Ansiedad 3 - Tu Aliado El conductor Motivador

“ Si mi ansiedad didn y' t nag a mí, yo no y' t creo que sería molestado en hacer mejoras en mi vida, y" dijo la profesora Connie. Ella no estaba y' t amigo de su ansiedad, pero se dio cuenta de que sin ella empujándola, ella estaría estancada y aceptar un estilo de vida que era muy diferente a lo que ella ... Hotel “ Si mi ansiedad didn y' t nag a mí, yo no y' t creo que sería molestado en hacer mejoras en mi vida, y" dijo la profesora Connie. Ella no estaba y' t amigos con su ansiedad, pero se dio cuenta de que sin ella empujándola, ella estaría estancada y aceptar un estilo de vida que era muy diferente a lo que ella realmente quería. La motivación para conseguir lo que desea vino de un lugar de miedo. El temor era que ella no y' t tiene lo que se necesita para hacer el mejor de su vida. Ella no y' t creer que ella tenía los recursos personales para conseguir lo que quería, y ella se mostró escéptico en cuanto a si se lo merecía de todos modos. Su ansiedad era el antídoto perfecto para su falta de autoestima.

La ansiedad es a menudo el combustible que impulsa su motor, y le permite realizar las tareas de la vida diaria y lograr sus objetivos. De esta manera la ansiedad le proporciona energía nerviosa para hacer algo de sí mismo a pesar de la falta de confianza o expectativas de fracaso. Actúa como el botón de paseo sobre cuando te sientes desesperado y no se puede ver la luz al final del túnel. También actúa como un reforzador positivo, proporcionando una sensación de éxito cuando haya completado un conjunto de tareas. El ciclo de la escalada de la ansiedad seguida de la acción y después de una experiencia de finalización es una adicción que es difícil renunciar.

Becky odiaba tiempo libre. Si ella no y' t tiene una agenda completa que la hizo soltar al final de un día de 18 horas ella se agita. La ansiedad podría tomar la forma de inquietud, aumento del ritmo cardíaco, y la sensación de futilidad. Ella se vería cosas que hacer en la casa, hacer frente a los trabajos que había necesitado hacer por un tiempo. Ella siempre llevaba un cuaderno para escribir, un crucigrama o algo que pudiera concentrarse en a la espera de amigos en un lugar de encuentro. En los diez a quince minutos se puede estar esperando a un amigo a venir, ella el polvo de su atavío, trapear el piso de la cocina y poner en orden su cesta de la revista. Sus amigos le dijeron que se sentían cansados ​​simplemente escuchando su recuento de lo que recibió un buen pase de un día. Para Becky ansiedad la propulsó a la acción para que pudiera sentirse bien consigo misma, pero lo más importante, que le dio una buena excusa para escapar de su profunda tristeza y sentimiento de inferioridad.

Sentirse mal consigo mismo puede ser debilitante. Usted puede deprimirse e inmóvil cuando usted don &'; t ver un propósito que usted es digno de apuntar a. Se convierte en un obstáculo aún mayor cuando se siente que usted debe ser capaz de gestionar usted mismo. A menudo hay un miedo masivo de depender de otros. Lo que si te defraudado, decepcionado, rechazado o pones muy abajo en la lista de prioridades? Esas experiencias serían intolerables, y te hacen sentir aún peor sobre ti mismo. Así que la ansiedad se convierte en la herramienta que le permite levantarse de la cama, cuidar de sí mismo y se atreven a tener metas. Ser activo y ocupado es auto-gratificante y gestiona el temor de ser necesitados. Te hace sentir orgulloso de ti mismo y un ser humano vale la pena.

Usted puede permitir que la ansiedad sea su motivación por el tiempo que funciona para usted. Para muchos eso puede significar toda su vida. Pero para otros, se vuelve contraproducente. Al estar tan involucrado en hacer, le quita tiempo y espacio emocional para saborear la vida. Momentos de disfrute son sólo fugaz, y están más vinculados con orgullo en los logros que en un verdadero placer en ser plenamente vivo y en sintonía con el mundo social y natural que te rodea. Esto significa que usted obtendrá una seudo alta, que tiene que trabajar duro para conseguir de nuevo.

Una forma de empezar a salir de esta cinta es comenzar a ver y escuchar las respuestas a usted con un conjunto diferente de los ojos y los oídos. Cuando llene el tanque de combustible con la ansiedad con el fin de conseguir que te vas, no hay lugar para la toma en alabanza, agradecimiento, sonríe, invitaciones a unirse con los demás, las ofertas de apoyo y ayuda, empatía y calidez. Si recalibrar sus diales, y absorber las reacciones positivas a usted de los demás, usted se sentirá menos inferior y su motivación va a venir más de un sentido de ser digno, en lugar de aquietar el corazón palpitante.

Derechos de Autor Jeanette Raymond, Ph.D.
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