Sobre la manipulación de estrés

El estado normal de la mente y el cuerpo humano es el de la salud y relajación total. Este no es el estado anormal. Es saludable. La gente en su estado normal no están constantemente operando bajo tensión y la ansiedad.

El estrés crónico (en curso), que es causada por la preocupación, los pensamientos negativos y las emociones negativas, puede dar lugar a úlceras, artritis, cáncer, y muchos otras enfermedades que suelen ser de otro modo evitable. Es, literalmente, hace que el cuerpo se deteriore. La enfermedad es el resultado de estrés, no su causa. El estrés es de creación propia y auto-perpetuado
.

La mala noticia es que ochenta y dos millones de personas en Estados Unidos sufren de aguda tensión y la ansiedad. Ellos han dado el primer paso importante hacia la mala salud a través del mal uso de sus mentes y emociones.

Pero la buena noticia es que el estrés puede ser acorralados y controlado.

Hace cien años la gente comenzó a creer que la ciencia médica era la respuesta a la calidad de vida. Elaborar una lista de medicinas y curas, y todo el mundo estará viviendo una vida de salud pulsador.

Esto no sucedió. A medida que aumentaba el nivel de la tecnología médica, también lo hizo el nivel de estrés, y que esos niveles se incrementaron, las nuevas enfermedades relacionadas con el estrés aparecieron tan rápido como nuevos medicamentos eliminan las viejas enfermedades. A pesar de que los medicamentos mejoraron, las enfermedades causadas por el estrés, la tensión y la vida moderna crecieron sólo que peor.

El estrés, una condición mental y física de la que poco es positivo, productivo, o deseable, se arrastra en la vida sin ser invitado y no deseado y, a menudo permanece desapercibido durante un tiempo.

Los que no estarían de acuerdo probablemente están confundiendo el estrés con los factores de estrés. Los factores estresantes están fuera, o externa, factores de nuestro entorno que potencialmente causan estrés. La tensión proviene cómo interpretamos esos factores de estrés.

eminente psicólogo Kenneth L. Lichstein, Ph.D., decirlo sin rodeos. y" don y' t culpan de estrés de su entorno, y" él advirtió. y" El estrés no es algo externo, sino un producto de la mente y" Abraham Lincoln, que destaca por su asombrosa habilidad para decir mucho en pocas palabras, simplemente, y" Un hombre es tan feliz como él hace su mente para ser y".

(Sí, también hay . estrés positivo, por ejemplo, cuando un atleta y'. músculos s tensos mientras jugaba al tenis u otros deportes, la tensión temporal es positivo y automáticamente bajo control Esto, sin embargo, es diferente del tipo de estrés que estamos discutiendo aquí y mdash; el tipo debemos aprender a controlar)

Una vez que sabemos cómo hacer frente a los factores de estrés y mdash;. y crea la empresa de elección para tratar con ellos thusly —. en realidad podemos convertirlos en factores positivos

Los síntomas típicos del estrés incluir:

• Aprehensión Hotel • Socorro Hotel • Ansiedad Hotel • Colar Hotel • Tensión Hotel • Frustración Hotel • Worry Restaurant • Depresión

Usted puede añadir a esta lista la ira, los celos, el dolor, y una docena otra negativa emotions.How muchos de ellos han experimentado en la última semana? Ninguna de estas experiencias mentales y físicas habría que elegir conscientemente si sabía que tenía una opción. Usted tiene la elección de con qué frecuencia y en qué medida usted experimenta estos síntomas de estrés, pero es apuesta segura que nadie por qué o cómo se ha demostrado.

El estrés es creado por el sistema de defensa natural del cuerpo, que está tratando de protegerse de lo que percibe como posible destrucción. El estrés y sus síntomas relacionados son creados cuando su mente comienza a funcionar salvaje con pensamientos negativos y los resultados potencialmente negativos. La mayor parte del estrés está relacionado percepción y tiene poco que ver con los peligros que amenazan la vida reales de su entorno, sin embargo, su cuerpo reacciona como si su propia vida estaba en riesgo.

