El desafío de Letting Go

Llega un punto y el tiempo en la vida de todos cuando tienen que dejar ir. Es más fácil decirlo que hacerlo, y aun cuando la mayoría reconoce la necesidad de dejar ir que no pueden hacerlo

Dejar ir es acerca de la libertad; la libertad que sólo puede ser experimentado a través de la desconexión de las cosas - o la persona - que causan el encarcelamiento mental. Se trata de la limpieza de un camino que le llevará desde dónde ha estado, a donde quieres ir. Se trata de salir de las sombras de las experiencias negativas y emergiendo como un vencedor en lugar de una víctima. Se trata de tener más de ustedes que ofrecer, y ofrece más de ti mismo para amar.

Debido a que todos somos criaturas de hábito encontramos comodidad con lo familiar. Tenemos una tendencia natural a ser aceptando las personas negativas, situaciones, hábitos y sentimientos que perduran en nuestras vidas. Aceptamos lo inaceptable, y llegamos a ser cómodo con él porque esperamos que va a mejorar. Rara vez lo hace - especialmente por su cuenta. Para ello puede utilizar en muchos ámbitos de nuestra vida: intrapersonal, el trabajo, el hogar, y en las diversas formas y tipos de relaciones que tenemos con los demás

Estas áreas de nuestras vidas debe ser nutritivo, gratificante y. satisfactoria. La vida es demasiado corta como para aceptar cualquier cosa o cualquier persona que no cumpla con estos criterios. El reto de dejar ir es ser lo suficientemente consciente para saber lo que existe desorden en su mente y en su corazón, y la búsqueda de la motivación y coraje para quitarla

Mental y el desorden emocional es como polvo:. Descansando en lugares que usted no puede ver. Se amontona sin que usted lo sepa. Este polvo representa los sentimientos residuales que permanecen de las experiencias adversas en momentos clave de su vida; sentimientos que usted debe dejar de lado.

La persona que fue despiadadamente bromeó como un niño tendrá que dejar de lado los sentimientos negativos que pueden afectar negativamente su autoestima y confianza. La persona que ha experimentado el dolor como resultado de una traición, el engaño, o simplemente el cambio de su pareja de corazón, tendrá que dejar de lado los sentimientos adversos asociados con estas emociones en fideicomiso orden y el amor de nuevo. La persona que experimenta el rechazo continuó en su búsqueda de empleo tendrá que superar los sentimientos relacionados con la falta de mérito a fin de demostrar su valor a un posible empleador

Es muy sencillo:. No se puede tomar su pasado en su futuro. Si lo intenta, le impide estar en el presente. Mi bisabuela solía decir que cada día es una oportunidad para un nuevo comienzo. De hecho, lo que te saluda todos los días con cada amanecer es una oportunidad para un nuevo comienzo; sólo tienes que elegir ver de esa manera. Ayer no cuenta (si usted no permite que también). Usted necesita hacer recuento de hoy por la elección de dejar ir.

Ayer se sostiene lecciones. Antes de que pueda pasar de nada ni de nadie, primero debe realmente abrazar la realidad de dónde se encuentra y cómo ha llegado hasta allí. ¿Fue debido a la falta de criterio? ¿Malas decisiones? Impulsividad? El crecimiento personal o profesional? Cambio de valores? ¿Fue una relación enfermiza o improductiva? Una amistad sin reciprocidad? En cualquier caso, es imprescindible que usted sabe dónde está, para que pueda evitar un viaje de regreso a este lugar de la adversidad en el futuro.

Por supuesto hay cosas que son más fáciles de dejar ir que otros.

