Ayudar a sus hijos a encontrar su camino a través del miedo

Para los efectos de este artículo, vamos a plantear que sólo hay dos estados de ánimo y- estados seguras de la mente y los estados inseguros de la mente. Cada uno tiene sus propias características únicas y opuestas. En los estados de la mente seguros nos sentimos optimistas, esperanzados, relajado, abierto, generoso, y seguro. En los estados de inseguridad de la mente que experimentamos todo lo contrario - que sentimos pesimista, desesperado, tensa, estrangulada, tacaño, y en peligro de extinción. La esencia de los estados seguros de la mente puede ser expresada por el sentido de que y" it &'; s va a estar bien y " ;, mientras que la esencia de los estados inseguros de la mente puede ser expresada por el sentido de que y" It &'; no va a ser Aceptar y " ;.

Miedo, miedo, puede ser considerado como una característica de un estado de inseguridad de la mente. Comprender esto puede ayudarle a ayudar a sus hijos a encontrar su camino a través del miedo.

Me gusta decir, y" Cuando hambre, conseguir comida; cuando tenga sed, conseguir agua; cuando tiene miedo, obtener tranquilidad y" Sin embargo, al igual que hay momentos en los que podemos encontrar sin comida ni agua, hay momentos en los que podemos encontrar ningún consuelo y esto puede amplificar nuestro miedo a la enésima potencia a menos que entendamos qué es y lo que puede hacer a continuación.

Antes de responder esta puede ayudar a pensar por unos momentos de los principios que nos mueven continuamente yendo y viniendo de seguro a los estados inseguros de la mente. En su forma más simple, se puede decir que un pensamiento de miedo, cuando se cree, genera una sensación de miedo y una sensación de miedo genera pensamientos de miedo en una forma circular que se refuerzan mutuamente. Yo llamo a esto el círculo vicioso. Por otro lado podemos disfrutar del ciclo benigno donde un pensamiento tranquilizador, cuando cree, genera una sensación de seguridad y una sensación de seguridad genera pensamientos tranquilizadores de una manera circular se refuerzan mutuamente.

Para ayudar a sus hijos a encontrar su camino a través del miedo simplemente puede ayudarles a darse cuenta de que la razón nada les tranquiliza es que son momentáneamente en un estado de inseguridad de la mente y que son incapaces de creer que cualquiera de los pensamientos tranquilizadores que o que se les ocurra. En otras palabras, para el momento en que están atrapados convencido de que, y" it &'; s no va a estar bien y " ;, y que son incapaces de creer que el tranquilizador pensar que y" it &'; s va a estar bien y " ;.

Puede recordarles que oscilamos entre los estados seguras e inseguras de la mente y que lo que creemos, lo que se siente real en cualquier momento, está limitada por el estado de ánimo en que estamos. Por lo tanto, en un estado de inseguridad de la mente es imposible creer que los pensamientos tranquilizadores porque los pensamientos aterradores sienten demasiado real. Pero eso no los hace real.

Al darse cuenta de que lo que siente verdadera no la hace real (como los sueños) y recordando que hay momentos en que nos encontramos en los estados seguros de la mente y que en aquellos estados de la mente los pensamientos tranquilizadores sienten verdadera podemos ayudar, incluso ya que estamos en medio de un ataque de pánico. No es que recordar esto nos hace sentir mejor de inmediato (it &'; s no se supone que), pero que recordar que esto nos proporciona una perspectiva reconfortante para hacernos compañía, mientras que el estado de inseguridad de la mente pasa.

Espero que esto sea útil, y yo invito a cualquier pregunta o frustraciones que esto puede aumentar. Sólo tienes que ir a http://wisdomphonecounseling.com

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