesional experimentado en lo que las imágenes de traer a la mente y cómo su respiración debe ser con el fin de lograr el equilibrio perfecto en la mente y el cuerpo.

que sufren de ansiedad tienen dificultades para hacer cualquier tipo de meditación y visualización sesiones estrictamente por su cuenta debido a que los nervios sensibilizados que tenemos siempre en estado de alerta, por lo que es importante, al menos en el primer mes de usar visualización guiada. La idea aquí es tomar el control total sobre su mente en lugar de dejar que te controle, y en mis experiencias pasadas con la visualización he aprendido que los efectos que tenían el día siguiente sobre cómo jugué mi partido de tenis fue increíble. Durante mis días pre trastorno de ansiedad, que había utilizado las imágenes mentales, pero completamente abandonó el hábito durante los seis años de luchas de ansiedad que tenía. Dejó las voces negativas en mi cabeza durante sólo unos minutos cada noche para que pudiera encontrar el espacio para dirigir mi mente donde yo quería ir y concentrarse en pensamientos e imágenes específicas, como en mi caso que golpea golpes de derecha perfecta, de revés, y que viene como un ganador después de mi partido al día siguiente.

Con la visualización coherente que aprender a ser amable contigo mismo y compasivo, para comprender y aceptar la singularidad de que en este mundo y reconocer que la única presión que siente es la presión que puso en ti mismo. Cuando se ha ido esa presión, su verdadera naturaleza se revelará en el tiempo. Después de una gran sesión de visualización, tuve la oportunidad de obtener el descanso que necesitaba para poder jugar mi partido.

"Despierta", dijo alguien. "¡DESPERTARSE!" Nos despertaron por patrulla de la playa y no estaban demasiado contentos con nosotros, traté de explicar nuestra situación, pero que no quería oír nada de eso; de hecho, nos dijeron que si nos encontró durmiendo en la playa otra vez que íbamos a estar en serios problemas. No quería averiguar qué tipo de problemas, así que recogimos nuestras cosas, tiramos todo en la furgoneta y decidimos manejar la situación para dormir más tarde.

Hemos decidido que la comida que hicimos las maletas no lo haría darnos el combustible que necesitamos para llevarnos a través de nuestros partidos y el resto del día, así como en coche por la calle nos encontramos con una hermosa vista, un par de arcos dorados mirando hacia nosotros. No hay nada como el desayuno un McDonalds, ¿verdad? Es increíble lo agradecido que una persona puede ser cuando usted está en un presupuesto tan limitado como nosotros. Mi $ 4 tortitas y salchichas de desayuno era una fiesta bien merecido lo que parecía.

Nos terminamos nuestro desayuno y nos dirigimos al lugar para comprobar en nuestro nombre ante nuestros partidos. Me sentí atraído contra un gran jugador colegial de bateo. Cuando te encuentras con un jugador de la división 1 de tenis que juega al tenis universitario es mejor estar preparado para una batalla, a través de la programación extremadamente competitivo que estos chicos se ponen a través salen con la mentalidad más decididos y competirán hasta el último punto. Pero no me importa, a este nivel no hay partidos fáciles y tienes que ganar cada victoria no importa quien juegue.

Me sentí bien preparado antes del partido, y no podía decir si debería estar preocupado de que este hombre era una máquina bien engrasada atlética o feliz porque él iba a cansarse a cabo desde hace más de 20 carreras antes de comenzar el partido, con los ojos firmemente pegados en mí entre cada sprint.

El partido se puso en marcha. Dividimos los dos primeros sets y nos dirigimos en el tercer set. A causa de muchas disputas llamada línea, tenemos un árbitro para sentarse y ver nuestra serie final por lo que no habría ningún mal llamadas de línea en puntos cruciales. Yo estaba muy frustrado por la forma en que estaba sirviendo en todo el partido, y yo sabía que si yo acababa servido un poco mejor este partido habría terminado y en mi favor hace una hora. A medida que el puntaje alcanzado 3 juegos a 1 para él, llegué a mi punto de ebullición. Después de que olvidó sirven por mí y una vuelta por mi oponente, me giré a la pelota entrante con lo que parecía era uno de mis golpes de derecha más difíciles que he golpeado. Se limpia golpeó y se dirigió directamente a donde el juez de silla estaba sentado. A día de hoy todavía me acuerdo de lo que la pelota pasó zumbando dos pulgadas de distancia de la cara del árbitro, y si lo había golpeado supe que podría haber estado en serios problemas de profundidad. Las siguientes palabras salieron de la boca del árbitro: "Descalificación Sr. Simsek como abuso pelota." Fui expulsado del partido. Yo realmente no sabía qué decir. Yo sabía que tenía un momento de debilidad y mi ira tengo lo mejor de mí por primera vez en mucho tiempo.

Mientras caminaba fuera de la cancha temblando por lo que acababa de hacer, me hice una promesa nunca dejar que mi enojo hacerse cargo de mis reacciones a algo. ¿Y si ese pobre chico fue golpeado? Eso me han perseguido siempre. Usted vive a aprender ... a la siguiente batalla Hotel  .;