Cómo curar abrumar

"No puedo seguir con esto", dijo Paul. Ha sido agitado conseguir el negocio en marcha, pero el último mes ha sido horrible. "

" ¿Cómo es eso? ", Le dije.

" Te voy a decir cómo lo ", dijo . Su voz tenía una ventaja por que era prácticamente una presencia física en mi oficina a pesar de que estábamos hablando por teléfono. "Es sólo todo cayendo a pedazos. Los clientes no están pagando. Contamos con un nuevo conjunto de talleres empezando la semana que viene y la inscripción está apagado.

"Estoy tratando de obtener más material de marketing a cabo para atraer más negocios, pero la persona que estaba haciendo dejamos para un retiro debido la energía fue llegar a intenso. Y por si fuera poco, el chico que me estaba entrenando para correr las operaciones y llevar a cabo algunos de los talleres de dejar de fumar y se mudó a Portland.

"No es ir a trabajar. Estoy atascado haciendo todo, y yo sólo quiero huir. "

¿Cómo es eso de hecho.

Si usted vive en este mundo, que ha tenido un gusto en tu propia vida de lo que mi cliente Paul (no es su nombre real) estaba pasando. Se llama abrumar. Es epidemia entre los propietarios de pequeñas empresas y los empresarios, pero la vida ofrece una amplia oportunidad para abrumar incluso si usted vive en un rancho de caballos en Montana.

La clave para manejar abrumar es dar un paso fuera de ella y recuperar la perspectiva. Eso no significa que usted tiene que huir, sin embargo. Lejos de ello. Todo lo que tienes que hacer es reconocer el trance abrumar y luego hacer lo que es necesario toque tierra de nuevo.

Fácil para mí decir, ¿verdad?

abrumar no es más que un estado de trance provocado cuando llegamos a la sobrecarga sensorial. Es la historia que hacemos para explicar que sensorial sobrecarga, también, acerca de ser atrapado por las circunstancias sobre las que no tenemos control.

Nuestros cuerpos son receptores de información asombrosamente complejas, cada escaneo de nuestro entorno y pasar información a nuestro cerebro. Millones de bits de información vienen a nosotros cada segundo.

Cuando la información se vuelve demasiado denso, irregular, o simplemente ruidoso, nuestros cuerpos nos señalan en una docena de formas diferentes que está "recibiendo un poco de calor aquí. " Aumentar la densidad de información demasiado y nuestro sistema nervioso prácticamente se incendian
.

El cerebro luego se inundó con lo que parece ser diez mil sirenas de apagarse a la vez. El pensamiento resultante? "Tráeme a los diablos de aquí".

Bingo. Abrumar.

¿Qué debe hacer cuando se pulse abrumar? Bueno, usted consigue a los diablos de ahí! No estoy bromeando, aunque "para salir de ahí" no significa que usted tiene que huir a Calcuta. Hacer algo tan simple como tomar un paseo de 30 minutos le ayudará. Ir tiene un poco de algo para comer en un lugar tranquilo, fuera de la vía. Ponga en un par de auriculares y escuchar música relajante.

O coger el teléfono y llamar a un amigo o asesor de confianza.

Estas sugerencias pueden parecer demasiado simple, pero trabajan cada vez. Al salir del trance abrumar y darle a su cuerpo un descanso de todo lo que de entrada. Luego de observar los pensamientos que surgen, en busca de cualquier ficciones creadas para explicar la sobrecarga. Conéctese a tierra de nuevo, a continuación, conectar con alguien para conseguir una revisión de la realidad

La verdad de cualquier situación de agobio es la siguiente:. Usted ha experimentado abrumar antes. No ha llegado tan lejos en la vida sin haber pasado por - y sobrevivió - muchas crisis. Las probabilidades son, por tanto, una excelente sobrevivirás éste, también.

Más o menos 100%, de hecho.

Todo vuelve a la conciencia y una práctica regular dedicada a mantener un alto grado de la capacidad de recuperación personal. Adquiera el hábito de salir de la refriega varias veces al día. Refrésquese. Pida ayuda a personas de su confianza.

En el caso de Pablo, la conversación fue suficiente para llegar a tierra de nuevo. Él descubrió que pasa por ciclos de abrumar durante esta fase del negocio, y que puede moderarlos por cuidar mejor de sí mismo todos los días.

Cosas simples. Por cierto, a veces es perfectamente bien para huir por un día o dos. Puede haber algo de limpieza que hacer cuando regrese, pero usted tendrá la energía y el enfoque para cuidar de él. Garantizado Hotel  .;