Las raíces de la ansiedad

Las raíces de la Ansiedad

¿Qué es la ansiedad? de donde viene eso? ¿Cómo lo consigo?
La primera vez que lo veo, o hablar con un nuevo cliente en el teléfono, a menudo están desconcertados en cuanto a cómo se convirtieron en las personas ansiosas son.

Si te digo la verdad la historia comienza hace millones de años. El culpable es una parte integral de lo que se refiere a menudo como el cerebro de los mamíferos.

En términos evolutivos del cerebro de los mamíferos es que parte de nuestro cerebro que se asemeja mucho a la de nuestros antepasados ​​hereditarios, que existían camino atrás en el tiempo .

La parte de nuestro cerebro que parece causa ansiedad al salir de las manos es una estructura de tamaño pequeña almendra llamada amígdala. Aquí está el pequeño dispositivo que cambia nuestra reacción a las amenazas.

La amígdala es una parte integral de nuestro cerebro emocional y también está vinculado a nuestra capacidad para almacenar y procesar la información que aprendemos. Tiene varias funciones que desempeñar en nuestro bienestar y el desarrollo

Nuestros amígdalas controlan nuestra y". Lucha Reacción Vuelo y" Por supuesto, podemos añadir a esto el y" Respuesta Freeze y" que es utilizado por algunas criaturas y los seres humanos a permanecer quieto y en silencio cuando están bajo amenaza.

La lucha primitiva Vuelo Freeze respuesta es común a todos los mamíferos.

El crecer en un entorno potencialmente hostil permiten animales tempranas para desarrollar un sistema de respuesta rápida a las amenazas de ningún tipo. La amígdala es el interruptor para nuestra rápida respuesta. Si una amenaza es percibida por cualquiera de nuestros sentidos la amígdala responde rápidamente al peligro al poner en acción un conjunto específico de respuestas.

A continuación va a suceder.

 La adrenalina se inundaron el torrente sanguíneo
 Nuestro corazón lata más rápido
aumenta la velocidad de respiración  
Nuestros cuerpos sacuden y el pecho pueden herir
 sistemas de digestión cierran
 Los músculos se preparan para la acción
 La presión arterial se eleva
 piel puede llegar a ser más pálido
 La emoción del miedo supera algunas de nuestras reacciones más inteligentes
 aumenta la sudoración para enfriar nuestro cuerpo

Todo lo anterior nos da el estado correcto del cuerpo para responder a la amenaza, huir, luchar o si congelación necesario.

Ya que nuestros antepasados ​​primitivos desarrollaron esta respuesta muy útil a nuestros cerebros han evolucionado significativamente. Por encima de nuestro cerebro medio existe ahora la corteza cerebral. Nuestro cerebro pensamiento más lógico ahora toma decisiones complejas en lugar de emocionales. Pero a medida que la amígdala está programado para operar muy rápidamente sobre-paseos en nuestros pensamientos más lógicos.

Esta es la raíz del problema.

El miedo es el resultado de una amenaza directa a su seguridad. Si nos amenaza nuestra reacción es tomar medidas, ya sea para correr o luchar.

Por otro lado la ansiedad es un miedo percibido y existe en nuestra imaginación fértil. En la amígdala la reacción a la ansiedad es la misma que la reacción que temer. Todos esos cambios fisiológicos tienen lugar, pero no hay acción que tomemos que liberará el estado elevado. Toda la energía extra está atrapado dentro de nosotros. Esa necesidad de tomar medidas se suprime. Todos están preparados para responder, pero no tienen forma de utilizar el flujo de recursos adicionales.

Los cambios que ahora aparecen como una amenaza interna. y" ¡Ayuda! Hay algo mal en mí y "!; Es el pensamiento que viene a la mente. Lo que se desarrolla a partir de esto es el miedo al miedo. También podría ser el temor de la ansiedad.

Piensa en ello. Su corazón late más rápido, sus dolores en el pecho, y usted está sudando y sintiendo inestable. Se siente todo mal! Yo podría estar teniendo un ataque al corazón!

En un nivel más bajo que sólo crea niveles continuos inferiores del malestar de una ansiedad permanente. Una sensación de miedo o ansiedad flotante.

Como una ansiedad emoción está ahí para ayudar. Si sentimos una ansiedad leve sobre cómo completar una tarea o tomar una prueba que nos da la motivación para asegurar que hacemos todo lo posible

Ese y'. Es todo por ahora I &'; ll añadir más información a este en un futuro próximo .. Hotel