MIEDO: Una prisión auto impuesta y cómo superarla

Un artículo de Jay Tow, M. S.

Durante los muchos años que he trabajado como consejero y entrenador, he encontrado que una cosa tiene la gente de vuelta de vivir la vida que quieren más que cualquier otra cosa. El miedo es la única emoción común que nos inhibe de hacer los cambios que mejorarían nuestras situaciones, nuestro nivel de vida, la calidad de nuestras relaciones y nuestro sentimiento de autoestima. El miedo puede mantenernos seguros cuando nuestra seguridad está verdaderamente amenazada. Por otro lado, el miedo puede impedirnos tomar acciones que podrían cambiar nuestras vidas para mejor.

Si usted sufre de ansiedad o fobias, que la percepción del peligro le impide enfrentar esas cosas que causan la ansiedad. Esto te mantiene en una prisión de su propia creación. Si usted está en un trabajo que no encuentra satisfacción, no les gusta hacer, o no cumple con sus necesidades, el miedo a lo desconocido (o el fracaso o el éxito) le impide tomar los pasos para cambiar su trabajo o carrera. Si usted está viviendo en algún lugar que no le gusta, el miedo a lo desconocido le impide explorar otros lugares para vivir que podría ser más a su gusto. Si estás en una mala relación, miedo a estar solo o lo desconocido le impide poner fin a esa relación con el fin de hacer espacio para otras opciones
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Si tiene miedo de hacer frente a un tema o realmente experimentar sus emociones, evitarlos con un comportamiento autodestructivo lugar de trabajo a través de la emisión. El miedo de los conflictos nos impide ser honesto con los demás y nos impide resolver nuestros problemas con los demás. El resultado es que nuestras necesidades no están cumpliendo nuestra. Con el fin de vivir la vida que realmente quieres, tienes que enfrentar y superar otra lo que temes.

Superar el miedo

Es importante reconocer que el miedo es una de las muchas emociones que experimentamos. El tipo de miedo que nos mantiene en prisión se basa en lo que podría ocurrir en algún momento futuro. y" Yo podría fallar. Podría parecer estúpido. Yo podría ser rechazada y" Cuando se evita algo que tememos que aumentará la cantidad de control de esta emoción tiene sobre nuestras acciones y nuestras vidas. Cuanto más tiempo evitamos hacer algo, más el miedo que tenemos de hacerlo. Esta evitación tiene un efecto negativo en la autoestima y también puede afectar a otras partes de nuestras vidas. Evitar las cosas que tememos se puede basar en la creencia de no ser lo suficientemente bueno y hellip; esto simplemente no es cierto. No puede haber un efecto de bola de nieve inhibir aún más nuestra capacidad de tener una vida plena y gratificante. Por lo tanto, el primer paso para superar un miedo es reconocer que es sólo un sentimiento y sobre la base de alguna amenaza imaginada.

El segundo paso es cuestionar la validez del miedo y lo verdadero daño si alguno se traduciría para hacer frente a lo que tememos. Tendemos a pensar en el peor resultado posible. Es muy poco probable que suceda. Centrándose en cómo enfrentar las cosas que temes podría mejorar su vida o le permitirá alcanzar sus metas es extremadamente útil. Por ejemplo: Si usted tiene ansiedad social, presentándose con alguien que te atrae le daría la oportunidad de conocer a esa persona. Permitir que sus temores para controlar su comportamiento será otra oportunidad perdida para tener lo que quieres en tu vida.

Por último, evitar en la medida del temor anticipador de lo posible. Cuando se enfrentan a lo que temes, reconocer e incluso abrazar a su miedo. Es normal experimentar cierta ansiedad cuando se hace algo por primera vez, o algo que creemos tener riesgos. Tratando de reprimir o ignorar una emoción puede aumentar su intensidad. Estar en el momento y no juzgar sus sentimientos. Cuanto más a menudo se dedican a una actividad que temes, menos ansiedad que provoca que se convertirá.

Todos somos capaces de lograr mucho más de lo que podemos imaginar. Superar el miedo nos permite tener la confianza para hacer frente a otros retos. Mejora sentimientos de autoestima y la autoestima. Nos da la oportunidad de tener más de lo que queremos en nuestras vidas y para mejorar la calidad de nuestras vidas Hotel  .;