Panic Attack Mientras Dormir

Algunas personas experimentan un ataque de pánico durante el sueño. Esto puede ser molesto para la persona, en particular si sucede a menudo. Pueden temer ir a la cama.

Esto también puede causar insomnio, ya que resulta muy difícil relajarse y dejar ir cuando se van a la cama. Puede haber preocupación constante, lo que es natural, pero no ayuda a su situación
.

Rude Awakening

A pesar de un ataque de pánico puede ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar, usted puede ser groseramente despertado de un sueño agradable por un ataque de pánico. No todo el mundo se ve afectado de esta manera sin embargo.

Sin embargo, puede parecer bastante traumático despertar de esta manera, sudando profusamente, con su corazón latiendo. Imagínese despertar con su cabeza dando vueltas y estás sin aliento.

La primera vez que tuve ataques de pánico en 1981, me encontré con el sueño de ser muy difícil. Me acuesto allí casi todas las noches hasta las 3 o 4 de la mañana, antes de que finalmente se quedó dormido.

Mis ataques de pánico me causaron graves problemas de equilibrio, así como problemas de visión. Tenía fotos de jugadores de fútbol en mis paredes. Una vez que la luz se apagó, estas fotos empezaron a bailar por todo el lugar.

Daba miedo e incómodo. Las fotos parecían estar moviéndose por todo el muro y se sentía como si estuviera en un barco, subiendo y bajando. Era una tortura.

Asegúrese de descartar otras posibilidades

Aunque las personas no reciben ataques de pánico en su sueño, es importante asegurarse de que no es por otra cosa . Por ejemplo, es posible despertar de repente, le falta el aire. Podría ser una forma de apnea del sueño (que también tendría que ser tratada, por cierto).

Asegúrese de tener un "certificado de buena salud" con el fin de descartar otras enfermedades potencialmente graves antes de atribuir algo que los ataques de pánico. Bien puede ser un ataque de pánico. Es sólo que los ataques de pánico imitan enfermedades graves.

No hay duda de que un ataque de pánico durante el sueño se produce. Nadie sabe por qué ocurre durante el sueño. Ya es bastante difícil de entender por qué sucede mientras estás despierto!

Aprender a hacer la respiración profunda para ayudarle a calmarse. Trate de aprender esta técnica de relajación cuando usted no está teniendo un ataque, para que pueda aplicar de forma natural cuando suceda.

A pesar de que puede ser molesto para practicar la respiración profunda, puede realmente ayudar a calmarse una situación difícil. Nunca subestimes el poder de la respiración Hotel  .;