Cómo dejar de Ansiedad Paso 2

Completo Aceptación - Para las personas que están luchando con TAG, aprender a tener la completa aceptación del hecho de que usted tiene un trastorno de ansiedad (y nada más), así como la aceptación de las molestias temporales que vienen con la ansiedad que provoca experiencias, puede llegar a ser muy terapéutico por sí solo. Tener plena aceptación de que usted tiene un trastorno de ansiedad y nada más sigue a una persona en el momento presente, que es de gran importancia, en lugar de mirar demasiado lejos y, por ejemplo pensar en la enfermedad potencial que podría tener, ataque al corazón que está llegando, o cualquier otra de salud o situación se refieren a una persona que podría tener en el futuro próximo. Una voz en la parte de atrás de mi cabeza me decía que yo estaba condenado, pero con el tiempo he aceptado que lo que tenía era más que una reacción que estaba siendo alimentado por más miedo.

Aprender a aceptar GAD

Escucha lo entiendo, los síntomas de miedo de la ansiedad son una cosa de miedo y usted puede preguntarse OK Sé que tengo que aceptar que esto está relacionado con la ansiedad y mi nervios sensibilizados pero más fácil decirlo que hacerlo. Al no aceptar permítanme recordarles lo que está renunciando:

Tiempo - Durante mi lucha 6 años con síntomas de TAG y la ansiedad que era un habitual en la sala de emergencia, y tenía muchos médicos que estaban hartos de mí . El tiempo es lo único que tenemos, que habita sobre el 'qué pasaría si' le está costando tiempo que podría ser gastado detenerse en las cosas que tienes en tu vida.

Libertad - El costo de no aceptar sus síntomas de ansiedad se relaciona con TAG y el trastorno de pánico le está costando su libertad. El miedo se conecta a otras partes de su vida, un nuevo cliente se convierte en un detonante de pánico, un paseo al centro comercial se convierte en escalar el Monte Everest y así sucesivamente. Aceptación completa = libertad

Relaciones -. Por desgracia, vivimos en un mundo rodeado de distracción. Todo el mundo tiene sumar, y lo último que alguien quiere hacer es "pasar el rato" con un angustiado constante. La gente entiende que su tiempo también es preciosa, y encontrar el grupo de apoyo adecuado que está dispuesto a hacer su investigación, y compartir información de calidad para usted es difícil. Pregúntate a ti mismo, no está aceptando mi GAD como lo que realmente me está costando más amigos de calidad, relaciones íntimas e incluso afecta a los miembros de mi familia?

Estos son sólo algunos abridores de los ojos que estoy compartiendo con ustedes cuando se trata para hacer frente a la ansiedad, pero hay mucho más. Una segunda opinión es muy importante cuando se trata de comprobar qué estos síntomas y sensaciones que está experimentando son, pero nada más que una segunda opinión podría estar dañando más que ayudarle a Hotel  .;