Víctimas de la ansiedad, darse un descanso!

El hacer frente a los ataques de ansiedad y pánico con la ansiedad y ataques de pánico lo toma y' s de peaje. Tenemos que hacer todo lo que hace todo el mundo, sólo que con la ansiedad que está al acecho en las sombras, esperando a arremeter contra nosotros. Compramos, llevar a los niños a la escuela, ir a trabajar, socializar, pagar cuentas, celebrar las fiestas, mantener la paz en la casa, discutir con nuestra pareja, caemos en la cama agotado, y luego levantarse y hacer todo de nuevo. .

Navegando por la vida con un trastorno de ansiedad no es pan comido.

He arruinado efectivamente toda mi verano porque estaba en nudos preocupados por mi hija de comenzar la escuela secundaria. Desde que tenía fobias en ataques 2do grado y de pánico de nuevo en la escuela secundaria, yo estaba convencido de que la transición a una nueva escuela sería demasiado para ella. Ciertamente, ella terminaría igual que su madre, con trastorno de pánico completo soplado, justo

Yo no podía y' t relajar todo este verano a causa de este temor y la preocupación por ella. Esto hizo que mi ansiedad peor. Tuve un verano realmente horrible. Yo no y' t dormir bien, tuve una gran cantidad de migrañas, y mi ansiedad era peor de lo normal. La preocupación es como sufrir dos veces, si la situación temida incluso sucede nunca. And – Estoy muy contento de decir- didn y'. T

Ella llegó a casa después de su primer día de noveno grado como si no fuera gran cosa. Ella estaba bien. Ella habló un poco acerca de sus clases y que se comió el almuerzo con. Luego se fue a jugar

Y ese y'. S cuando hice la danza feliz de la alegría por la cocina. Yo estaba tan maldito FELIZ, y todos mis sentimientos salí a la vez. I &'; te estoy diciendo que era como los ángeles del cielo cantaban. I don &'; t recuerdo haber sentido tan feliz en toda mi vida

Y luego de la nada me puse a llorar.. Pasé de felicidad extática para completar y absoluta tristeza. Yo estaba en realidad en un montón en el suelo de la cocina Balling mis ojos .. Una parte de mí estaba tan aliviado por ella, y la otra parte estaba triste para mí- para toda la preocupación me pongo a través.

Después unos 20 minutos, me sentí de nuevo a mí mismo. Fui a lavarme la cara- y me sentí mejor por dejar que estos fuertes sentimientos

Con la ansiedad, pasamos un montón de tiempo que cubre hasta cómo nos sentimos con el mundo exterior, no sea que alguien piense que y'. Hemos ido por las paredes. A veces hasta nos escondemos lo que y' re sintiendo realmente de nosotros mismos. Leí un gran artículo de hoy que habla de lo importante que es para darse permiso para ser humano.

Si usted tuvo un mal día debido a la ansiedad y se siente como tener un buen llanto luego llorar. Shed algunas lágrimas y dejar que el dolor fuera.

Por otro lado, si usted tenía un buen día- decir que eras capaz de conseguir a través de una importante reunión de negocios o función social sin tener pánico ataque- se trata causar regocijarse! Escuchar algo de música a todo volumen y bailar alrededor de su cocina. Canta en voz alta. Mirar hacia atrás en su día y la sonrisa. Diario respecto- motivo del evento para que usted ganó y'. T olvidar cuán grande era este día

O si usted necesita para bailar de alegría y luego llorar de tristeza como yo, que y' s bien también. :)

¿Qué se puede hacer para respetar sus sentimientos y darse permiso para ser humano hoy en día? ¿No te mereces un descanso Hotel  ?;