Estrés, Burnout y Agotamiento: Ejercicios de Autoayuda Energía

Imagine que la capacidad de su cuerpo para hacer frente es como un cubo. El cubo representa su fuerza, su sistema inmune, y su resistencia a las tensiones de la vida. Cada vez que se pone bajo tensión, se llena el cubo un poco. Tal vez usted está teniendo un momento difícil trabajar con un nuevo jefe, entonces usted discute con su pareja e hijos. Después de que usted coge la gripe, entonces hay un rumor acerca de los recortes de empleos. Cada cosa que contribuye un poco más estrés a la cubeta. Finalmente, el exceso de flujos y su cuerpo ya no puede hacer frente; enfermedad, agotamiento, ME, la depresión, la ansiedad, la hipertensión y muchas otras enfermedades pueden seguir.

Hay, sin embargo, pasos simples que usted puede tomar para mantener sus niveles de estrés bajo control y evitar que su sistema de implosión.

Su cuerpo tiene un sistema de energía sutil. Cuando tu energía está equilibrada internamente, su cuerpo puede curarse y relajarse. Si la energía está bloqueada, el estrés aumenta, y la enfermedad puede seguir. Te voy a enseñar un par de ejercicios rápidos, fáciles de desbloquear y equilibrar sus energías. Son muy eficaces para reducir el estrés y puede incorporarse a su vida cotidiana.

Apagar el botón de pánico

Triple Calentador sedantes Ejercicio

Siempre comience con este ejercicio. El Triple Calentador es uno de los meridianos de energía que atraviesa el cuerpo. (Es posible que haya llegado a través de los meridianos de energía en la medicina china.) Cuando el cuerpo se queda encerrado en el pánico, la energía en este meridiano va hiperactivo. Este simple ejercicio se calme el flujo de energía, ayudando a su cuerpo para volver de pánico al modo normal. Cada cliente que viene a mí para la curación se enseña este ejercicio, ya que es de gran valor para romper el ciclo de estrés.

1. Coloque su mano derecha en el extremo exterior de la ceja izquierda.
   
2. Ahora golpe con una suave presión de su ceja izquierda a la oreja izquierda, por el lado de su cuello, por debajo de su hombro, en el brazo izquierdo y fuera de su dedo anular.
   
3. Repita este por lo menos otras tres veces .
   
4. Ahora hacer lo mismo por el lado derecho de su cuerpo. Coloque su mano izquierda en el extremo exterior de la ceja derecha.
   
5. Trazo su palma izquierda de su ceja derecha a la oreja, por el lado de su cuello, por debajo de su hombro, en el brazo y fuera de su dedo anular .
   
6. Repita este por lo menos otras tres veces.
   

   Al hacer esto, usted está ralentizando el flujo de energía a lo largo del meridiano y ayudando a normalizar cualquier hiper-actividad. Esto le dice a su cuerpo que puede dejar de entrar en pánico, y volver al modo normal. Idealmente, usted debe realizar este ejercicio tres veces al día, y cada vez que te sientes a ti mismo ser ansioso. No sólo sus niveles de estrés bajar, pero su cuerpo tendrá menos reacciones alérgicas.
   

   De-Estrés Su Cuerpo y Mente
   

   Este ejercicio es genial para llevar su niveles de estrés abajo. Haga este ejercicio cada vez que sienta sus niveles de estrés en aumento, cuando te sientes cansado e irritable, sobre todo al entrar al trabajo o después de que usted tiene los niños a la cama. Al hacer este ejercicio, usted se sentirá tranquilo difusión a través de su cuerpo después de sólo unos pocos segundos, y su enfoque mental aumentará. Fue desarrollado por el investigador bioenergía Wayne Cook.
   

   1. Ponga ambos brazos hacia fuera delante de su cuerpo con el dorso de las manos frente a frente.
      
   2. Ahora cruz el brazo derecho por encima de su brazo izquierdo y entrelace las manos.
      
   3. Mantener sus manos juntas, ellas giran hacia abajo y ponerlos a descansar en su pecho.
      
   4. Cruce sus tobillos.
      
   5. Ahora descansa en esta posición durante un par de minutos con los ojos cerrados para respirar cómodamente. Cuanto más tiempo mantenga esta posición, el más relajado que se convertirá.
      

      reponer sus baterías
      

      Por último, imaginar o visualizar una luz magenta brillante encima de la cabeza . Deje que el flujo de luz en su cuerpo, la renovación y la dinamización de su sistema. Deje esta imagen continuar por el tiempo que usted siente que necesita. Cuando haya terminado, se le siente mucho más relajado y equilibrado
      .

      Es esencial hacer los tres ejercicios, en el orden que he esbozado aquí. A pesar de que son beneficiosos individualmente, su efecto combinado es mucho mayor. El ejercicio Triple Calentador dice a su cuerpo que ya no está en peligro. Sólo entonces puede realmente dejar que el estrés ir en el segundo ejercicio. Una vez que se libera el estrés, su cuerpo va a ser capaz de aceptar la energía curativa universal
      .

      Es esencial que ver estos dos ejercicios, como lo he descrito aquí. A pesar de que son beneficiosos individualmente, su efecto combinado es mucho mayor. El ejercicio Triple Calentador dice a su cuerpo que ya no está en peligro. Sólo entonces puede realmente dejar que el estrés ir en el ejercicio Wayne Cook.
      

      La clave con estos ejercicios es la consistencia. El objetivo es no sólo para mantener su estrés diario bajo control, sino también para limpiar los años subyacentes de estrés acumulado también. Si haces estos ejercicios regularmente, será una póliza de seguro excelente para su salud y bienestar futuro Hotel  .;