Esa reacción comenzó con sus antepasados, y la mayoría de nosotros no han superado todavía. Se llama la respuesta de "huida o lucha". Todos los seres humanos nacen con esta reacción instintiva, y que no están solos. Los animales también tienen una respuesta preprogramada huida o lucha y, en general, será bien huir o atacar en una situación amenazante.

conducta humana aceptable, sin embargo, no permite este tipo de opciones simples. El propósito de esta reacción es la supervivencia, y se supone que se activará sólo en la cara de inminente peligro real. Obviamente, esta es una condición que ocurre rara vez para la mayoría de nosotros durante nuestras vidas. La preocupación, el miedo, la ansiedad, la tensión, la depresión y los otros síntomas de estrés se ven afectados por el modo de usar su mente y cuerpo. Evidentemente, son los principales obstáculos para la efectividad de su personal, y son condiciones que desea eliminar.

El cambio de estas reacciones y su nivel de estrés, es decir, requiere cambiar el modo de usar su mente y cuerpo. Manipulan correctamente, sus síntomas desaparecerán en correlación directa con el número y la frecuencia de los cambios positivos que usted hace en su vida.

Algunos dicen que trabajan mejor bajo presión. Presión a menudo es causada, por ejemplo, por la preocupación de no completar un proyecto a tiempo, lo que desencadena la respuesta de huida o lucha y proporciona energía extra para poner el sistema en marcha. Las personas que pueden manejar con éxito tales circunstancias tienen una actitud positiva hacia sus resultados. Uno Robert Costa, dijo una vez: "La gente exitosa no son personas que no tienen problemas, sino que son personas que simplemente han aprendido a resolver sus problemas."

Pero si usted anticipa un resultado negativo, su presión autoinfligida produce estrés . Una perspectiva positiva, entonces, se convierte en una forma de auto-motivación, una de las claves para achievement.Think a largo plazo de su sistema físico como una gran casa de la tienda potencial de la energía, como una enorme batería de almacenamiento de energía eléctrica. El estrés es energía negativa que, si no se controla adecuadamente, puede destruir todo el sistema.

"Es la serie de choques o una tensión emocional única continuada durante mucho tiempo como la preocupación o el temor de que finalmente nos rompe", dijo Drs . Edward Strecker y Kenneth Appel en su libro El descubrimiento de nosotros mismos. "Tal estrés emocional agotador y destructivo puede ser debido a una prolongada lucha con las dificultades y problemas que nosotros no estamos cumpliendo de una manera directa."

¿Recibió esas últimas palabras, la parte sobre cómo tratar con dificultades de manera straightfoward?

La palabra mágica es la elección. Abre las puertas al equilibrio emocional y la reducción del estrés. Esto le dará, a su vez, el aumento de la energía y la claridad de pensamiento, añadiendo a su capacidad para operar con eficacia. Elimina los pensamientos negativos de su vida.

No haga juicios de valor antes de conocer los hechos. No cuelgue sus emociones sobre el resultado de cualquier evento. Dictar el resultado en circunstancias que se pueden controlar, y don &'; t te preocupes por lo que no se puede controlar. Y, como va la pequeña oración conocida, desarrollar la sabiduría para conocer la diferencia.

Planifique su vida, controlar su tiempo, dominar sus emociones y que constantemente estar en el estado de logro. Empezar a ser todo lo que puede ser

NOTA:. He oído en varias formas a la pregunta, "¿Cómo puedo alcanzar el éxito" Todavía recuerdo la inscripción en una de las tarjetas de graduación que recibí después de obtener mi maestría, que lo resumió: "El éxito está haciendo más de lo que tiene que hacer antes de que usted y' re preguntó, haciendo que no porque tienes que, pero... porque quiere "Hotel  .;