¿Tiene un miedo a volar? Estos son algunos consejos para ayudar a

En el pasado el transporte aéreo fue considerado como un lujo; la mayoría de personas disfrutaron de la experiencia de vuelo aéreo apreciar la conveniencia y simplicidad. En los últimos años el transporte aéreo es otra cosa que, con el aumento de las tarifas y los nuevos procedimientos de seguridad, el transporte aéreo se ha convertido en una molestia llena de tensión y pasajeros normalmente no perturbadas están ahora ansiosos. Los viajes en avión se ha convertido en sinónimo de estrés, pero la mayoría de los pasajeros no experimentarán el pánico extremo y el temor como aquellos que sufren de un miedo abrumador de volar

El miedo extremo a volar se conoce como Aviophobia o Aviatophobia; se estima entre un 10-15% de los adultos estadounidenses sufren de este trastorno de ansiedad. Aviophobia puede ser provocado aún más por antropofobia (miedo a la gente) o claustrofobia (miedo a los espacios pequeños). Si usted sufre de Aviophobia usted puede experimentar síntomas tales como dolores en el pecho, sensación de falta de aire, rubores frías o migrañas
.

Para superar el miedo a volar se necesita el programa de autoayuda derecha. La mejor mesa de la opinión Ansiedad contiene una lista de técnicas de autoayuda populares desglosadas por características en un fácil de comparar herramienta.

Hasta que no son capaces de investigar la mejor cura para usted aquí es un poco de miedo rápida de consejos que vuelan conseguir a través de su próximo vuelo:

1. - Usted está seguro: Cuando estudias las estadísticas que participan en el transporte aéreo verá volar es una forma segura de transporte; usted es más probable que sea en un accidente de tráfico que un accidente de vuelo. Hay diferentes agencias enfocadas en la seguridad de los viajes aéreos por ejemplo en la seguridad aérea de Estados Unidos se rige por la Administración Federal de Aviación (FAA) y la ONU no han logrado Organización de Aviación Civil Internacional (OACI). Estas agencias tienen la tarea de mantener los estándares de todos los empleados, las compañías aéreas y las normas aeroportuarias; leer sus declaraciones de misión que es su prioridad para hacer los viajes en avión es la forma más segura de transporte se centra en su objetivo global para permitir a los viajeros a llegar a sus destinos sanos y salvos. Teniendo esto en mente es esencial para volar sin miedo.

2. - Evitar los estimulantes: Cualquier forma de cafeína (bebidas gaseosas, café, té verde) no le ayudará a abrazar a volar sin miedo, de hecho, la cafeína realmente te hacen peor. La cafeína es un estimulante que puede aumentar su ritmo cardíaco, causar rubores frías o tu podría experimentar migrañas – qué estos síntomas suenan familiares? Ellos ya deben son los síntomas exactos de un ataque de pánico que es lo que está tratando de evitar; seguir con el agua para mantenerse hidratado en la baja humedad de la cabina del aire.

3. - Centrarse en lo positivo: Centrándose en pensamientos positivos le ayudará a superar el miedo a volar. Recuérdese a sí mismo por qué se están embarcando en este viaje; estás visitando parientes? ¿O vas de vacaciones? ¿O viajas por trabajo? Independientemente de la razón de hacer una lista mental de por qué usted está viajando y centrarse en aquellos aspectos del viaje. Recordando a ti mismo por qué está allí le ayudará a mantenerse enfocado en lo positivo.

4. - Escuchar música: La música tiene un efecto calmante maravilloso en víctimas de la ansiedad. Usted puede usar, música alegre optimista para mantenerte sonriendo e incluso cantar (a sí mismo), o puede utilizar la música para ayudarle a concentrarse en los ejercicios de respiración y de imágenes. Cualquiera que sea la música que disfrutar de asegurarse de que es la música que te gusta.

5. - Asiento Posición: Si usted sufre de aviophobia y /o el miedo a las alturas (acrofobia) que probablemente no disfrutar sentado al lado de una ventana de hablar con una operadora aerolínea antes de su vuelo para que pueda hacer los arreglos

Estos. son sólo algunos de los consejos que vuelan miedo, espero que te ayudarán en tu próximo viaje. Si va a viajar con más frecuencia por el aire que se quiere investigar una solución más permanente. Para abordar y superar el miedo a volar le proporcionará confianza y facilidad; el programa adecuado es por ahí que sólo se requiere un poco de tiempo y paciencia, pero el resultado será una experiencia de vuelo mucho más feliz y agradable Hotel  .;