3 Las causas de la ansiedad desencadenantes que es posible que no se han dado cuenta

¿Le parece que cada pequeña cosa que está haciendo usted ansioso? Cosas que pueden desencadenar la ansiedad varían de persona a persona y pueden ser prácticamente cualquier cosa. Sin embargo, antes de pensar en la búsqueda de un psiquiatra y bombeo usted llena de pastillas, y' d probablemente quieran considerar en primer lugar si hay y' s cualquier cosa en su vida que está causando estos disparadores a la superficie. En lugar de abordar cada disparo individual, it &'; d ser mucho más eficiente para identificar la fuente de ellos y trabajar en él desde allí. Los siguientes son tres cosas aparentemente inofensivas que podrían estar cambiando la vida de cada día en un campo minado de los factores desencadenantes.

El factor más fácilmente identificables que podrían estar afectando sus niveles de ansiedad es su forma de pensar. Su forma de pensar puede afectar profundamente la forma en que percibimos las cosas, por lo tanto cambiar la manera de reaccionar a ellos. Por ejemplo, una persona pesimista sería mucho más probable que interpretar las cosas como negativo, aumentando la posibilidad de su ansiedad se dispare. You &', d ser sorprendido por lo grande de un efecto de un ligero cambio en su forma de pensar podría tener. Filosofías individuales funcionan de la misma manera, por lo que y' s no es de extrañar que una persona a quien se suscribe a una filosofía sombría pueden encontrarse generalmente más ansioso o deprimido.

similares en este sentido es uno y' s la religión. Ahora I &'; no estoy diciendo a denunciar su religión, si usted piensa que podría estar causando un poco de ansiedad, pero por lo menos a re-evaluar sus creencias y pregúntese si realmente sientes que ciertas cosas van a suceder (por ejemplo, la ansiedad acerca de ser castigado por pecar). Trabajar en la búsqueda de un equilibrio entre ser espiritual y religiosa puede ayudarle a llegar a un acuerdo con los temas de culpa, a su vez, reduce la probabilidad de ciertos pensamientos o acciones que desencadenan la ansiedad
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Por último, las personas que te rodean pueden tener un perjudicial influencia para ti también. Trate de analizar las personas que te influyen en los más pesados, como tus padres o tus maestros si usted y' re en la escuela. Reevaluar las ideologías que han estado impartiendo en usted, y asegúrese de que no están en conflicto con sus propias ideologías o son simplemente poco saludable.

También asegúrese de que usted don y' t sufren de trastorno obsesivo compulsivo o depresión, ya que los dos podrían ser responsables de aumentar su ansiedad. Si usted don &'; t tiene alguna de esas condiciones, y ninguna de las fuentes de los desencadenantes mencionados parecen tener alguna relación con la ansiedad, entonces es probable que usted sufre de trastorno de ansiedad generalizada. Trastorno de ansiedad generalizada o trastorno de ansiedad, es un término general para la ansiedad que puede ser provocada por varias cosas, y los interruptores se centran regularidad. Para obtener información sobre las diferencias entre el TAG, TOC y la depresión, visite anxiety.org Hotel  .;