Doce Pasos para despedirse de trastorno de ansiedad y ataques de pánico

te preocupas demasiado? ¿Te sientes como un bebé que llora? ¿Desea deshacerse de su trastorno de ansiedad y ataques de pánico? Aquí hay algunos pasos simples para hacerlo. En primer lugar usted debe reconocer que usted es víctima de trastorno de ansiedad y quiere tomar medidas concretas para deshacerse de la misma. He aquí cómo usted puede hacerlo
1. Reconocer principal fuente de su ansiedad. Cavar a sí mismo como interior como sea posible y encontrar respuesta honesta. ¿Está preocupado por su situación financiera? ¿Está preocupado por el comportamiento de su cónyuge? Ver a veces lo que sucede cuando usted piensa que está recibiendo ansioso acerca de su situación financiera, sino verdadera fuente de su preocupación se pierde de estatus o daño del ego.
2. Aquí es ejemplo el Sr. XYZ pensando que es cada ataque de pánico debido a la inseguridad financiera o seguridad en el empleo, pero razón principal detrás de la preocupación puede ser que no la inseguridad financiera, pero no lo suficiente de la subasta y la promoción (Estado). Así que el Sr. XYZ puede ser financieramente seguro, pero inseguro sobre la promoción página 3. Don y' t piensan demasiado y darle a su mente un descanso. Izquierda alguna cosa en el tiempo en lugar de preocuparse por adelantado. Medios puede ser que está recibiendo ansioso acerca de su promoción que puede suceder o no, pero ¿por qué preocuparse por ello de antemano. Eso sí, trabajar duro para conseguirlo y dejar que el tiempo venga sobre la promoción página 4. Don y' t permiten tomar el control de ansiedad de ti mismo. Cortar cada pensamiento ansioso en él tercer ciclo. Significa que si usted se está preocupando de su situación financiera está bien. Usted está pensando en la situación financiera de la mañana o el próximo mes está bien, pero si usted está pensando en el próximo seis meses o el año que viene no hay que hacerlo sólo cortó el pensamiento página 5. Significado del trastorno de ansiedad es que está pensando mucho acerca de cualquier tema en mucho adelantado. Significa que usted está pensando en no el problema que se va a enfrentar al día siguiente, pero puede ser de seis meses o el próximo año y por supuesto que puede ser real o imaginario. Pero incluso piensa que su problema es real, ¿por qué preocuparse por ello en tanto avance sólo el trabajo duro para deshacerse de la raíz de su problema real o imaginario página 6. En lugar de preocuparse por su problema simplemente trabajar duro para que usted don &'; t tiene que enfrentar un problema porque usted tiene el tiempo para hacerlo. Usted tiene 3 meses o 6 meses o puede ser la vida para deshacerse de su preocupación. Siempre tenga en mente el pensamiento del miedo siempre es más grande que el miedo o el propio problema página 7. Nunca tome la decisión cuando usted se siente muy ansioso por cualquier cosa. Sólo dar en algún momento para aliviar su auto. Haga un poco de meditación y cuando la mente está libre de ansiedad luego explorar todas las opciones y tomar la decisión página 8. Vida simple y pensamiento elevado es mejor manera de deshacerse de trastorno de ansiedad. Minimice sus necesidades y aprovechar al máximo su visión y trabajar duro para lograrlo. Generalmente el trastorno de ansiedad agarra las personas que demandan tanto lujo de la vida en lugar de tener una visión clara de hacer algo concreto.
9. Siempre esperar lo mejor y listo para lo peor. En general la mayoría de la gente que es víctima de un trastorno por el dinero relacionados inseguridades así que el hábito del ahorro y, al menos, ser financieramente seguro
10 ansiedad. Hacer una costumbre de lugar de preocuparse por un problema sólo una especie cabo. Significa algunas personas sólo se preocupan por la cantidad de trabajo que la cantidad de trabajo de carga que tienen y la cantidad y hellip; &hellip ;. Pero en lugar de pensar en la carga de trabajo acaba de empezar a hacer el trabajo de uno en uno, claro y estar libre página 11. Lo más importante paso para alejarse de trastorno de ansiedad es en lugar de preocuparse de nada solo haga hábito de planificar las cosas con antelación tanto como sea posible y por lo que será capaz de minimizar las sorpresas de la vida y por lo que muy pocos ataques de pánico
12. Nunca subestimes el poder de la medicación y tomar la ayuda de fisiólogo profesional si cree que los ataques de pánico son cada vez insoportable debido a cambiar su actitud puede llevar tiempo y en medio de la medicación le ayudará gran
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