Todos los fumadores conocen los efectos adversos para la salud del consumo de tabaco. Las organizaciones gastan millones cada año haciéndolos conscientes de ello. Para los fumadores, no se trata de ser informado de los peligros de fumar, se trata de sopesar los efectos perjudiciales a largo plazo contra la gratificación instantánea; ahí es donde radica la verdadera adicción. Es suficiente para despedir a la realidad de que fumar puede matarle
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Hay evidencia científica de un vínculo entre los problemas emocionales y depresión en los fumadores que normalmente surgen de la baja autoestima y la infelicidad. La nicotina libera una sustancia química llamada dopamina en la corteza prefrontal del cerebro, que es nuestro centro de placer. Una vez que se ha recibido, hace que los fumadores se sienten mejor - pero sólo temporalmente. Dejar ir de un vicio de fumar significa dejar ir de un método fiable de experimentar una sensación de bienestar. Cuando no hay nada más en su vida (por ejemplo, las actividades alternativas que te hacen feliz, que puede desencadenar la liberación de dopamina en el cerebro), el hábito de fumar cigarrillos se vuelve cada vez más difícil de dejar ir.

Pero no imposible . Cuando un hábito o asociación que encarcela a un destino no deseado, o nubes el brillo de su presente y futuro, es el momento de dejar ir. Su motivación para hacerlo se correlaciona directamente con su deseo de ser libres; libre de las condiciones adversas que sus decisiones tienen o van a crear. Dejar ir es un reto, pero siempre es una opción.

Mientras trabajaba en una empresa de ingeniería, me di cuenta de que los arquitectos les gusta hacer renovaciones. Les gusta tomar las estructuras existentes y volver a darles forma. Los ingenieros a menudo prefieren romper cosas por completo para asegurar que un edificio tiene una base sólida.

Las personas son como los arquitectos cuando se trata de relaciones. Estamos constantemente tratando de conseguir que la gente sea, o hacer cosas que no son más que no cortan en cuenta. Es realmente como enjaular un pájaro ... un pájaro que siempre quieren ser libres. Déjalo ir.

La sabiduría dice que lo mejor es amar a la gente como nos reunimos con ellos, o dejarlos como los encontramos. Cuando nuestras relaciones sigan su curso hay que verlos en términos de lo que se ganó, en lugar de lo que se perdió por dejarlos ir. Saber cuándo es el momento de dejar ir - conocidos, compañeros de trabajo, amigos, amantes, esposos o esposas - es un asunto delicado, pero hay beneficios para la salud psicológica a hacerlo más temprano que tarde

Carol Masheter. , de la Universidad de Utah, trató de descubrir la diferencia entre las relaciones post-divorcio saludables y no saludables, y encontró que la preocupación era la clave. Ella dio a los participantes un cuestionario que mide, en primer lugar, sus sentimientos de hostilidad hacia su ex, y segundo, su nivel de preocupación, o lo mucho que todavía pensaban acerca de su ex pareja. Ella también evaluó el bienestar psicológico general de los individuos.

No es sorprendente que las personas que tenían altos niveles de hostilidad y la preocupación no estaban haciendo demasiado bien, pero no eran los que sentía amistosa hacia su ex cónyuge y todavía estaban involucrados emocionalmente con él /ella. Eran a menudo depende de sus ex novios, ya veces albergaban fantasías poco realistas de la reconciliación. Las personas con baja hostilidad y baja preocupación disfrutaron del mayor bienestar, pero los que tienen alta la hostilidad y la baja participación no se quedaron atrás.

Masheter dice que estos exes hostiles pero no involucrados en realidad puede utilizar su ira de forma adaptativa, a vigorizar a sí mismos y evitar una depresión potencialmente paralizante. "Gama media ira puede ayudar a las personas, especialmente las mujeres, a diferenciar de la cónyuge y seguir adelante con sus vidas", dice Masheter. "Ellos dirigen su ira hacia el exterior de manera constructiva".

formas constructivas que construyen la libertad de la mente, que le libere de la prisión de la adversidad injustificada e innecesaria. Sólo recuerda que el reto de dejar ir no es tan desalentador como el estrés de aferrarse a cualquier cosa - o alguien - que no le afecta de una manera positiva y saludable Hotel  .;