5 Limitación temores que mantienen con nosotros Volver al vivir una vida plena, y cómo superarlos

"El valor no es la ausencia de miedo, sino la capacidad de enfrentarse a él." Gracias, John Putnam Jr. para esa cita increíble. El único problema con él es que es fácil hablar por hablar, pero cuando se trata de superar el miedo es un poco más complicado. He encontrado que esto es cierto, durante mis años de tener miedo a controlar la manera en que yo viví en muchos aspectos de mi vida. Sin embargo, no importa lo complicado que pueda parecer, hay esperanza en la superación de todos nuestros temores. Hay una solución que le hará la vida mucho más manejable. Aquí hay cinco temores comunes limitantes que, una vez que dio la vuelta, aumentará enormemente su confianza y calidad de vida:

Miedo a volar: el miedo a subirse a un avión y volar es sin duda una de las fobias más comunes, debido principalmente al hecho de que estamos atrapados en un pequeño espacio cerrado con muchos extranjeros, y la posibilidad tremenda de lo que podría suceder una vez que el avión está en el aire. La clave para disminuir sus niveles de ansiedad en esta situación es hacer algo de ejercicio vigoroso en las horas antes de salir, así como memorizar una frase tranquilizadora corto o mantra para mantener la calma durante algunas de las partes más difíciles del vuelo. La fatiga leve del ejercicio y la repetición de la frase tranquilizadora disminuirá grandemente cualquier sentimiento de ansiedad que pueda tener, y aumentar su capacidad para relajarse y sentarse en paz hasta que llegue a su destino

El miedo del Juicio:. Bienestar potencialmente criticadas y juzgadas por los demás sostiene la gente de vuelta de tomar riesgos en la vida. Pensamientos como: 'No deben comprar ese traje porque la gente no le va a gustar "o" no voy a bailar mi canción favorita porque la gente puede reírse de mí o pensar miro raro.' Bueno, yo estoy aquí para decirles que comprar ese traje y bailar su corazón! Es necesario tomar riesgos en la vida, y preocuparse menos por lo que otros piensan de ti. Usted descubrirá rápidamente que la gente realmente le escudriñan mucho menos de lo que crees que hacen. Piensa en lo que haces cuando te das cuenta a alguien. ¿Es usted mira fijamente ellos y comentar y juzgarlos en todo lo que hacen y dicen? Probablemente no, y tampoco lo hacen los demás cuando te miran. Además, si usted no toma esos riesgos, a continuación, el resto de nosotros va a ser realmente perdiendo la singularidad de usted, y necesitamos que en nuestras vidas

Miedo al fracaso:. Alguna vez oír la cita, "Si supieras que no puedes fallar, ¿qué harías hoy?" Lo amo. Después de escuchar esa cita una mañana hace unos meses, y me decidí a tomar en el mundo y convertirse en el Ansioso Atleta. ¿Es posible que yo podría fallar? ¡No! Porque yo estoy ayudando a la gente a cambiar sus vidas de una manera positiva, y tú también puedes. Usted no es el único que se celebrará la espalda debido al miedo al fracaso, ni va a ser la última. Pero tengo una pregunta para usted, ¿cuánto más doloroso será para que en 20 años, a sabiendas de que no se toman medidas para hacer algo que realmente quería, simplemente por el miedo al fracaso? Trate de vivir tu vida como si usted quiere tener nada que lamentar más adelante, cuando seas mayor.

El miedo a la conducción: hay dos razones posibles que puede tener un miedo a conducir: usted ha tenido un episodio de miedo en el pasado, como los síntomas de ansiedad o un ataque de pánico, mientras que detrás de la rueda, o tuvo un mal encuentro o un accidente a causa de los otros conductores. La verdad es que ahora su mente está soplando el camino incidente previo fuera de proporción ahora, y su subconsciente ha evaluado la situación y ha llegado a la conclusión de que la conducción es una amenaza masiva, y este temor se encuentra ahora en la parte de atrás de tu mente. Tan rápido como su cerebro condicionado esta respuesta de miedo a la conducción, puede volver a condicionar su mente para aceptar que esos temores no se harán realidad. Esto se hace sobre la base de los hechos (tomando conscientemente el tiempo para entender que esta amenaza no es sólo genuino y no se materializará) y poco a poco conseguir su confianza de nuevo con las prácticas de conducción defensiva como ser plenamente consciente de lo que está pasando a tu alrededor . Comenzar a conducir algunas distancias cortas con alguien en el viaje por algún apoyo moral, a continuación, construir hasta conducir distancias más largas cuando está solo. Tener un plan de contingencia con anticipación para saber qué hacer si su aumento de los niveles de ansiedad (música relajante, parque y tomar corto paseo o llamar a un amigo, etc.)

El miedo a la muerte: ésta es la más común y difícil miedo de tratar. He encontrado tres maneras de superar este miedo de morir que añadió leña a mi trastorno de ansiedad y la hipocondría más que cualquier otro miedo. Una forma de superar el miedo a la muerte para mí fue la realización y la comprensión de que es parte del círculo de la vida. Nacemos, vivimos y morimos, vueltas y vueltas y vueltas, el mundo continúa de esta manera para siempre. Es sólo una parte del paquete cuando venimos a la tierra. La segunda cosa era dejarme te preocupes por la muerte cuando llegó el momento de preocuparse realmente de ello - simplemente sentarse con la ansiedad que se siente cuando se piensa en la muerte, los sentimientos de ansiedad que tiene va a desaparecer rápidamente, siempre y cuando no luchas o revolcarse en ella y hacer una producción de errores fuera de él. Sólo sentarse tranquilamente con ella - que va a desaparecer. En tercer lugar, si usted está sintiendo realmente desesperada, estudiar y tomar parte de la información de cualquier religiones que creen en la otra vida o la reencarnación. Hay una gran cantidad de confort en la idea de que usted está pasando a otro reino de la existencia o de pasar a otra vida en otro lugar.

Como el Sr. Tony Robbins nos recuerda: "Los problemas son un signo de vida. " Estos temores son problemas y son una señal de que estamos vivos, vivos pero viviendo en forma limitada en algunas áreas. Una forma sistemática de desensibilizar a sus miedos es siempre la forma menos abrumadora para superarlos, y siempre me sugiere esta solución paso a paso de comenzar pequeño y trabajar su camino a la cima. No piense nunca que usted es débil o inútil si estos temores que están frenando. Usted simplemente no han entendido perfectamente que usted no tiene que sucumbir a sus miedos, usted puede caminar realmente en ellos en pequeñas cantidades y crear una comprensión más profunda de que lenta y constante realmente ganar la carrera Hotel  !;